Дебелина, скршено колено и трчање - како на страница 2 - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Зошто тогаш вашиот лекар пишува „првично“ во дијагнозата ако е IV степен?

Здраво.
Имав сериозни проблеми со коленото и имав БМИ над 33 години.

Трчам веќе 4 месеци и мускулите на коленото и нозете не ми создадоа проблем.

Почнав со 200 м пријатно
џогирај, потоа пешачи 100м.

Ова на временска инвестиција од 30 минути.

Имајте на ум дека 200 метри првично се водат со 6,5 км на час и 100 метри со максимални 5 км на час

Ова ги штити колената и мускулите и ги прилагодува на товарот.

За да го направите ова, проверете го стилот на трчање од професионалец

Почетната е артроза во внатрешниот колен зглоб, каде што бутот и потколеницата се поздравуваат. Не станува збор за IV одделение. Јас напишав точно така. Не знам зошто постојано го појавувате случајниот наод.

VI степен е остеоартритис на пателата. Субхондрална, коската е изложена, не останува 'рскавица. Скршен. Дефекти на коските што се појавија како резултат. Тука имаме артроза, абење на 'рскавицата до коска и пошироко.

„Господинот Рингел смета дека Макс се бореше полошо отколку на тренинг и се плашеше Страв од конкуренција."

Бидејќи болеста на 'рскавицата на долниот дел од колената не е исто што и остеоартритисот што може да биде поврзан со него. И единствениот остеоартритис што се појавува во дијагнозата е оној на зглобот на коленото. Дека ова е интересно и предизвикува iosубопитност, затоа што пишувате дека не чувствувате болка и дека одбирате трчање со колено, од сè, треба да ви биде јасно. Curубопитен сум.

Дефекти на субхондралната коска поради 'рскавица која повеќе не е присутна. Голите коски се тријат едни со други и се оштетуваат. Колку повеќе артроза сакате?

Не ја разбирам последната реченица. Што треба да биде толку интересно сега? Јас не само што трчам, туку и.

Не разбирам дека не ја разбираш реченицата. Особено кога имате такви незаборавни слики подготвени за вашата дијагноза. Имам свои тези за вакво однесување, но не се приближувам премногу до никого. Затоа, ве замолувам за разбирање дека повеќе би сакал да го оставам тоа со неспецифичен израз на мојот интерес за вакви случаи и нивниот развој.

Прво на сите, се разбира, честитки за губење на тежината. Но, дали навистина мора да работи?

Со БМИ од 35 кг, ова може да има врска само со џогирање во ограничен степен, или навистина се лажам? Знам за што зборуваш затоа што годинава изгубив над 40 кг. (БМИ 35 до 20)

Со прекумерна тежина, навистина не им правите услуга на вашите нозе, ако одите и со нив да џогирате. Потоа, исто така, со проблем со коленото. Зошто да не продолжите прво да губите тежина, да продолжите да ги тренирате сите мускули и да тренирате на тренер за вкрстување или во вода?

За да го разјаснам ова повторно: Aена 30 години, висока 170 см мора да тежи околу 102 кг за да постигне БМИ од 35.

Ако можам лично да ви дадам совет, би ви препорачал да почекате уште малку пред да џогирате. Тоа може да работи за многумина, но не и за мнозинството. И ништо не е фрустрирачко кога ќе се повредите при слабеење, а потоа воопшто не можете да вежбате. Јас го сторив тоа и трчав повеќе од 40 години. (Па, направив пауза неколку години, инаку веројатно немаше да добијам прекумерна тежина.)

Темпо. Интервали. Да, се разбира, туку на тренер за крос. И уште еден совет: Ако ослабев, еднаш годишно одев на спортски лекар и правев ЕКГ стрес и ги проверував вредностите на крвта. Особено ако сте започнале да спортувате само во вашите 50-ти. И тоа е само мое мислење.

Ааа, виртуелна анализа на мојата личност во однос на однесувањето затоа што сум „со“. на Дијагноза "трчај! Сосема дрзок, да кажам очигледно скриени претпоставки за структурата на мојата личност зад затворени врати. И тоа само затоа што не си во право со твојата теорија во врска со остеоартритисот и резултирачките ограничувања во мојот" случај "

Тогаш, навистина е подобро ако задржите каква било теорија за мене.

Прво, не вашата личност, туку вашето однесување (обука за трчање АБ со дијагноза XY). Второ, не станува збор за тоа дали имам теорија за артроза, туку за тоа како да се справам со тоа. И јас ги одделувам нивоата. Лично, посакувам да можете да пешачите сè додека уживате. Како и да е, не би го советувал со дијагнозата и гледав на тоа како еден вид на самоповредливо однесување во спортската средина. Од далечина можете лесно да го разликувате тоа, како што не може погодено лице. И бидејќи тоа е така, ме интересира само дијагностичкиот контекст и како да се справам со него. Да се зборува за „дрски“ или „скриени претпоставки“, сепак, оди предалеку. Можете да напишете многу за вашите објави на форумот овде (неодамна за Axxel), но да бидам искрен, ова однесување во конфликт е малку плитко за мене. Дозволете ни да оставиме само да ја процениме работата поинаку и во спротивно ви посакувам долг живот. На ова ниво, треба да ја најдете својата егзистенција тука на форумот.

Олеснување на коленото преку обука за артроза, односно градење на соодветните мускули.

Работи добро со машините во фитнес центарот, инаку само преку вежби за телесна тежина.

Како што @Cover Веќе напишано, скоро секој има остеоартритис во поголема или помала мера, третманот се спроведува преку движење.

Гледам вака 1: 1. Морав да направам значителни проблеми со коленото што ми дозволуваа да трчам само на велосипед на рамнотежа. Заради високото ниво на отпор, одењето не беше во предвид.

Потоа отидов на курс кросфит на проба и личниот тренер ме советуваше дека веројатно треба да ги зајакнам колената. Оттогаш правев неколку вежби за долните мускули (ако само претходно направив нешто за рацете), како што се сквотови (претпазливост: сторете ја вистинската работа и особено туркајте ги колената нанадвор, во спротивно ќе се влоши!) И затегнувања. Ми делуваше многу добро и симптомите не исчезнаа, но стивнуваат.

Потоа, уште една работа, дури и ако можеби не сакате да слушнете:

"[FONT = Droid] И покрај болката, погодените пациенти треба да останат активни и да се движат. [/ FONT] [FONT = Droid]Велосипедизам и пливање[/ FONT] [FONT = Droid] се сметаат за идеални спортови кои се исклучително лесни за зглобовите. "[/ FONT] [FONT = Droid] Извор
[/ ФОНТ]
Има смисла, но можам да разберам ако не сакате да се откажете од трчање или да паузирате. Јас сум од оние луѓе кои продолжуваат, иако грбот ќе биде веројатно подобриот спорт.

Заздравете се наскоро и ослободете капа за вашата мотивација! Продолжи така!

Тогаш во него гледате автоагресивно однесување. И затвори ги очите на она што помага во мојата дијагноза: возење велосипед, трчање, диференцирана обука за сила, истегнување, лигамент на пателата, црн валјак, мала тежина. Имам 52 кг на 167 см (со децении), сега можете да добиете идеја за тоа колку е голем товарот на моите добро обучени нозе и, следствено, на колената. Трчам првенствено на шумското дно, трчам нежно и тивко, јас сум метатарзал.

Да не постоеше магнетна резонанца, немаше да имам ниту дијагноза и, поради недостаток на болка, немаше да имам никакво знаење за тоа.

Мојот ортопедски хирург е ентузијаст за моите добро избалансирани мускули на нозете, кои го поддржуваат и штитат коленото, и препорачува: Продолжете вака. Барем сум ослободена од болка, освен многу селективна болка (ако е така, главно при возење велосипед), секогаш без излив, секогаш без воспаление. Па, зошто да легнам на каучот, да ги пуштам мускулите да се намалуваат и со млитаво колено од јајце без што ми дава многу позитивни не само физички, туку и психички? ТОА би било автоагресивно, но бесмислено е да разговараме за тоа со некој што ме отфрла како виртуелна личност.

Тогаш ние сме јасни: Ме гледате како автоагресивна личност со ниско ниво, ве гледам како подмолен затоа што повикувате во нишка „Аксел“ за да ме девалвирате во оваа нишка, но и вие самите не се однесувате малку подобро.

Секако, ви посакувам долг и долг живот како тркач.