DCNews Причината зошто жените над 40 години имаат рамен задник

Womenените постари од 40 години често се жалат дека имаат рамен задник. Заобленоста на младоста исчезнува со возраста и тие не разбираат зошто. Карен Остин, специјалист за слабеење на жени над 40 години кои работат во Манчестер, има одговор.

зошто

"Како што старееме, мускулната маса се намалува. Режимите на слабеење на јо-јо, калориските ограничувања и премногу кардио вежби го забрзуваат овој процес", вели таа. „Во близина на менопаузата, нивото на естроген и прогестерон се намалува, влијаејќи на нивото на кортизол и инсулин. "Одеднаш сме почувствителни на стрес и помалку сме во можност да согоруваме маснотии и да одржуваме мускулна маса. Вежбите и диетите што работеа порано веќе не функционираат", додава Карен Остин. Таа препорачува вежби како што се чучњеви и чучњеви наместо одење и возење велосипед, како и откажување од шеќер. Покрај тоа, секој оброк мора да има две третини протеини, информира Агерпрес.

Како и во многу случаи, превенцијата е подобра од заздравувањето. Но, во овој случај, жените мора да бидат реални. „Нема да имате тон на тело и мускул каков што имавте кога имавте 20 години“, заклучува Карен Остин.