DCMedical д-р Васи Р; дулеску, совети за с; n; телото на телото, на мин; ii; и на душата
Здравје на телото, умот и душата
Добро познатиот кардиолог Васи Радулеску состави нова листа на основни совети за здравјето на телото, умот и душата. Еве што нè поттикнува да направиме:
Д-р Васи Радулеску, кардиолог и писател, на својата Фејсбук страница објави список од 30 едноставни совети за подобар живот. Еве ги овие:
Совети за здравјето на телото
1. Пијте обична вода и што е можно помалку течности кои имаат многу шеќер или вештачки засладувачи.2. Зелените, зеленчукот и овошјето не треба да изостануваат во секојдневната исхрана.3. Движете се секој ден. Седентарен начин на живот убива.4. Наместо да имате неколку, но обемни оброци, подобро е да имате многу оброци, но во мали количини.5. Внимание со алкохол. Избегнете го или консумирајте го умерено.
6. Имајте разговори со вашите најблиски секој ден. Изолацијата генерира болест.7. Поедноставете сè во сите регистри на живот.8. Правете ситни работи секој ден.9. Кога добивате лоши вести, не постапувајте на кој било начин половина час. Направете нешто сосема друго.10. Направете добро на другите.11. Цени го спиењето и осигурај се дека спиеш добро 7-8 часа.12. Читајте секој ден.13. Ограничете ја употребата на ТВ и гледање емисии што не ви носат дополнителна вредност.14. Негувајте некое хоби.15. Останете тивко половина час и медитирајте.16. Одете колку што можете повеќе. Пешачењето е чисто здравје.17. Прегрнете ја умереноста во секое поглавје од животот.18. Бидете благодарни за сите добри работи што ви се случуваат. Остани во светлината.
Совети за здравјето на душата
20. Liveивејте сè со воодушевување.21. Водете дневник во кој ќе ги запишете своите мисли.22. Активирај Ништо добро не паѓа од небото. И среќата, исто така, во голема мера е изградена од нас.23. Откријте од оригинални извори.24. Прегрнете го вашиот ден помеѓу две насмевки. Заборавете на лошите работи во неа и култивирајте ги добрите.25. Никогаш не обидувајте се да ги задоволите сите. Yourselfе се уништиш.26. Чинот на храброст значи еволуција. Комфорната зона значи стагнација. Излезете од него и ќе видите дека сте способни за големи нешта.27. Loveубовници. Луѓе, животни, природа, книги, активности.28. Слушај го твоето срце. Таа е поврзана со потоплата компонента на животот и може да ви каже многу за животот.29. Чувај се. Никој друг не може да го стори тоа подобро.30. Обидете се да бидете во хармонија со себе. Еве го клучот, заклучува д-р Васи Радулеску.
И, ако ви се допадна неговиот совет, не боли да го пренесете!