DCMedical Алцхајмерова навики; n; сите кои; Јас можам да го спречам тоа
Рибите и кафето го хранат мозокот ФОТО: pexels.com
Комбинирање на неколку здрави начини на живот го намалува ризикот од развој на Алцхајмерова болест, се вели во студијата.
Алцхајмерова болест, навики. Бидејќи во моментов нема третман за запирање на Алцхајмеровата болест, истражувачите бараат решенија за да се спречи тоа. Најдобрата опција, велат тие во неколку студии, е комбинирање на неколку здрави животни навики. И колку повеќе однесувања прифаќа една личност, толку е помал ризикот од развој на Алцхајмерова болест, информира Денес.
Алцхајмерова болест, навики: што велат слични студии
Научниците од Универзитетот Раш во Чикаго покажаа дека луѓето кои шест години следеле 4 од 5 навики имале 60% помал ризик од развој на Алцхајмерова болест отколку оние кои не се однесувале такво однесување. . Меѓу овие навики споменуваме: редовни спортови, когнитивна стимулација, здрава исхрана за здравјето на мозокот, забрането пушење.
Слична студија во Англија ги потврдува резултатите добиени од американски истражувачи: кај луѓе со висок генетски ризик од когнитивен пад, деменцијата била 32% помала кај оние кои имале здрав начин на живот. Третото истражување, спроведено на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско, покажа дека пушачите имаат двојно поголема веројатност да развијат когнитивно оштетување во споредба со непушачите и оние кои се откажуваат.
Алцхајмерова болест, навики: што се здрави однесувања
Американската студија ги анализирала податоците од 1.845 учесници во Проектот за здравје и стареење во Чикаго и 920 од проектот Раш меморија и стареење. На почетокот не сите имаа деменција. Учесниците добија животни оценки кои зависат од тоа колку од петте здрави однесувања забележале. Тоа е за: непушачи, вежбајте умерено до енергично најмалку 150 минути неделно, консумирајте диета корисна за мозокот, слабо умерено консумирање алкохол, вклучете се во когнитивни активности специфични за староста.
Што се однесува до нивната диета, истражувачите препорачаа УМИСТА диета - медитеранска интервенција-ДАШ за невродегенеративна ретардација - составена од зелен зеленчук, грав, маслиново масло, ореви и живина, без црвено месо и пржена храна.
За 6 години што траеле истражувањата, 608 учесници развиле Алцхајмерова болест. „Кога истражувачите ги анализираа нивните податоци, открија дека ризикот од Алцхајмерова болест е 37% помал кај луѓето кои применуваат 2 од 3 здрави стилови на живот и 60% помал кај оние кои практикуваат 4 до 5 од овие однесувања “, покажува и цитираната страница.
Ризикот од Алцхајмерова болест е поголем кај луѓето со генетска мутација APOE4. Сепак, во нивната група беше забележано дека ако ги почитуваат здравите животни навики предложени од истражувачите, шансите за развој на болеста се намалуваат.
Алцхајмерова болест, навики: заклучоците на британската студија
Скоро 200 000 луѓе, стари околу 60 години, биле вклучени во британско истражување.
„Секој од нив доби резултат на ризик за деменција заснован на гени за кои беше откриено дека се поврзани со зголемен ризик од деменција и животна оценка која беше поголема во зависност од тоа колку здрави однесувања пријавиле. Во текот на шест години на студијата во Велика Британија, имаше 668 случаи на деменција, најверојатно кај оние со висок резултат на генетски ризик, но ризикот беше повеќе од половина кај учесниците со високи генетски фактори, „Ова резултираше во случај на деменција спречена на секои 121 лице со висок генетски ризик во период од 10 години“, велат истражувачите.
Студијата тврди дека „здравиот начин на живот е поврзан со намален ризик од деменција, без оглед на генетскиот ризик“, вели Елзбиета Кузма, коавтор на студијата и истражувач на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Ексетер, Англија.