Дебелина - хормонален или диетален проблем
Преглед
Во последно време, се чини дека гледаме сè повеќе луѓе кои страдаат од дебелина или во некои случаи со прекумерна тежина.
Можеби тоа се должи и на либерализацијата на трговијата со производи за брза храна или на низа ресторани со домашна достава или зголемената диверзификација на прехранбени производи.
Но, ако се прашаат барем половина од луѓето кои страдаат од дебелина или прекумерна тежина, тие ќе наведат дека нивниот главен проблем е хормонски.
Дали постојат толку сериозни хормонални проблеми кои ќе влијаат на вашиот метаболизам? Може ли хормоните да ја диктираат нашата тежина до толкава мера? И тоа е вистинскиот израз што го користат многу дебели луѓе кои велат дека јадат многу малку, а сепак се дебели.?
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
јадење
Како прво, без разлика дали има хормонални проблеми или не, единствениот начин на кој можеме да добиеме тежина е преку диета.
Ако оваа диета е вишок или ако е многу мала, но сепак создава зголемување на телесната тежина, треба да имате предвид дека единствениот начин да се здебелите е преку храна.
Секоја храна има калорична содржина. Килокалориите ја претставуваат мерната единица изразена за да се специфицира каква ефективна енергетска содржина (или изразена во ouули или Килоџули или изразена во килокалории) и кои се нашите дневни потреби.
Математички гледано, 7.000 kcal претставуваат 1 кг телесна тежина. Но, како дневна потреба на жената и се потребни 1.600-1.800 kcal/24 часа.
Време во кое на мажот му требаат 1.800 - 2.000 kcal/24 часа. Оваа потреба за kcal може да биде уште поголема ако се повикаме на разлика во дневната физичка активност.
Тоа е, ова барање од приближно 1.800 kcal е неопходно за одржување на дневните витални функции, мускулна контракција на тоничноста на телото, дишење, отчукување на срцето, па дури и на функциите на дигестивниот систем или сите други клетки и ткива.
Но, на лице кое има релативно седентарен живот, доминантна професионална активност во канцеларијата сè уште му требаат 4-500 kcal. 24 часа додадени на основните работи. Но, кој работи интензивна и секојдневна физичка работа има потреба од 3.000 - 3.500 kcal на 24 часа.
Овој внес на какалории треба да се пресмета од најмалата консумирана храна. Мислам дури и кафето има број на килокалории и таа лажичка шеќер во кафето и таа капка млеко наутро има голем број на килокалории.
Практично секоја храна и секое овошје или зеленчук има калорична содржина, дури и помал или поголем, сепак го има. Поради оваа причина, секоја проголтана храна има внес на калории, така што ќе доведе до одредена количина на гоење.
Но, ако се примаат само потребните kcal дневно приближно, лицето нема да претрпи никакво гоење или губење на тежината, туку само ќе ја задржи својата тежина. Која е причината зошто некои луѓе можеби не јадат многу (во моментов) и сè уште не губат телесната тежина. Точно, но првично кога се здебелиле можеби јаделе повеќе.
Потребни промени на kcal
Во зависност од видот на активност, видот на конституцијата и висината, има идеален или нормален опсег (од физиолошка гледна точка) и тежина, но и калориско барање.
Обучен спортист кој извршува физички напор преку дневно или периодично тренирање со приближно еднаков интензитет, ќе го прилагоди својот метаболички систем на моменталните услови.
Таков спортист може да изведува ист вид вежба и да консумира како пример за просечна калорија 300.400 kcal на час вежбање.
Време во кое необучено лице кое изведува тренинг вежба со интензитет, можеби дури и помал од оној на спортистот, ќе потроши 500.600 kcal.
Затоа, во зависност од неговата конституција, напорот, иако може да има еквивалентна вредност како бројот на километри поминати на велосипед или високи кг, телото може да го почувствува тоа поинтензивно или помалку интензивно.
Затоа, ако жената изведува повторени лифтови 15 минути во вежба од 10 кг, можно е да се консумираат дури и повеќе kcal од маж кој прави 30 минути кревања од 20 кг.
Диета според крвната група
Проблеми со плодност
Како знаете дали имате недостаток на витамин Д3?
Во исто време, промената на потрошувачката на kcal е дадена според возраста. Дете или адолесцент што расте има побрза потрошувачка на kcal.
Во исто време, на спротивниот пол, засновано на тоа како старееме, на телото му треба помал број на kcal за да преживее, бидејќи нашата активност се намалува и внатрешно и надворешно.
Но, кај децата, содржината на вода е поголема, а кај постарите лица содржината на вода е помала.
Која е улогата на ендокриниот систем во метаболизмот?
Навистина, нашите жлезди интервенираат директно преку хормони, но исто така и егзокрините жлезди преку нивната надворешна секреција, тие директно интервенираат во нашиот метаболизам.
Варењето започнува точно во устата и има серија патишта на физичко распаѓање и на езофагеално и на гастрично ниво и серија хемиски распаѓања, апсорпции и метаболизации на ниво на желудник и тенкото црево.
Тироидната жлезда е вклучена во варењето на липидите. Секреторната активност на тироидната жлезда ќе комуницира во механизмот на распаѓање на маснотиите и метаболизам.
Но, не хиперактивноста на тироидната жлезда може да предизвика такви нарушувања, туку неговата хипоактивност навистина може да го забави нивото на метаболизам или апсорпција на липидите.
Во исто време, во надбубрежниот кортекс, односно во оние лоцирани над бубрезите, постојат жлезди наречени надбубрежни жлезди кои имаат неколку составни компоненти, вклучувајќи го и кортексот.
Главниот хормон кој се лачи од надбубрежниот кортекс е кортизолотна. Има јасна улога во метаболизмот.
Дисфункција во овие две жлезди ќе може да предизвика забавување на метаболизмот и ако внесот на калории остане ист, тогаш може да дојде до гоење.
Но, ова гоење не може да се однесува на дебелеење од десетици кг за кратко време, туку на постепено и постојано зголемување, што е да се каже на зголемување од 2,3 кг во текот на еден месец и што во одреден момент ќе достигнува критична точка од која нема да се случи понатамошно гоење.
Но, метаболичките промени може да се појават и во голем број физиолошки фази низ кои минува телото. Таквата промена е во периодот на менопауза.
Во менопаузата, коскената густина ќе се зголеми, односно оние физиолошки пори кои мора да се најдат во ткивото со одредена фреквенција, ќе бидат „исполнети со ткиво“.
Густината на коските ќе се зголеми и затоа тежината на коските ќе предизвика зголемување на телесната тежина кај жената.
За време на менопаузата, исто така, постојат голем број нарушувања во метаболизмот, апсорпцијата и варењето на храната, кои можат да бидат премногу брзи или премногу бавни и најчесто ќе предизвикаат мало зголемување на телесната тежина.
Покрај овие причини, постојат и патологии кои можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина како несакан ефект, бидејќи главниот начин и системот што е засегнат е ендокриниот.
Хипотироидизам е првенствено патолошка состојба што може да предизвика голем број дисфункции на други нивоа. Тоа е хипертензија, штетна сензација, постојан сон или недостаток на апетит за каква било активност.
Но, од несаканите ефекти ќе забележите постепено зголемување, односно максимум 2,3 кг месечно доколку количината или видот на храната не била различна. Така, при ист внес на калории, сепак ќе тежи 2,3 кг месечно, но не повеќе од 15 кг во првите две години, по што ова зголемување на телесната тежина ќе престане.
Детска дебелина - кога детето се смета за дебело?
5 важни проблеми по 40 години!
Придобивките од антицелулитни креми
Друга дисфункција е Кушинговата болест, но исто така и Адисонова болест која може да предизвика уште посуптилно зголемување на телесната тежина.
Доколку има и дисфункции во половите жлезди, т.е хипосекреција на тестисите кај мажи или микро-полицистични јајници со хипосекреција на женски андрогени хормони ќе може да произведе зголемување на телесната тежина со двоен ефект: директен и индиректен.
Индиректно, оваа секреција ќе ја намали работната сила, ќе го намали либидото и преку продолжен седентарен начин на живот ќе доведе до зголемување на телесната тежина. Но, постои и директен механизам на интервенција на овие хормони во метаболизмот и што може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Но, овој директен ефект на гонадите се однесува на зголемување од максимум 4,5 кг во првите 6 месеци, по што тежината ќе стагнира. Исто така, во рамките на системите на метаболички дисфункции на ендокринолошка позадина е и оној што се произведува кај дијабетес или дијабетес тип II.
Во случај на овој дијабетес има голем број метаболички дисфункции, што може да доведе до зголемување на телесната тежина предизвикана од дијабетес и не премногу внес на храна.
Кој друг интервенира во метаболичкиот систем?
Во рамките на метаболизмот, покрај внесувањето храна, мора да постои и рамнотежа во нивната елиминација. Значи, слушаме многу луѓе како велат дека задржуваат вода и дека би се здебелиле со секоја чаша вода, делумно оваа изјава може да биде точна.
Бубрежна инсуфициенција или неефикасност како во производството на урина, така и во самиот процес на мокрење (на урина) може да предизвика недостаток на елиминација на течен вишок (не мора вода).
Самата вода е потребна во сите интрацелуларни метаболички активности и адекватниот внес на вода само ќе го олесни метаболизмот и на некој начин ќе помогне повеќе да се намали телесната тежина.
Но, ако елиминацијата на уреа, амонијак и вишок течност се јави слабо во урината, навистина содржината на течност ќе се одржува или во циркулација или во вонклеточниот простор, што често се забележува со постојаното присуство на хипертензија и третманот за лекување на оваа хипертензија. врз основа на диуретици.
Екскреторниот систем се однесува не само на бубрежно-уринарниот тракт, туку и на дигестивната компонента на елиминација.
Тоа е, овој систем на екскреција на дигестивниот систем се однесува на фактот дека иако главната локација на апсорпција се јавува во тенкото црево и до одреден степен има реапсорпција во дебелото црево (особено реапсорпција на вода и витамини).
Ако зборуваме за ниска подвижност во цревата воопшто или за недостаток на транзит или хроничен запек, телото ќе се прилагоди и ќе има забавен метаболизам за да се справи со забавената екскреција на дигестивниот систем, што во овој случај ќе доведе до зголемување на телесната тежина.
Овие два вида на зголемување на телесната тежина кај екскреторните системи се однесуваат на постепено зголемување од 1,2 кг месечно, но кое никогаш нема да престане додека не се лекува основната патологија, односно дигестивната или бубрежната патологија.
Исто така, постојат лекови кои можат да го попречуваат метаболизмот. Еден од случаите е случајот со контрацептивни средства, но тоа ќе интервенира особено во системот за апсорпција и елиминација на вода, односно преку мешање и во реналниот систем или уринарниот систем.
заклучоци
Иако е строго теоретски, постои можност зголемување на телесната тежина да се случи преку ендокриниот или ендокриниот-метаболички механизам.
Ова зголемување на телесната тежина на ендокринолошката етиологија е постепено зголемување и најчесто застанува на одредена тежина. Значи, ова не може да биде главната причина, но може да биде и дополнително или ко-зависно.
Да добиете неколку вишок килограми може да има ендокрина или метаболна причина, но кај тие дебелини од II и III степен главен виновник е седечкиот начин на живот, недостаток на физичка активност или физички активности воопшто, но главниот фактор е диетата.
Хиперкалорична диета, тешко метаболизирана брза храна или едноставно квантитативно вишок е главниот фактор за кој се повеќе луѓе добиваат на тежина и кои постепено минуваат низ фазите на прекумерна тежина, дебелина I, II, III степен и може да забележат многу доцна.
Но, ефектите од овие видови на дебелина можат да бидат најсериозни за многу системи.