ДЦМедицинската диета може да влијае; на квалитетот на спиењето
Спиење, апнеја Фото enен Теодор, Unsplash
Несоницата може да има сериозно влијание врз здравјето и благосостојбата на една личност. Студија на група жени постари од 50 години открила дека диетата може да влијае на квалитетот на сонот кај една личност.
Резултатите од новата студија сугерираат дека некои рафинирани јаглехидрати придонесуваат за несоница кај постарите жени, забележува Медицински вести денес.Несоницата влијае на многу луѓе ширум светот. Според Националната фондација за спиење, до 40% од луѓето во САД доживуваат одредени симптоми на несоница секоја година.
Истражувачите го зеле предвид ова, бидејќи бројни студии сугерираат дека несоницата не е само мала непријатност: може да биде поврзана со многу други здравствени проблеми.
Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), кратки прекини на спиењето и спиењето се поврзани со кардиоваскуларни проблеми, дијабетес и депресија.
Поради оваа причина, специјалистите бараа начини за спречување или лекување на несоница и други нарушувања на спиењето - почнувајќи со барање на сите можни причини.
Постоечкото истражување веќе привлече внимание на фактот дека диетата може да влијае на квалитетот на сонот на една личност. Сега, студија на колеџот за лекари и хирурзи на Универзитетот Колумбија во Newујорк, NYујорк, сугерира дека диетата богата со рафинирани јаглехидрати - особено додадени шеќери - е поврзана со поголем ризик од несоница. Ова се чини, барем, за жени над 50 години.
Истражувачкиот тим ги објави овие наоди во студиски труд што сега се појавува во Американскиот весник за клиничка исхрана.
„Несоницата често се третира со когнитивна бихејвиорална терапија или лекови, но овие можат да бидат скапи или да имаат несакани ефекти“, вели водечкиот автор на студијата ејмс Гангвиш.
Но, додава тој, „со идентификување на други фактори што доведуваат до несоница, можеме да најдеме едноставни, евтини интервенции со помалку потенцијални несакани ефекти“.
Можен основен механизам
Истражувачите работеле со податоци од 53.069 жени учесници на возраст меѓу 50 и 79 години, сите запишани во Иницијативата за набervationудување на здравјето на жените помеѓу септември 1994 и декември 1998 година.
За да разберат дали постои или не постои врска помеѓу изборот на диета и ризикот од несоница, истражувачите барале асоцијации помеѓу различни диети и нарушувања на спиењето.
Гангвиш и неговите колеги откриле врска помеѓу поголем ризик од несоница и диета богата со рафинирани јаглехидрати. Ова вклучува храна со додадени шеќери, сокови, бел ориз и бел леб.
Истражувачите посочуваат дека од нивната анализа не било јасно дали потрошувачката на рафинирани јаглени хидрати доведува до несоница или дека луѓето со несоница имаат поголема веројатност да консумираат рафинирани јаглехидрати, особено храна со шеќер.
Сепак, тие забележуваат дека постои можен основен механизам што може да објасни додавање на шеќери кои предизвикуваат нарушувања на спиењето.