Дебелина според калкулаторот за БМИ и табелата за БМИ

БМИ калкулатор може да се користи за да се утврди дали тежината на една личност е во нормалниот опсег, под или над. Излезниот резултат во секој случај може да се класифицира во моментално применливата табела за БМИ (објавена во 2008 година од СЗО). Дебелината или дебелината или дебелината треба да се дефинира како „зголемување на телесните масти над нормалното“ (германско друштво за дебелина). Според Табела за БМИ Секој со индекс на телесна маса од 30 или повеќе се смета за дебел.

Дебелината е поделена на три степени на сериозност:

I одделение одговара на вредностите помеѓу 30-34,9,
II степен вклучува БМИ помеѓу 35-39,9, и под
III одделение се намалени вредности 40 сумирани.

Дебелината треба да се смета како сериозен проблем не само во Германија, туку и во повеќето индустријализирани и во некои земји во подем (особено во Кина и Индија). Резултатите од студијата за здравјето на возрасните во Германија (ДЕГС), која трае од 2008 година, а беа презентирани во јуни на симпозиум ДЕГС, наведуваат дека околу 24 проценти од германските жени и околу 23 проценти од германските мажи биле дебели во 2010 година - и трендот расте. Приближно се проценува дека повеќе од половина од сите Германци се со прекумерна тежина или дури и дебели, а само околу 40 проценти се со нормална тежина. Дебелината, позната и како преддебелина, започнува со БМИ од 25.

Проблеми поврзани со дебелината

Ако пресметката на БМИ со помош на калкулатор за БМИ покаже дека не само што имате прекумерна тежина, туку дури и дебели, крајно време е да дејствувате. Бидејќи дебелината не само што не е привлечна и го носи огромно оптоварување на телото. Наместо тоа, дебелината е поврзана со значително зголемен ризик од развој на разни болести. Физички поплаки со кои се справиле и многу луѓе со прекумерна тежина вклучуваат зголемено потење и отежнато дишење. Честопати има и болки во грбот и зглобовите, бидејќи 'рбетот и зглобовите всушност се дизајнирани само за нормална тежина.

Сериозни болести кои се фаворизирани од дебелината вклучуваат, особено, висок крвен притисок, дијабетес мелитус тип 2, срцеви заболувања и рак. Висок крвен притисок или артериска хипертензија е најчестата истовремена болест на дебелината. Како резултат на зголемен крвен притисок, артериите можат да се зацврстуваат. Во најлош случај, оваа артериосклероза влијае и на коронарните артерии. Ваквото стегање (или оклузија) на коронарните садови е познато како коронарна артериска болест. Бидејќи всушност е задача на коронарните артерии да го снабдуваат срцето со енергија и крв богата со кислород, присуството на коронарна срцева болест може да доведе до различни симптоми.

Примери вклучуваат отежнато дишење, срцеви аритмии и срцеви удари. Во однос на сите кардиоваскуларни болести, не само БМИ игра важна улога, туку и моделот на дистрибуција на маснотии. Таканаречениот вид јаболко, кој има многу маснотии во стомакот, е многу повеќе изложен на ризик отколку таканаречениот тип круша, во кој натпросечна количина маснотија се наоѓа на колковите и бутовите. Штом БМИ е над 30 години, ризикот од развој на дијабетес е значително зголемен. Истото важи и за ризикот од развој на рак. Рак на дојка, рак на јајници и рак на грлото на матката се почести кај дебелите жени по менопаузата. Дебелите мажи се особено изложени на ризик од развој на рак на дебелото црево или рак на простата. Други секундарни болести на дебелина вклучуваат метаболички нарушувања, гихт и жолчни камења.

Различни причини за дебелина

Како што веќе споменавме, екстремната дебелина е почеста во индустријализираните земји. Овие земји се карактеризираат со преовладување на седентарни активности, релативно изобилство на храна и често нездрава исхрана. Комбинацијата на недостаток на вежбање и неправилна исхрана предизвикува вишок енергетски биланс, така што телото гради масни наслаги. Последно, но не и најмалку важно, брзата храна, слатки и слатки пијалоци доведуваат до дебелина доста брзо доколку постојано се консумираат. Нередовните оброци и пасивните активности за слободно време (телевизија и компјутер) исто така имаат негативен ефект. Јасна врска помеѓу социјалниот статус и БМИ не може да се најде само во Германија: подобро образование, подобра работа и поголем приход на домаќинството се поврзани со генерално помал БМИ. Пропорцијата на дебели луѓе е значително поголема во пониските слоеви отколку во горните слоеви. Причините за ова најверојатно лежат во различното знаење и соодветното разбирање за тоа како треба да се јаде.

Освен несоодветно вежбање и лоша исхрана, генетските фактори и постојните болести се исто така можни причини за дебелина. Секој што има родители со прекумерна тежина или дебели лица, има голем ризик да ја надмине нормалната тежина далеку. Болестите што можат да предизвикаат дебелина вклучуваат неисправна тироидна жлезда, нарушување на метаболизмот на глукозата и нарушена рамнотежа на кортизолот. Конечно, постојат и некои лекови кои треба редовно да се земаат, што доведува до зголемување на телесната тежина. Овие можат да бидат, на пример, медицински контрацептиви, антидепресиви и инсулин.

Нормална тежина наместо дебелина

Најважната цел за сите дебели лица мора да биде приближување кон нормалната вредност според табелата за БМИ. Факт е дека, колку подолго сте дебели, толку е потешко да се достигне нормална тежина. Во најлош случај, секундарните болести на дебелина веќе не можат да се лекуваат, иако телесната тежина е успешно и трајно намалена.

За да не се добијат дури и резултатите од БМИ калкулаторот кои се 30 или повеќе, треба да се избере здрав начин на живот. Редовното физичко вежбање треба да биде од голема важност - идеално во форма на спортови за издржливост, како што се трчање или возење велосипед. Покрај тоа, препорачливо е да се откажете од познатите погодности. Ова може да значи, на пример, дека скалите се претпочитаат од лифтот и дека колата е оставена да стои на кратки растојанија. Исклучително е важно да се избегнуваат луксузни јадења како што се алкохол, тутун и слатки што е можно поцелосно. Истото важи и за брзата храна, која обично содржи премногу маснотии и премногу малку витамини и минерали. Водата и незасладените чаеви треба да бидат ваш избор кога станува збор за гаснење на жедта.

Совршено е логично да се покаже на децата уште во градинка колку е важно да се хранат здраво и да имаат нормална тежина. Сепак, ова може да работи само ако родителите дадат добар пример. Здравите оброци изедени заедно во одредено време се исто толку дел од концептот, колку и доволно вежбање на свеж воздух. Бидејќи децата по природа сакаат да бидат активни во спортот, се препорачува членство во спортски клуб за да можат да спортуваат со своите врсници еднаш или двапати неделно. Секој што ќе утврди како мајка или татко по пресметувањето на БМИ дека сопственото дете е веќе со прекумерна тежина, прво треба да види што не е во ред со диетата и вежбањето.