Дебелината поради недостаток на витамин Д е честа болест
Маснотии поради недостаток на витамин Д? Дали недостатокот на витамин Д навистина дебелее? Витаминот Д ви помага да изгубите тежина?
Под раководство на Шаламар Сибли, се истражуваше како администрацијата на витамин Д влијае на слабеењето. Се покажа дека со истата диета со намалени калории, оние учесници кои имале поголемо ниво на витамин Д во крвта имале поголеми успеси. Колку повеќе витамин Д во крвта, толку повеќе килограми паѓаа.
Растечкиот проблем во западниот свет е дебелината. Додека ние Европејците порано ги исмевавме Американците затоа што авионите повеќе не можеа да полетаат од преголемата тежина на патниците, денес Германците се предни тркачи, барем на европско ниво. Рангирањето и процентите варираат во зависност од годината и изворот, но фактите остануваат тешки: Околу 70% од германските мажи и повеќе од половина од жените се со прекумерна тежина (индекс на телесна маса, БМИ> 25 кг/м 2). Дебелината (дебелина, БМИ> 30 кг/м 2) сега го погодува секој петти Германец. За жал, овој развој не застанува ниту кај децата. Според студијата на KIGGS од институтот Роберт Кох (2003-2009), 15% од децата на возраст од 3 до 17 години се со прекумерна тежина, што е околу 1,9 милиони деца и адолесценти. Околу половина од нив се дури и дебели.
Што се крие зад овие суви броеви? Замислете дете кое веќе не може да го свитка трупот напред за да ги допре прстите со врвовите на прстите. Акцентот е ставен на детето, олицетворение на активност и флексибилност. Ова сега влијае на секое шесто дете од предучилишна и училишна возраст. Тоа е почит што ние, не, нашите деца, им го оддаваме на лебот Нутела и готови пици со безалкохолни пијалоци.
За жал, прекумерната тежина не е само козметички проблем. Опсегот на секундарни заболувања е долг: започнувајќи со проблеми со зглобовите, висок крвен притисок, дијабетес, паузи на дишењето навечер до зголемени стапки на карцином. Годишните трошоци за лекување се меѓу 10 и 20 милијарди евра. Сè уште е скромен во споредба со трошоците за пушење, бројот постојано се зголемува.
Факторите на ризик се очигледни и јасни за секого, дури и без да треба да побарате совет од група експерти: недостаток на вежбање и лоша исхрана.
Сепак, постои барем уште еден занемарен фактор што се чини дека игра голема улога. Витаминот Д.
Сето ова може да биде вистина, но постојат некои докази кои сугерираат дека витаминот Д може да има предизвикувачка улога.
Да почнеме со фактот дека масните клетки имаат рецептор на витамин Д (ВДР), што барем теоретски дава можност за тоа како витаминот Д може да влијае на физиологијата на масните клетки (Сан и Земел, 2008). Надвор ин витро-Истражувањата покажаа дека 1,25-дихидроксихолекалциферол (1,25 (OH) 2D) ја регулира смртта на масните клетки и распаѓањето на масното ткиво. Понатаму, намалувањето на концентрацијата на 25 (OH) D преку паратироидниот хормон може да доведе до зголемена липогенеза (формирање на маснотии) и намалена липолиза (растворање на маснотии) (Гринева и сор., 2013). Покрај тоа, ниското ниво на витамин Д предизвикува конверзија на скелетните мускулни клетки во масни клетки (Рајан и сор., 2013) ! Исто така, постојат докази дека системот на ренин ангиотензин (RAS) е активиран од недостаток на витамин Д. Ангиотензин, пак, го зголемува производството на маснотии во култивирани клетки на луѓе и глувци. Отстранувањето на рецепторот на ангиотензин ја намалува големината на масните клетки и штити од дебелина поврзана со исхраната и инсулинска резистенција (Винх Квок и Нгуен, 2013).
Покрај сувите теоретски податоци, во овој момент треба да се претстави интересна студија на Универзитетот во Минесота од 2009 година: Под раководство на Шаламар Сибили, беше истражено како администрацијата на витамин Д влијае на слабеењето. Се покажа дека со истата диета со намалени калории, оние учесници кои имале поголемо ниво на витамин Д во крвта имале поголеми успеси. Колку повеќе витамин Д во крвта, толку повеќе килограми паѓаа. Учесниците со највисоки вредности на витамин Д исто така изгубија најмногу маснотии во абдоминалниот регион. Д-р Сибили заклучува од ова дека нивото на витамин Д може да се гледа како предиктор за успех во слабеењето. И конкретно за губење на процентот на маснотии, бидејќи во оваа студија немаше докази дека, на пример, мускулната маса се намалила.
Се надевам дека оние од нас кои страдаат од дебелина ќе можат да го користат овој напис како дополнителна мотивација. Можеби ниската концентрација на овој хормон беше една од причините за неуспехот на претходните обиди да се постигне нормална тежина. Како пријатен несакан ефект, 1,25 (OH) 2D, исто така, игра позитивна улога во мултиплекс склероза, висок крвен притисок, рак, развој на дијабетес, регулирање на имунолошкиот систем и многу повеќе.
Во оваа статија најпрво истакнавме еден факт, имено дека постои корелација помеѓу недостаток на витамин Д и дебелина. Потоа беа презентирани некои клеточни механизми како овој хормон може да доведе до зголемување на масното ткиво. За да се заокружи набудувањето, сега треба хипотеза што го објаснува биолошкото значење зошто недостаток на витамин Д доведува до дебелина.
Во овој момент, се повикува на теоријата на ffеф Т. Боулс, која може да даде многу елегантно и логично објаснување за многу феномени кои се поврзани со недостаток на витамин Д. Оваа теорија се заснова на фактот дека витаминот Д е всушност хормон кој се произведува во кожата со изложување на сонце. На есен, производството опаѓа затоа што деновите стануваат пократки и се менува положбата на сонцето. Намалувањето на нивото на витамин Д е сигнал дека се приближува студената зима, богата со лишувања со ограничени ресурси. Телото реагира на ова со зголемен апетит со цел што побрзо да се стави масна влошка, која штити и од студ и од глад. Покрај тоа, телото се префрла на програма за заштеда со забавување на сите метаболички процеси и исто така ја намалува желбата за движење. Една од последиците од недостаток на витамин Д е депресијата, што би требало да нè спречи да ја напуштиме куќата/пеколот.
На крај, постои феномен кој е познат како „синдром на нецелосна поправка“. Во него се вели дека телото смета дека има недостаток на ресурси во зима и затоа користи само онолку од нив колку што е потребно за да преживее, но не повеќе. Повредите само ретко се санираат, бидејќи не може да се исклучи дека во текот на зимата може да се појават понатамошни „градежни места“. На пример, каква корист има совршено заздравената скршена рака ако повеќе не останува капацитет за кардиоваскуларниот систем и организмот мора да умре од тоа?! Така авторот го објаснува потеклото на мноштвото болести што се јавуваат како резултат на постојан недостаток на витамин Д. Ако латентната недоволно снабдување постои веќе неколку години, многу мали „нецелосни поправки“ се акумулираат и се појавуваат како манифестирани патологии.
Ченг, С., Масаро, Mеј Ем, Фокс, ЦС, Ларсон, МГ, Кис, МJ, Мекејб, ЕЛ, Робинс, С., О'Донел, С.J., Хофман, У.А., quesак, ПФ, Бут, СЛ, Васан, Р.С., Волф, М., и Ванг, ТЈ (2010). Маснотија, кардиометаболен ризик и статус на витамин Д: Студија за срцето Фрамингам. дијабетес 59, 242-248.
Гринева, Е.Н., Каронова, Т., Микеева, Е., Беyaаева, О., И Никитина, И.Л. (2013) Недостаток на витамин Д е фактор на ризик за дебелина и дијабетес тип 2 кај жени на доцна репродуктивна возраст. Стареење (Олбени. NYујорк) 5, 575-581 година.
Рајан, К.J., Даниел, З.Ц., Крегс, Л.J., Пар, Т., И Брамелд, .М. (2013) Ефекти на витамин Д зависни од дози на трансдиференцијација на клетките на скелетните мускули на масните клетки. Ј.Ендокринол. 217 година, 45-58.
Сонце, Х., и Земел, М.Б. (2008). 1Алфа, 25-дихидроксивитамин Д и кортикостероид го регулираат рецепторот за нуклеарен витамин Д на масните клетки. Инт. Ј. Обеси. (Лонд) 32, 1305-1311 година.
vinh quoc, Л.К. и Нгуен, Л.Т. (2013) Корисната улога на витамин Д во дебелината: можни генетски и клеточни сигнални механизми. Нутр. Ј. 12-ти, 89.
Јин, Х., Сонце, П., hangанг, Х., Лу, Ј., Сонце, Ц., Цуи, Ј., И Ванг, С. (2012). Серумот 25 (ОХ) Д е обратно поврзан со профилот на ризик од метаболичен синдром кај урбаната кинеска популација на средна возраст. Нутр. Ј. 11, 68.