DCMedical витамин Д, недостаток
Витаминот Д е неопходен во организмот за здравјето на коските. Покрај тоа, нејзиниот недостаток е поврзан со голем број сериозни болести.
Витаминот Д е еден од четирите витамини растворливи во масти (А, Д, Е и К). Само 20% од витамин Д доаѓа од нашата исхрана, а останатите 80% се обезбедени од нашата кожа преку изложување на УВ-Б сончева светлина.
Многу здравствени придобивки се поврзани со витамин Д, а недостаток на витамини е поврзан со голем број ризици, според medicinenet.com.
Автоимуни заболувања: дијабетес тип 1, мултиплекс склероза, лупус, ревматоиден артритис, автоимуно заболување на тироидната жлезда, карцином или когнитивно оштетување, Паркинсонова болест, Алцхајмерова болест, шизофренија, депресија, анксиозни нарушувања, деменција и кај постари возрасни, когнитивен пад.
Една анализа известува за 2,4 пати поголем ризик од когнитивно оштетување кај луѓе со ниско ниво на витамин Д во споредба со оние со соодветно ниво.
Кардиоваскуларни заболувања (срцеви заболувања): Недостаток на витамин Д е поврзан со зголемување на крвниот притисок, хиперлипидемија, периферни васкуларни заболувања, коронарна срцева болест, миокарден инфаркт, срцева слабост и мозочен удар. Антивоспалителните ефекти на витамин Д може да бидат причина за ова и во моментов се водат студии кои ја анализираат оваа врска.
Преглед на шест студии кои вклучиле повеќе од 6.400 луѓе откриле дека пациентите со периферна артериска болест (ПАД) имаат пониско ниво на витамин Д и дека недостаток на витамин Д може да придонесе за развој на понапредни ПАД.
инфекции: Преглед на 12 студии, вклучително и 2.279 деца, откри дека децата со инфекции на пониски респираторни органи (ЛРТИ) имаат значително пониско ниво на витамин Д во споредба со друга контролна група (кои немале никакви инфекции).
Дебелина, скелетни заболувања: Витамин Д промовира апсорпција на калциум во цревата и ги одржува нивоата на калциум во крвта за да се овозможи нормална минерализација на коските. Тежок недостаток на витамин Д може да предизвика миопатија, што може да предизвика мускулна слабост и болка.
Додатоци на витамин Д, поволни ефекти
Додатокот на витамин Д може да го промени ова и да ја подобри рамнотежата. Докажано е дека додатоците на 700-1,000 IU/ден на витамин Д3 ги намалуваат сите намалувања за 19% -26%. Се покажа дека витамин Д3 во доза повеќе од 800 IU/ден, администриран со калциум, го намалува ризикот од фрактури за 10% -15%.
Друга предност за корекција на недостаток на витамин Д е забележана во намалувањето на болката во коленото и колкот. Студија спроведена на 769 возрасни лица на возраст од 50-80 години покажа дека умерен недостаток на витамин Д предвидува инциденца или влошување на болката во коленото во период од пет години и евентуално болка во колкот над 2,4 години.
Ефектите на витамин Д во студии и бројки
Истражувањата покажаа дека оние со ниво на витамин Д во крвта над 25 ng/ml имале 43% помал ризик од дијабетес тип 2 во споредба со оние со ниво под 14 ng/ml. Соодветно ниво на витамин Д е поврзано со подобрен шеќер во крвта и ниска инсулинска резистенција во некои студии.
Соодветно ниво на витамин Д е исто така поврзано со подобрување на бубрежната функција, еректилна дисфункција, апнеја при спиење, дијабетична ретинопатија и намалени манични епизоди кај биполарни пациенти. Во тек се истражувања за поврзување на недостаток на витамин Д и зголемување на преваленцата на астма и алергии, аутизам, предвремено породување, гестациски дијабетес и прееклампсија.