DCNews Како може; јас sc; околу 500 калории на ден

Постојат некои методи кои можат да ви помогнат да намалите до 500 калории на ден.

околу

Тој јаде сад со супа пред ручек и вечера. Ова ќе ве натера да јадете помалку и на крајот на денот ќе бидете избегнати со до 700 калории. Една чаша газиран пијалок има околу 200 калории. Ако пиете две или три чаши, ќе асимилирате значителна количина од нив. Консумирајте обична или минерална вода и ќе заштедите најмалку 600 калории.

Мини верзија на слатки

Побарајте ја помалата верзија на вашите омилени колачи. Наместо да се осмелувате со голем дел од скоро 800 калории, испробајте ја малата варијанта и ќе се заштедите од најмалку 450.

Нормален дел од тестенини може да има до 200 калории. Првиот чекор би било да јадете тестенини поретко, да ги замените со цели зрна. Коктел може да има и 400 калории.

Loseе изгубите до 288 калории ако не гледате телевизија додека јадете, според студијата на Универзитетот во Масачусетс. Наместо да гледате телевизија еден час, обидете се да прошетате во парк, со или без велосипед, и на крајот ќе изгубите до 527 калории за еден ден.