DCMedical Afec; психички јони, активирање; дури и есенска астенија
На глобално ниво, помеѓу 4 и 6% од луѓето страдаат од сезонска депресија. Бидејќи денот станува сè пократок, а зимата тропа на вратата, започнува есенската астенија.
Есенската астенија, сезонско афективно нарушување, се манифестира со состојба на длабока тага, недостаток на енергија, нагло преминување од една во друга состојба, прекумерен апетит, намалено либидо, иритација, физички замор, тенденција да се биде сам.
Диететичарката Еби Шарп објасни за Дејли Меил како снабдувањето со вкусна храна се ослободува од лошо расположение или негативни мисли.
Еве како одредени состојки имаат заштитни ефекти врз менталното здравје и го стимулираат расположението.
Борба од тиква - ги штити клетките од зрачење
"Тиквата има заштитен ефект врз вашите клетки, се бори против стареењето на вашето тело и мозок. Таа е еден од најдобрите извори на бета-каротен, антиоксиданс кој ги штити клетките и ДНК", рече Абеј.
Исто така е богата со магнезиум, што може да биде поврзано со намалување на симптомите на депресија.
Јаболко на ден ја држи Алцхајмеровата болест далеку
Јаболкото има малку калории, но содржи силна доза на растителни влакна, калиум и витамини А, Б, Е и К.
„Јаболката содржат богат извор на антиоксиданти кои играат заштитна улога против невролошки нарушувања како што е Алцхајмеровата болест”, рече Аби Шарп.
Тие се богати со ацетилхолин, кој го штити мозокот од ментални болести.
Тиква - серотонинот го активира вашето расположение
Тиквата го поттикнува производството на серотонин во мозокот. Невротрансмитерот игра клучна улога во одржувањето на дигестивната стабилност, како и расположението. Триптофанот е клучна состојка во производството на серотонин.
„Тиквата содржи и два важни антиоксиданти, лутеин и зеаксантин, кои играат важна улога во целокупното когнитивно здравје“, рече Абеј.
Студија од 2017 година откри дека овие антиоксиданти ја подобруваат меморијата и когнитивното здравје.
Постојаната дневна потрошувачка на свеж зеленчук како што е зелка, брокула, морков, целер или модар патлиџан има неверојатни корисни ефекти за луѓето кои се уморни, под стрес, физички и психички преморени или страдаат од несоница.
А, пчелните производи ја одржуваат нашата психа во многу добра состојба и се борат против есенската астенија. Поленот и медот имаат тонизирачко дејство врз телото и се многу заживувачки.
За возврат, матичниот млеч се препорачува за зајакнување на телото, бидејќи делува како стимуланс, го тонизира телото и е многу ефикасен во состојби на замор и зголемен стрес.