DCMedical Најдобра храна за срце; s; n; здрав и жив

Одржувањето на здраво срце значи повеќе од избегнување брза храна и преработена храна.

Која храна придонесува за здраво срце? Според анализата спроведена од cnn.com, меѓу најдобрите намирници за здраво срце се следниве производи:

Овес и јачмен

Клеточните wallsидови на овес и јачмен содржат посебен вид на растворливи влакна наречени бета-глукан, што има низа придобивки за здравјето на луѓето.

Лосос и друга масна риба

Рибино масло, особено омега-3 масни киселини, е од суштинско значење за одржување на здраво срце. Ова значи дека масната риба како лосос, сина туна, скуша, харинга, езерска пастрмка и сардини и школки, како што се јастог, остриги и лигњи, се основна храна за одржување на диета здрава за срцето.

Ореви и семиња

Незаситените семиња и ореви се исто така богати со калиум, магнезиум и други минерали познати за намалување на крвниот притисок.

---