DCNews Андреа Сава, правила за храна; т.е. не крши; некогаш

Андреа Сава напиша за правилата на исхрана кои никогаш не ги крши.

1. Без пржењеСекоја храна, без разлика колку е здрава и диетална, е оптоварена со нездрави масти и станува многу потешка за варење. Ако, сепак, одредено јадење бара пржење, користете само масла отпорни на висока температура, како што се палма, кокос, итн.

2. Ја почитувам табелата со комбинацииДури и кога купувам посложен производ, ја гледам етикетата и се осигурувам дека мешавината на состојки ги следи овие правила. Читањето не уби никого. Табелата за комбинации на храна може да ја најдете ОВДЕ.

3. Едно јадење на оброкЕдноставноста е клучот. Непотребно не го вчитувам стомакот и дигестивниот систем воопшто. Јадам 5 пати на ден, околу секои 2 часа. Овошјето е секогаш посебен оброк, не ги комбинирам со ништо друго и обично ги јадам во првиот дел од денот. Истото правило важи и за јаглехидратите. Десертот, како и овошјето, е посебен оброк и во првиот дел од денот. Вечерта јадам протеини, поголемиот дел од времето.

---