DCMedical feed; зема; n задача
Бремените жени треба да бидат сигурни дека добиваат доволно хранливи материи и енергија од нивната диета за нивното бебе да се развие правилно. Тие исто така треба да бидат сигурни дека нивните тела се здрави за да се справат со промените што се случуваат.
За здрава бременост, исхраната на мајката мора да биде избалансирана и хранлива - протеини, јаглехидрати, масти и разновиден зеленчук и овошје. Секој вишок може да биде штетен за бебето, но исто така и за мајката.
Маснотиите не треба да бидат повеќе од 30 проценти од исхраната на бремената жена. Истражувачи од Универзитетот во Илиноис објавија во „Journalурнал за физиологија“ дека диетата со многу маснотии може генетски да го програмира детето за дијабетес.
Истражувачите откриле дека изложеноста на диета со многу маснотии пред раѓањето го менува изразот на гените, така што тие се повеќе склони кон прекумерно производство на гликоза, што може да доведе до рана отпорност на инсулин и дијабетес.
Постојат и други ризици за бременоста, кога идната мајка има диета богата со вишок маснотии, затоа е потребна рамнотежа, а мононезаситените и омега-3 или „здравите масти“ треба да бидат главните извори на маснотии.
Храна богата со мононезаситени масти: маслиново масло, масло од кикирики, сончогледово масло, масло од сусам, масло од канола, авокадо, многу ореви и семиња.