DCNews Зошто не е добро да се; м; овошни ореви; пред вечера
Овошјето е важен дел од здравата исхрана. Тие играат клучна улога во промовирањето на добро здравје преку обезбедување на организмот со есенцијални витамини и антиоксиданси кои му помагаат на телото да се бори против болести.
И покрај сите овие придобивки, идеалното време за јадење овошје стана извор на полемики, а некои луѓе советуваат одредени плодови да се јадат во одредено време за да имаат здрави придобивки. Покрај тоа, некои луѓе велат дека треба да јадете овошје на празен стомак за телото правилно да ги користи хранливите материи што ги содржи.
Треба да јадам овошје пред јадење или после јадење?
Еден од најпопуларните митови е дека е најдобро да се јаде овошје на празен стомак. Инаку, овошјето го забавува процесот на варење на неодредено време, затоа ферментацијата на храната во стомакот доведува до надуеност. Не е вистина. Да, овошјето го забавува варењето на храната поради диеталните влакна што ги содржи и тоа е добра работа. Покрај тоа, јадењето овошје на трпезата не го забавува варењето на неодредено време.
Овошјето јаде пред јадење помага во слабеењето
Иако нема научни докази кои сугерираат дека јадењето овошје пред или после јадење е поздраво, има доволно докази кои покажуваат дека јадењето овошје пред јадење е корисно за слабеење. Причината е што кога јадете овошје пред оброк, делумно го задоволувате вашиот глад поради диеталните влакна што ги содржат овошјата, со што се намалува количеството храна што вообичаено јадете. Како резултат, јадете помалку калории и ова со текот на времето, заедно со вежбање, ќе ви помогне да изгубите тежина.
Важно е овошјето да е дел од вашата дневна исхрана. Тие содржат хранливи материи неопходни за правилен раст и функционирање на телото. Нема докази за да се поткрепи некое од тврдењата за најдобро време да се јаде овошје. Покрај тоа, ако сакате да изгубите тежина, подобро е да започнете да јадете овошје пред јадење. Исто така, ако имате дијабетес тип 2, најдобро е да комбинирате овошје со извор на протеини, влакна или маснотии за да контролирате како шеќерот се ослободува во крвотокот.