DCNews Осум јадења што ви недостасуваат; на миграцијата
Ако страдате од мигрена, можете да пиете апчиња или да вежбате за да се обидете да ја излечите болката, но овие лекови се привремени, што значи дека вашата главоболка секогаш може да се врати. Еве што друго можете да направите: променете ја вашата исхрана!
Додека има некои намирници кои предизвикуваат мигрена, има и други кои можат да ви помогнат да се одбраните од нив и да спречите мигрена без напор. Според ChowHound, овие 8 намирници можат да ја задржат главоболката.
Ако ви требаат други причини да го сакате ова прекрасно овошје, борби со авокадо и мигрена. Богато со антиоксиданси како што се лутеин и зеаксантин, авокадото не само што може да ги излечи вашите силни главоболки, туку и нивното консумирање може да ги држи настрана долго време.
Смоквите се добри за организмот, но тие исто така се корисни при справување со мигрена. Според експертите, овошјето содржи калиум кој помага да се намали воспалението и да се излечат главоболките.
Лососот е полн со омега-3 масни киселини и витамин Б-2. Јадењето лосос спречува згрутчување на тромбоцитите заедно, процес што е одговорен за честите главоболки. Исто така, го намалува воспалението и ви помага да се борите против мигрена воопшто.
4. Слатки компири
Слаткиот компир не само што е вкусен, туку ви помага и во борбата против мигрена. Богато е со витамин Ц, витамин Б1 и калиум. Јадењето сладок компир кога страдате од главоболка ќе ја намали болката и ќе ве смири.
5. Лубеница и моркови
Бидејќи хидратацијата е исклучително важна кога страдате од мигрена, јадењето храна како лубеница, моркови, краставици и целер исто така може да работи во ваша корист. Дехидрираноста е една од главните причини за главоболки, проверете дали го одржувате нивото на водата под контрола.
6. Киноа и кеale
Покрај сите други здравствени придобивки, киноата и кеaleот помагаат и во спречување на мигрена. Содржи рибофлавин, магнезиум и железо, киноа ги држи мигрена настрана, додека кеaleот има омега-3 и растителни влакна, што ја прави најдобра одбрана од пулсирачка мигрена.
Според студиите, рибофлавинот, дел од витамин Б, е најефикасен против мигрена, а јогуртот е богат со него. Додадете јогурт во вашата дневна исхрана ако страдате од чести напади на мигрена и гледајте ги резултатите.
8. Сок од лимон
Содржи голема количина на витамин Ц, сокот од лимон е познат по своите здравствени придобивки, а борбата против мигрена се случува да биде една од нив. Секогаш кога страдате од главоболка, едноставно измешајте малку сок од лимон во чаша вода, додајте 2 лажички сол и испијте ја оваа магична напивка. Тоа ќе го намали воспалението и ќе направи да се чувствувате подобро за кратко време.