DCMedical Овошје кое се бори против запек; зема
Сливите се супер овошје кога станува збор за ублажување на запекот. Нивното лаксативно дејство се должи на високите концентрации на шеќер сорбитол и растителни влакна.
Запек е состојба која влијае на гастроинтестиналниот систем, што го отежнува настанувањето на дебелото црево. Редовните движења на дебелото црево варираат од личност до личност, но ако немате движење на дебелото црево два или три дена, може да бидете запек.
Цревата не можат да го распаѓаат сорбитолот. Кога јадете овошје богато со сорбитол, несварениот шеќер влече големи количини вода во цревата, што помага при туркање на столицата и промовирање на движења на дебелото црево.
Според студијата (директна врска) објавена во Критички преглед во наука за храна и исхрана, сливи и нивни деривати, како што е сок од слива, можат да спречат запек и рак на дебелото црево.
Сувите сливи имаат поголема концентрација на сорбитол и влакна отколку свежото овошје. Доколку преферирате свежи сливи, тие ги нудат истите придобивки доколку се консумираат во поголеми количини. Сок од слива е друга опција.
Една студија (директна врска) од април 2011 година, објавена во „Храна и терапевтска фармакологија“, покажува дека 50 гр сливи - околу четири или пет сливи - двапати на ден, биле поефикасни од псилиумот за третман на благ до умерен запек.
Сувите сливи содржат и:
железо, кое помага во спречување на анемија од калиум, што помага во здрав крвен притисок, шеќери во комбинација со растворливи влакна, кои обезбедуваат одржлива енергија, фенолни соединенија, кои помагаат во спречување на хронични болести, кои можат да помогнат во спречување на остеопороза