Дебели нозе - дехидрираноста помага - Списание - ВиталАбо
Задржувањето на водата во телото е непријатен проблем и особено ги прави нашите нозе да изгледаат дебели - на крајот на краиштата, еден литар вода тежи цел килограм! Особено жените релативно често го имаат овој проблем. Ова се забележува кога нозете малку отекуваат, а вдлабнатина на кожата останува под притисок. Веднаш штом ќе се ослободите од вишокот течност, се чувствувате МНОГУ попријатно - ова помага:
број еден: Движење, движење, движење! Но, бидете внимателни: Ако водата ви виси во нозете, на пр. Ако имате срцева слабост или проблеми со бубрезите и/или црниот дроб заедно, мора да го земате полека. Најдоброто нешто е да дозволите претходно да бидете проверени! Ако немате ништо, можете да вежбате и да ја испотите водата.
број два: пијте! Звучи чудно, но не е. Течноста служи за исфрлање на токсините од организмот - вклучувајќи го и вишокот вода што се насобрала во ткивото. Пиењето исто така има пријатен несакан ефект на постот: течноста го намалува чувството на глад и спречува какви било желби за храна.
Покрај чиста вода, чаевите се особено соодветни, на пр. B. свежо сварено од млади лисја коприва. Тие содржат важни супстанции кои го поттикнуваат здравјето како што се калиум, силициум диоксид, амин, вар, железо, фолна киселина, калиум, азот, фосфор, витамин Ц, магнезиум, провитамин А и хлорофил. Не треба да биде повеќе од една четвртина од литар на ден - но до четири недели. Чаевите направени од бел слез, конска опашка, лисја од капина или лисја од бреза, исто така, имаат дехидрирачки ефект.
број три: Не консумирајте алкохол и малку или без сол. Бидејќи солта ја врзува водата. Најдобро е да се користат многу билки за да се направи храната вкусна во секој случај: магдонос, тарагон, мелиса, чили пиперки, коријандер или плодови од смрека исто така помагаат во дехидрирање.
број четири: Консумирајте храна што дехидрира. Ова вклучува Б. зимскиот зеленчук црн салсафик или аспарагус. По само една порција, забележувате дека нагонот за мокрење се зголемува. Белиот грав има и дехидрирачки ефект кога се преработува со малку сол. Понатаму, супи од ориз, компири зготвени во кожата, краставици, зелена салата, салата од глуварче, домати ... поддржуваат дренажа.
број пет: Вежби! Висината на вечерта е едно од наједноставните и најпознатите лекови за вода во нозете. Сосема е непознато дека важен механизам за дренажа е негативниот притисок што се создава со наизменично вдишување и издишување. Ова значи дека на одливот може да влијае и подлабоко дишење во стомакот и изразена промена помеѓу вдишување и издишување. Може да биде корисно наизменично да ги истегнете и повлечете нозете или да се лулате напред и назад од врвовите на прстите на петиците за да го стимулирате механизмот за пумпање на нозете.
Број шест: Подмачкувањето на нозете со маст од коњски костен е исто така добро, бидејќи ја промовира циркулацијата на крвта. И со тоа отстранување на вода од нозете.