Давам лак за оние кои ме познаваат, јажето е корисно.Би сакал конкретни броеви, броеви

Колку серии од колку скокови е во ред да се направат за еден ден?
Колку калории согорува серија?
Добро е да се прави тоа секој ден?

Скокајте секој ден 30-60 минути. Јас ќе бидам јаже. И интензитетот треба да биде просечен. Набавете си аеро гел ако можете да си го дозволите.
Дури и ако скокате на слабеење или како хоби, полека, ќе имате издржливост. Заслужуваат Beе бидете поагилни, шансите да се разбудите со кардиоваскуларни болести се намалуваат, ќе го тонирате вашето тело, ќе бидете поагилни и поотпорни. Ако направите тест за трчање по неколку месеци прескокнување на јаже, ќе видите каква калумеа одите
30 минути скокање на јаже е еквивалентно на еден час џогирање, со среден интензитет, на 10 минути и инти. максимум, можете да потрошите над 300 калории. Но, не обрнувајте многу внимание на калориите, бидејќи со активноста ќе согорувате повеќе отколку што трошите. Направете го тоа континуирано.

---