Дебелина Многу мажи се премногу дебели - здравствените власти даваат совети за слабеење

На маргините на меѓународниот ден на мажите, што се одржа на 19 ноември, Федералниот центар за здравствено образование (BZgA) укажа на важноста на здравата исхрана и спортот.

премногу

Мажите стануваат подебели со возраста

Многу мажи ставаат тежина со зголемување на возраста, соопшти здравствениот орган во Келн. На веб-страницата www.maennergesundheitsportal.de, мажите можат да најдат совети како да се хранат здраво и да внесат вежби во нивниот секојдневен живот. Ние собравме и трикови на inFranken.de за тоа како лесно да се ослободите од вишокот килограми.

Повеќе од 70 проценти од мажите над 55 години имаат прекумерна тежина

Федералниот центар се повика на бројките од Сојузниот завод за статистика, според кои повеќе од 70 проценти од мажите над 55 години биле со прекумерна тежина во изминатата година.

Дебелината може да го намали квалитетот на животот и да предизвика физички проблеми и сериозни болести, предупреди федералната агенција. Да се ​​биде премногу прекумерна тежина е фактор на ризик за дијабетес, висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести и одредени видови на рак .

Овие спортови се особено добри за губење на тежината

За да изгубите тежина, здравствениот орган препорачува балансирана исхрана со многу овошје и зеленчук, редовно вежбање и паузи за релаксација. Спортовите за издржливост како пливање, трчање или возење велосипед се особено соодветни, се вели во него. Во секојдневниот работен живот, тоа може да помогне да се качите по скали наместо со лифт или да се одморите за ручек на прошетка.