DCМедицинско џогирање, предупредување; јас фактички; и f; r; s; сфаќаш! Објасни; на кардиолог
Времето станува потопло
Jогирање се смета за еден од најдобрите и најлесните спортови за скоро сите. Но, летото носи голема опасност за оние кои сакаат да трчаат на отворено. Особено ако тој оди на одмор во земји потопли од нашите. Објаснува, ИСКЛУЧИВО во DC News и DC Medical интервјуа, д-р Кармен Гергинеску, примарен кардиолог.
Дали џогирате со светост, дури и кога сте на одмор? Или имате дневен распоред за трчање на отворено? Па, во текот на летото мора да преземете некои мерки на претпазливост, бидејќи во спротивно го загрозувате вашето здравје, рече ИСКЛУЧИВО на медицинските интервјуа на DC News и DC, д-р Кармен Гергинеску, примарен кардиолог во клиничката болница Санадор.
Во основа, во случај на оние кои практикуваат џогирање, во лето постојат два фактори што се комбинираат: топлотниот бран и неговите ефекти, на кои се додаваат ефектите од физичкиот напор. Комбинацијата може да биде, како што реков, крајно опасна. Но, да ги земеме едно по едно. Прво, како топлотниот бран влијае на телото:
Топлотниот бран или повисоки температури отколку што се користи за присилување на телото да ги активира механизмите за регулирање на температурата.
„Човечкото тело се обидува да се избори со изложеноста на топлина, бидејќи оваа изложеност ја спречува физиолошката терморегулација на човечкото тело. И физиолошките механизми се на ниво на кожата: вазодилатација, потење, што, над одредени граници или во услови каде што има некои проблеми (срцеви, н.р.), можат да станат штетни. Прекумерното потење доведува до намалување на циркулирачкиот волумен, а тоа доведува до намалување на вредностите на крвниот притисок “, истакна докторот.
Но, што се случува кога ќе го комбинираме овој физиолошки стрес даден од високи температури со физички напор, како што е џогирање? Очигледно, можеме да имаме сериозни проблеми со срцето! Но, тоа не значи дека не можеме да спортуваме во текот на летото, вели лекарот. Едноставно, треба да го сториме тоа по друга програма или во други услови.
„Ниту една спортска активност не е забранета, но меѓу 11.00 и 18.00 часот е добро да се остане поладен!“, Истакнува д-р Кармен Георгинеску.
Работите стануваат уште покомплицирани кога одите на годишен одмор и сакате да џогирате, вели специјалистот од клиничката болница Санадор, затоа што ако ја одржувате вашата програма рекламирана, можете да страдате.
Jогирање во теретана, на одмор!
„Ако одите некаде во многу топла земја, доаѓате од умерена зона, препорачливо е да не џогирате таму, што сте го направиле дома, бидејќи телото не успеа да се аклиматизира. Аклиматизацијата на варијација на оваа температура, дадена од климата, трае околу 6-7 дена. И само добро е што се сместивте, што се враќате дома. И тогаш, ако одите на одмор во Анталија, имате и срцеви проблеми, дури и ако се препорачува да вежбате и ако навистина сакате да џогирате, тоа го правите многу рано наутро или во теретана! На велосипед во теретана, на студ “, посочува д-р Кармен Георгинеску.
Како ве вознемирува климатизацијата, но и како влијае температурната разлика помеѓу морската вода и воздухот, дознајте на видеото: