Најдобрата книга за бодибилдинг 2020 година - преглед
Во потрага по добри книги за боди-билдинг, би сакал да ве поддржам со оваа страница. Постојат стотици, ако не и илјадници, книги за боди-билдинг на германски јазик и ги има секоја година. Јас ги наведов моите омилени книги за вас на оваа страница и напишав мала рецензија. Се надевам дека ова ќе ви помогне да ја пронајдете совршената книга за боди-билдинг за вас. Разгледав и книги за вежбање и исхрана. Не постои само една најдобра книга за боди-билдинг, има неколку. Забавувајте се читајќи!
Најдобри книги за боди-билдинг
Следните книги за боди-билдинг се занимаваат со предмет на обука и исхрана во вежбање на боди-билдинг/тежина. Ако повеќе ве интересира фитнес и здрава исхрана, можете да ги погледнете и следниве совети за книгата на темата фитнес: Фитнес книги
Совет за книга за боди-билдинг 1: Исхрана за перформанси за спортисти во сила: Стратегии за градење мускули, губење на маснотии и оптимално обновување
од Кристијан фон Лофелхолц
- 183 страници
- Издавачка куќа Новагеникс
- ДАТУМ на објавување: 2002 година
- ISBN-10: 3929002337
Градење на мускулите и градење на силата работат многу подобро со правилна диета и затоа на диетата треба да им се посвети доволно внимание. Во оваа книга Кристијан фон Лофелхолц претставува нутриционистички стратегии за бодибилдери и ја споредува традиционалната исхрана за градење мускули со нови пристапи (на пр. Анаболна диета) со нови пристапи. Сето ова го депонираше со практични совети и одговори на скоро сите прашања што може да ми паднат на ум. Оваа книга не само што ја разгледува исхраната за градење мускули, туку претставува и различни стратегии за губење на маснотиите. Книгата се занимава и со темата подготовка на натпреварот. Апсолутна препорака! Купете овде
Совет за книга за бодибилдинг 2: станете жилав леопард
- 400В страници
- Издавачка куќа Рива
- Датум на издавање: 2014 година
- ISBN-10: 3868833900
Не е класична книга за боди-билдинг, но сепак е многу корисна за сите спортисти во силата. Релативно нова книга од личен тренер и физикален терапевт Кели Старет. Оваа книга објаснува како да ги изведувате најважните вежби со мрена како што се сквотови, кревања на мртви, притискања на клупи и многу други. Голем дел од книгата е дизајниран да ја зголеми флексибилноста и подвижноста, а вежбите за истегнување се презентираат многу јасно и се објаснети методите за третман на полесни повреди. За оние кои често имаат проблеми со колената или рамената, оваа книга вреди злато, бидејќи покажува како проблемите со зглобовите можат трајно да се избегнат.
Совет за книга за бодибилдинг 3: Обука за сила за Кунг Фу и Карате: Со голем нутриционистички дел
- 239 страници
- Издавачка куќа Ву Шу
- ДАТУМ на објавување: 2001 година
- ISBN-10: 3927553034
Една од моите омилени книги за вежбање на вежби и вежбање со тегови на сите времиња. Сега е старо над 10 години, но сепак е 100% прецизно во сите области. Оваа книга убаво ги сумира сите важни основни пораки кои се важни за долгорочен успех во обуката. Исто така се дискутира и за темата исхрана и додатоци во исхраната. Насловот сугерира дека станува збор главно за вистинскиот тренинг за боречки вештини. Сепак, тоа не е случај затоа што опишаниот тренинг за сила може исто така успешно да се користи во боди-билдинг. Многу добра книга за боди-билдинг и не е врвен продавач за ништо. Купете овде
Совет за книга за боди-билдинг 4: Техники за обука на професионален интензитет на PITT-Force: Обука за професионален интензитет
од Карстен Пфеценројтер
- 164 страници
- Издавач: Книги на барање
- Датум на издавање: 2009 година
- ISBN-10: 383911103X
Во оваа книга за боди-билдинг од Карстен Пфеценројтер го опишува неговиот систем за обука P.I.T.T. и многу живописно раскажува што е важно во боди-билдингот. Растот на мускулите не е многу комплицирана наука, но е многу едноставна и токму тоа се обидува Пфаценројтер да го донесе во својот систем за обука. Обуката се заснова на индивидуални повторувања кои се изведуваат една по друга и се прекинуваат само со минимални паузи. Темата за исхраната е исто така обработена во книгата, но не оди многу длабоко. Ако сакате да дознаете повеќе за исхраната, треба да ја прочитате горната книга на оваа страница. За секој што би сакал да проба нешто ново на обука, P.I.T.T. многу погоден Купете овде
Совет за книга за бодибилдинг 5: Човек 2.0 Инженеринг на алфа
од Johnон Романиело и Адам Борнштајн
- 288 страници
- Издавач: HarperOne
- ДАТУМ на објавување: 16 април 2013 година
- Јазик: англиски
- ISBN-10: 006222087X
Ова е повеќе од само боди-билдинг и тренинг со тегови. Се работи за промена на вашиот живот онака како што отсекогаш сте го посакувале, тоа е за постигнување на вашите цели и наоѓање поголема самодоверба. Исто така се дискутира за меѓучовечки и секс. Сè е придружено со програма за обука која е поделена во 3 фази. Романиело живописно ги објаснува сите вежби со слики и целата книга е напишана во многу пријатен стил на пишување. Користејќи го примерот на „Патувањето на херојот“, авторите ги објаснуваат различните фази на животот и обуката на една личност. Оваа книга е многу забавна и исто така им помага на луѓето кои мислат дека веќе знаат сè за обука за сила да добијат нови погледи. Купете овде
Совет за книга за бодибилдинг 6: Beyond Brawn: The Insider’s Encyclopedia за тоа како да изградите мускул и моќ (англиски)
- 509 страници
- Објавено од C S паб
- Датум на издавање: 2012 година
- Јазик: англиски
- ISBN-10: 9963916384
Една од најдобрите книги за вежбање и боди-билдинг што сум ги прочитал. Овде станува збор за тренинг со големи тежини и ништо друго. Стјуарт Мекроберт објаснува како и зошто работи тренингот со тегови, и што погрешно прават 95% од луѓето во теретана. Оваа книга се фокусира на основните вежби и тренинзите на целото тело. Содржи разни програми и планови за обука кои исто така можат да се обучуваат со едноставна опрема за гира. Секој што со години се обидува да изгради мускулесто тело и не управува со тоа, бидејќи тој е постојано во сплит тренинг за него, оваа книга е задолжителна. Апсолутна препорака за читање! Купете овде