Дански диетален блог за жени

Оваа диета трае 13 дена и тешко се следи, но е ефикасна. Целта е да го смените метаболизмот, што значи дека по 13 дена, можете да јадете повторно, нормално, без да добиете тежина во следните 2 години. Ако ја следите диетата точно, ќе изгубите вишок маснотии, може да изгубите од 7 до 20 кг. Тоа е многу строго, секој вишок или пропуст што води до негов неуспех. Единственото нешто што можете да го консумирате без ограничување е вода.

блог

Пред да одлучите да следите каква било диета, консултирајте се со вашиот лекар. Многу е важно да не ја заменувате диеталната храна со слична. На пример, не пијте кафе наместо чај или обратно, и не јадете пастрмка или скуша наместо треска. Треба да се откажете од слатки, храна што содржи шеќер, алкохол и гуми за џвакање. Сите состојки мора да бидат свежи (како салата) и природни (изберете природен јогурт со малку маснотии без конзерванси или адитиви).

Треба да знаете дека ако се спротивставивте на помалку од 6 дена, можете да се обидете повторно по 3 месеци, ако успеавте да ја следите диетата 7 дена, можете да ја рестартирате програмата само по една година. Но, ако сте меѓу среќниците кои успеале да го завршат режимот, можете да го повторите по 2 години.

Храна и исхрана:
Месеци

* Утро: Кафе + 1 коцка шеќер
* Ручек: 2 тврдо варени јајца + 400 гр спанаќ + 1 домат
* Вечер: 200 гр телешки стек + зелена салата + масло, лимон (стек)

* Утро: Кафе + 1 коцка шеќер
* Ручек: 250 гр шунка + 1 природен јогурт
* Вечер: 200 гр телешки стек + зелена салата + масло, лимон (стек)

* Утро: Кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
* Ручек: 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + зелена салата
* Вечер: 1 варен целер + 1 домат + 1 овошје

* Утро: Кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
* Ручек: 200 мл овошен сок + 1 јогурт
* Вечерта: 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 250 гр овошје

* Наутро: 1 голем рендан морков + лимон
* Ручек: 200 гр над варен треска + лимон
* Вечер: 200 гр говедско месо + путер + рендан целер

* Утро: Кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
* Ручек: 2 тврдо варени јајца + рендан морков
* Вечер: 1/2 пилешко + зелена салата со масло; Лимон

* Утро: празен чај
* Ручек: обична вода
* Вечер: котлет од мед + море

* Идентична диета, но со 250 грама говедско месо на 6-ти ден.