DCМедицинска потрошувачка на ап
Намалениот внес на вода го зголемува ризикот од дебелина
Секојдневно, секој петти млад Американец воопшто не пие вода, покажува новото истражување. Наместо тоа, тие ја заменуваат водата со слатки пијалоци. Ефектите врз здравјето не се добри.
Оние кои не пијат вода, според податоците, на крај трошат скоро двојно повеќе калории од засладени пијалоци. Ова, предупредуваат истражувачите, се претвора во дополнителни 100 калории на ден, што со текот на времето може да го зголеми ризикот од прекумерна тежина или дебелина. „Пиењето вода е најздравиот пијалок“, изјави авторот на студијата Ашер Росингер, директор на лабораторијата за вода, здравје и исхрана на Државниот универзитет во Пенсилванија.
"Водата е основна хранлива состојка за добро физиолошко и когнитивно функционирање. Напротив, пијалоците со шеќер се проблематични бидејќи се поврзани со многу негативни здравствени состојби, како што се зголемување на телесната тежина, расипување на забите и дијабетес тип 2", рече Росинџер. . Тој спомена дека сегашните упатства препорачуваат ограничување на дневната потрошувачка на додадени шеќери на помалку од 10% од вкупните потрошени калории, пишува webmd.com.
„Децата треба да пијат вода секој ден и тоа треба да биде првата опција што ја нудат родителите кога велат дека се жедни“, рече тој.
Во студијата, податоците беа собрани од Националните студии за здравје и исхрана на САД. помеѓу 2011 и 2012 година и помеѓу 2015 и 2016 година.
Околу 8.400 деца (на возраст од 2 до 19 години) пријавиле вода за пиење секој ден (иако количините не биле квантифицирани) и колку пијалоци со шеќер рутински конзумирале.
Природните сокови не се опасни
Вториот ги вклучи сите не-диетални сокови, засладени овошни сокови, спортски пијалоци, енергетски пијалоци и/или пијалоци како што се чај и кафе. Беа исклучени сокови и пијалоци со нула калории, 100% овошни сокови и/или кафе и безалкохолни чаеви.
Меѓу 1 од 5 што никогаш не пијат вода, калориите потрошени преку пиење се зголемија во просек за 200, во споредба со 100 калории на ден кај потрошувачите на вода.
Предлозите за пијалоци варираа до одреден степен во зависност од расата. На пример, белите луѓе кои не консумираат вода конзумирале повеќе дополнителни калории од збогатени пијалоци отколку Хиспанците кои не консумираат вода (123 калории на ден, во споредба со 61 калорија на ден).
Истражувачите истакнуваат дека внесувањето на дополнителни 3.500 калории значи зголемување на половина килограм тежина. Ова се случува за помалку од еден месец со дополнителни 100 калории на ден.
Потрошувачка на шеќер, опаѓање
Росинџер истакна дека потрошувачката на пијалоци со шеќер кај американските деца е намалена во последните 15 години. Сепак, тој додаде дека "сè уште има заедници и под-популации кои имаат високо ниво на потрошувачка. Значи, од суштинско значење е да се идентификуваат децата кои се особено изложени на ризик од голема потрошувачка на пијалоци со шеќер, бидејќи тоа може да доведе до овие негативни ефекти врз здравје “.
На овој фронт, Росинџер истакна дека неизвесноста во врска со потрошувачката на вода поради контаминација „е растечки проблем во САД, затоа треба да го имаме предвид ова како важен контекст, особено кога станува збор за родители кои тој би можел да им дава на своите деца сода или сок поради недоверба во водата. Затоа, од суштинско значење е да се осигураме дека секој има пристап до чиста вода “.