ДЦМедицинска диета; s; n; toas cum o po; и об; ине чиар; и помалку храна; во ценети
Д-р Анка Хензу. Фотографија: DC MEDICAL
Храната не е секогаш здрава или нездрава. Нутриционистката Анка Хензу ни покажува како инкриминираната може да се смени во здрава храна или, напротив, како некои намирници што се сметаат за здрави можат да ни наштетат.
Храната што се смета за нездрава може да се смени во некои препорачани дури и од нутриционистите, под услов да ги подготвуваме поинаку. Нутриционистката Анка Хензу објасни на Интервјуата за DC Medical и DC News дека е многу важно да знаеме како да избереме нискокалорична храна, но ако ги претпочитаме оние со повеќе калории, има услуги.
„Постојат многу здрави опции околу нас, важно е да знаете како да ги изберете. Ајде да знаеме да избереме нискокалорична храна, да избегнеме вишок калории или ако навистина сакаме висококалорична храна, да знаеме како да ги внесуваме во нашата диета во помал дел, за да направиме разлика помеѓу слаб компир масен и компир варени или печени, што ќе биде многу поздрав избор. Овие гастрономски техники можат целосно да ја променат истата храна, претворајќи ја во здрава храна “, рече таа во емисијата.
Нутриционистот исто така истакна дека мора да има здрава или нездрава храна, но количината и начинот на подготовка е многу важна.
„Не мора да има здрава или нездрава храна. Јаболкото, на пример, е здрава храна, ни носи влакна, витамин Ц, со голема хранлива вредност. Но, јадењето прекумерно, два килограми јаболка на ден, на пример, ни носи вишок фруктоза што со текот на времето доведува до безалкохолен замастен црн дроб, па затоа храната треба да се организира во умерени количини и разновидност. Разновидноста е многу важна во нашите избори. И затоа посетата на нутриционистот ќе донесе модели на храна засновани врз преференциите на луѓето, токму за да успее да воспостави придржување кон таа нутритивна интервенција. Тоа е, мажот треба да добие совет како да јаде близу до она што тој би сакал да го јаде и на што е навикнат, но да знае како да чува сè во здрав начин на живот “, додаде таа.
Повеќе детали за тоа како да научите здрав начин на живот, може да видите во приложеното видео