DCNews Михаела Билиќ, исхрана; јонист, кажи како с; сл; БЕ; ти; во ова; братучед

Михаела Билиќ, нутриционист, објасни на која храна треба да се потпре ова лето.

„Ако дојде краткодетството, тоа значи дека започнува летото. И кога е лето, надвор е сончево и топло, се обезбедува добро расположение и се спречува гладот. Ако не претераме со овошјето и коктелите пијани навечер, можеме да кажеме дека летото е идеална сезона за слабеење “, вели Михаела Билиќ на својот Фејсбук профил.

„Не само што се намалува апетитот, туку се зголемува и мотивацијата да изгледате добро, облеката е потенка, морето значи костим за капење, доволно причини да бидете повнимателни кон исхраната. И кога велам диета, не зборувам за правилна диета, туку за промена на фокусот од храна во хидратација.

Во лето можеме да бидеме лесни за да ги „прескокнеме“ оброците, ако е сè уште жешко и не сме премногу гладни, не би било лошо да јадеме повеќе навечер, на свежо. Фокусирајте се на течности во текот на целиот ден, без разлика дали тоа значи вода, кафе, ладен чај, лимонада, супа или шлаг млеко.

Пазете се од шеќер, овошје јаде со килограми и алкохол.

Потпрете се на многу зеленчук и риба, бидете скржави со масло, сирење и брашно и ќе видите, бројката ќе се подобри сама, речиси без напор. И, како размена, чаша вино или чаша сладолед е најмалата „штета“ на односот калории/задоволство.

Затоа, искористете ги долгите летни денови и пополнете ги со она што го сакате, што сакате. но не со храна! “, пренесе Михаела Билиќ.

---