DCNews Што да се прави; м; n; нци диминеа; а до сл; со 11 килограми; за еден месец

Првиот оброк во денот е најважен, па балансиран појадок треба да се состои од храна богата со растителни влакна и протеини. Така, хранливите материи се претвораат во енергија, а не во масни наслаги, чувството на ситост опстојува во текот на целиот ден, а дигестивниот систем работи на максимални нивоа.

прави

За да подготвите појадок што помага при слабеење, особено по празниците, еве што ви треба, според sanatate.bzi.ro:

- 2 лажици овесна каша;

- 300 мл кефир (или јогурт со малку маснотии)

- 1 лажичка мелено семе од лен;

Начин на подготовка

Претходната ноќ, истурете 100 мл врела вода врз сливите. Покријте 5-10 минути, а потоа почекајте да се излади.

Ставете овес, ленено семе и какао во голем сад, а потоа додадете јогурт, мешајќи ги состојките многу добро. Исечете ги сливите и ставете ги во садот. Ставете го препаратот во фрижидер и консумирајте го наутро.