Дебелината преку трикови на Коронавирус-Колер помага при услугата за слабеење

Ажурирано: 15.05.20 - 06:45

Некои луѓе добија тежина во кризата со коронавируси.

Скоро 20 проценти од Германците се здебелиле поради досадата на коронавирусот. Со неколку трикови, слабеењето е лесно.

Во текот на Криза од коронавирус * Германците се преселија помалку, а некои и понатаму Тежина зголемен.
Малку Движете се и многу Закуски имаат негативен ефект врз телото.
На Центар за потрошувачки совети има совети така што Вага повторно ја покажува тежината на удобноста.

Дортмунд - Тие беа долги Спортски сали затворена низ цела Германија и многу луѓе се 'уште понекогаш се дома во Домашна канцеларија - многу близу до вашиот сопствен добро снабден фрижидер. Седентарен начин на живот и тука и таму еден закуска да доведе многу брзо до Зголемување на телесната тежина. Тоа може да биде опасно, како што објави RUHR24.de *.

Коронавирус: Германците се здебелија во кризата

Повеќе време во вашите четири wallsида може да биде прилично убаво, но оди и со тоа Седентарен начин на живот може да продолжи Тежина бие Нема дневна прошетка до работа и набавки се прават само кога тоа е навистина потребно.

38 проценти од Германците велат дека се поради тоа Криза од коронавирус се движат помалку и 19 проценти се вклучени како резултат на променетите навики Тежина зголемен Ова беше резултат на студија на YouGov нарачана од Германската агенција за печат.

Анкетирани се 2041 лице помеѓу 22 и 24 април. Резултатите се репрезентативни за германското население на возраст од 18 години и повеќе.

Коронска криза: Значаен плус во продажбата на слатки

Иако имаат Видеа за вежбање во YouTube високи бројки за пристап, но само 12 проценти од анкетираните изјавуваат дека за време на Криза од коронавирус да бидат во движење повеќе од порано. Само 8 проценти наведуваат, отстранети да има.

И тоа иако социјални медиуми моментално од домашна Леб од банана да бидат поплавени. Ова се рефлектира и во истражувањето: 12 проценти сметаат дека се во криза поздрав до храна. И тешко дека некој призна повеќе од вообичаено јаде. Сепак, ова е во спротивност со информациите дадени од Меѓународната асоцијација за кондиторски производи. Може да добиете двоцифрено зголемување на продажбата на слатки рекорд.

Потрошувачите во Германија се чини дека јадат повеќе слатки.

Тежина: Околу половина од Германците тежат премногу - ризикот од болест се зголемува

Помалку Движете се, повеќе Бонбони. Влијае на нашето тело: Ние прифаќаме Тежина до и таму е опасност, физички фитнес да изгубиш. Тогаш сепак Индекс на телесна маса надмина за 25, се крева гласно Федерален штаб За санитарни просветлување ризикот од болести како дијабетес Тип 2, Кардиоваскуларни или заеднички болести.

За 62 проценти од мажите и 47 проценти од жените веќе се смета дека се прекумерна тежина. На тоа особено во Криза од коронавирус За да се спротивстави на ова, центарот за потрошувачи Северна Рајна-Вестфалија состави неколку совети, така што Вага наскоро тоа повторно Почувствувајте добра тежина означува.

Намалете ја тежината - но не и оброците

Редовно Оброци спречуваат премногу чести Закуска, што често содржи многу енергија, но малку Заситен моќ. Според Центар за потрошувачки совети дефинитивно не треба да биде само едно Уживајте во оброкот да бидат изоставени, тоа ќе го намали ризикот од Foodелби за храна зголемување - така не може Калории може да се спаси.

Важно е сами да одлучите дали има три или пет Оброци треба да биде на денот. Кој прилично мал Оброци склопот треба да биде помеѓу Главни оброци мали Закуски помеѓу оброците план на. Но, тие треба Закуски не излезе премногу шеќер и дебели се состојат. Овошје, зеленчук и производи од цели зрна се идеални (повеќе написи за услуги на RUHR24.de *).

Не мешајте апетит или жед со глад - направете паузи

Покрај тоа, важно е да се одржуваат фази од 2 до 2,5 часа целосно без храна. Овој пат всушност треба да бидете без Чувство на глад преживеат, бидејќи луѓето често ги мешаат апетит или жед Со глад. Ако не сте сигурни, прво треба да имате чаша вода пијат и пред да одат на фрижидер почекај уште малку.

Општо, треба да се внимава да се осигура дека денот е доволен течна се троши. Треба да биде најмалку 1,5 литри вода - но може да биде и повеќе, особено во топлите денови или кога има многу Движете се.

Здрава исхрана: многу овошје и зеленчук како основа

Според Центар за потрошувачки совети се овошје и зеленчук основата за а здрав исхрана - тие испорачуваат важни хранливи материи, се нискокалорично и направи Заситен. Исто така, треба да се јадат житни производи, мешунки како леќа или грав, млечни производи и ореви.

готови производи треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Не само што се кријат во него Конзерванси, но често многу шеќер.

Намалете ја тежината со доволно вежбање

Но здрав исхрана е само половина од битката. СЗО Тежина сака да изгуби и сака да направи нешто добро за своето тело, дозволено е да биде доволно Движете се не се одрекувај Ова е често многу лесно да се интегрира во секојдневниот живот.

Наместо со ескалаторот, само одете по скалите или излезете од метрото една постојка порано и пешачете го остатокот од патот. Но, еднаш дневно треба да имате здив. "Движете се само во зоната на удобност не е доволно за намалување или одржување на тежината “, пишува во центарот за потрошувачи, кој исто така има неколку совети против полжави во градината подготвени.

Видео: Дик благодариме на Корона

Барем 30-ти Записник во текот на денот треба да се движи. Посебно е Спорт на издржливост ефективно. За Да одам на велосипедизам или да џогира не ви треба теретана, дури и ако е отворена повторно во меѓувреме *. Стомакот, нозете, дното и грбот исто така може да се обучуваат дома.

Добра вест за оние кои не сакаат вежбање: Зум Слабеење исто така припаѓаат Периоди за одмор и доволно спиење. Оние кои спијат премалку го зголемуваат ризикот Дебелината. И, исто така, во текот на денот Релаксација важно. Секогаш треба да дозволите малку време да направите нешто што е добро за вас. Мај

* RUHR24.de е дел од националната мрежа на уредници Ippen-Digital