Дебелеење со бела зелка бела зелка ве молам ПОМОГНЕТЕ! (телесната тежина, диета, зелка)
Хиоо, сега сум на диета. Во моментов сум навистина во бела зелка. Јас навистина сакам да го јадам суров, испарен (сецкан и зготвен со супа) и пржен (бела зелка на пареа на тави, но без масло) па дури и пире (практично како супа).
Јас не користам масло при пржење и не ставам ништо друго во него. Единственото нешто во подготвената зелка е 3/4 лажици пилешка супа (исто така беше 1 цела глава).
Иако зелката е наменета да се користи за слабеење, се чувствува како да добивам тежина од тоа! Јас добивам многу енергија од тоа и на вагата добив 1 кг од моето лудило од зелка.
Значи, јас не јадам толку зелка сега, во моментот мојот ручек е: 300 гр зелка на пареа и мојата вечера: 200 гр пире како супа (+ вода) Наутро обично јадам 400 калории (јогурт, јаболко, ленено семе)
Дали навистина можете да добиете тежина од Кол? Мислам дека има само 24 калории на 100гр .
3 одговори
ако пиете 2 литри вода, имате тежина од 2 килограми повеќе.
и: она што го јадете таму е МНОГУ МНОГУ во однос на калориите. и исто така, ако го правите тоа со недели, премногу еднострано.
не, тешко дека ќе се здебелиш од Кол, сосема е нормално тежината да варира.
Не, не добивате тежина од тоа. Тежината варира напред и назад, па затоа треба да вежбате само еднаш неделно. Можеби и тој еден килограм потекнува од вашиот надуен стомак, што сигурно ќе го имате од зелката.
Поздрав од јо-јо ефектот!
Можеби ќе изгубите малку тежина со тоа, но штом почнете да јадете нормално, ќе го имате само тоа (или повеќе) на него.
Патем, фактот дека не слабеете може да се должи и на фактот дека трошите премалку калории. Вашето тело веројатно е на режачот и користи што е можно помалку.
Направете големи промени во вашата исхрана и вежбање. За почеток е добро од 20 минути до половина час на ден!
Голема благодарност за одговорот ! Вистина е за јо-јо ефектот, потоа сакав повторно полека да го навикнам метаболизмот на 2000 калории! Јас веќе направив голем број промени во исхраната, но за жал секогаш помага само радикалната диета! Со здрава, урамнотежена исхрана и диета, не губам грам! (Можеби ова е исто така затоа што јас обично сакам да се хранам здраво и затоа овие диети не се толку ефикасни затоа што мојот SetPoint е едноставно во опсег на тежина)
Спортот е добра идеја! благодарам!
слични прашања
Мојата основна метаболизам е 1490 калории. Значи, не можам да добијам тежина ако денес „јадам“ само 1200 калории?
Од мојата диета јадев 500 калории секој ден (знам дека е нездраво) и едноставно имав „ден за измами“ во текот на една ноќ каде јадев максимум 1300 калории. Јас не сум потрошил 1000 калории на вкрстениот тренер. Мислите ли дека ќе добијам тежина? Имав неколку успеси и мислам дека би било штета ако беа уништени поради ноќевање. И, ве молам, не кажувајте ништо за калориите што ги внесувам во текот на денот, се чувствувам многу добро и нема да поминувам со ова многу подолго
Здраво заедница, имам здравствени проблеми многу месеци што ми отежнуваа да јадам доволно. Слабев прилично тежина, но всушност секогаш сакав да добијам тежина затоа што сум многу слаба во секој случај. Секако, јадам храна со многу калории (тестенини, ореви, млечни производи и сл.) И одам во теретана (мало кардио). Дали имате совети со кои можам да добијам многу калории со што е можно помалку „маса“? Како Б. фитнес решетки итн?
Еј, јадев околу 1000! Повеќе калории од вообичаеното денес. Јас секогаш јадам помеѓу 200-500 калории, но денес јадев толку многу:( (1300 калории) и сакав да прашам дали ќе добијам тежина или само ако јадам ќе јаде толку многу сега засекогаш? моето тело може да не го искористи сето тоа? Имам грижа на совест. Но, јас не јадев ништо слатко, само здраво. Доста многу според моите стандарди.
Дали е тоа можно? на пр. со маслинки или масло од репка затоа што 100мл масло од репка има 828 калории така да би пиел масло 1 недела секој ден дали би се здебелил 1. дали е тоа можно? 2. кое масло? 3. колку милилитри на ден? 4. колку маст би бил? ?
Слушнав дека може да се здебелиш ако не јадеш доволно калории.
Како можам да пресметам колку калории му се потребни на моето тело дневно? За да не јадам премалку или премногу.
Здраво на сите, неодамна имав операција на вилицата и сум на работ да бидам слаба тежина. Проблемот е што не ми е дозволено да купувам, што значи дека порано или подоцна сето тоа се сведува на супи. Понатаму, морам да ја исплакнувам устата со антисептичко плакнење после секој оброк и плакнењето е наменето за 2-3 дневни апликации.
На крајот, тоа значи само три оброци ако е можно.
За жал, супата се полни прилично добро. Исто така, досега имам пире и изедено супа од месо. Вие не добивате толку многу заради големата содржина на маснотии, барем не јас. Инаку ќе јадам (поточно ќе пијам) смути, гриз, супа од домати или слично,
Јас губам околу 5 кг/недела.
Се надевам дека некој од вас може да ми помогне .
Дали 3500 калории на ден се нездрави? Јас во моментов сум слаба тежина и треба да добијам тежина, во моментов јадам околу 2800 калории на ден, но тоа е малку бавно за мене. (извинете што поставивте толку многу прашања денес: Д)
Здраво, сакам да добијам тежина
Можете ли да пиете шејк од 1000 калории? Па дали е тешко? Во теорија, ако треба да консумирам 3000 калории на ден, на пример, би можел да пијам шејк од 1000 калории, а потоа да добијам тежина кога ќе ги изедам останатите 2000 калории?
Здраво, сакав да знам дали е можно да добијам тежина ако јадам помалку калории отколку потрошувачката на енергија. Значи, ако имам базална метаболичка стапка од 1700 калории и шетам цел ден и согорувам 800-1000 калории со тоа, не би можел да добијам тежина ако јадам околу 2000 калории, нели? Јас сум бил на диета и сакам да знам, бидејќи иако јадев под основната стапка на метаболизам, секогаш јадев најмалку 1200-1400 калории. Затоа не треба да добивам тежина дури и ако гладував или?
Здраво луѓе, јас сум таканаречен тврдокорник и едноставно не можам да добијам тежина толку брзо како другите, затоа што морам да консумирам повеќе калории за да добијам тежина. Јадам многу, но очигледно погрешно! Можете ли да ми кажете која храна можам да ја користам за брзо да се здебелам или која е калорична? Среќен сум за секој одговор Lg:)
Здраво, сакав да прашам колку калории има чоколаден полжав?
Прекриено е со чоколадо!
Gainе добијам многу ако јадам половина од тоа?
Само што сфатив дека немам што да јадам дома и сакам да нарачам нешто од Кинезите. Колку калории има типична зачинета супа и суи суј, ако не јадам ориз со него? Јас само наоѓам информации за оризот насекаде и не можам да го најдам името на супата. Би бил среќен кога некој би имал поим!
Дали се дебелеете само ако консумирате повеќе калории отколку што користите, или пак можете да се здебелите преку масни производи? Да претпоставиме дека јадам 1700 калории на ден, но само многу масни производи, како што се сирење, путер, итн. Дали можам да добијам тежина од масните производи дури и ако не добивам повеќе од дневните потреби за калории.