Дехидратација Колку навистина треба да пиете?
Д-р медицински Јохана enени, медицина за виш лекар во болницата Ватвил, на тема дехидратација.
Г-ѓо Jени, колку треба да пиете просечно на ден?
Општо валиден одговор не е можен, бидејќи во зависност од временските услови или физичкиот стрес (работа или спорт), тој може да биде многу различен. Во „нормални услови“, луѓето губат околу 2,5 литри вода на ден - најголем дел преку урина. Оваа течност треба да се замени. Дел од него се внесува преку храна, а мал дел од течноста се создава за време на метаболичките процеси. Меѓутоа, поголемиот дел од времето го земаме како пијалоци: под „нормални услови“, 1,3-1,5 литри на ден е добро упатство за здрави луѓе. За пациенти кои земаат специјални лекови, страдаат од срцеви или бубрежни заболувања или имаат промени во ендокриниот систем - да наведеме само неколку - стандардната вредност може да биде различна и треба да се консултирате со вашиот лекар за оптимална количина за пиење.
Дали постојат ризични групи кои имаат зголемен ризик од дехидратација?
Особено постарите луѓе често сметаат дека пијат премалку. Што може да се припише на опаѓањето на чувството на жед во староста.
Како препознавате недостаток на течности?
Симптомите се разновидни. Тие се движат од сува уста, слабост и запек до вртоглавица, конфузија и циркулаторна и бубрежна слабост. Ако постои сомневање за дехидратација, дневникот за пиење и исхрана може да обезбеди информации.
Дали е вистина дека урината станува потемна ако има премногу малку течност?
Урината станува поконцентрирана и затоа потемна кога има недостаток на течности. Сепак, одредени болести и одредени лекови спречуваат бубрезите да се концентрираат. Ова им овозможува на урината да изгледа светло, иако има недостаток на течност.
Кои долгорочни последици можат да имаат несоодветниот внес?
Долгорочните последици вклучуваат, на пример, намалени перформанси, нарушена функција на бубрезите, зголемена тенденција за пад или промена на ефектите на лекот - да наведеме само неколку.
Дали е доволно да се пие повеќе повторно кога ќе се појават симптоми на недостаток или има други методи на лекување што се користат?
За во основа здрави луѓе, доволно е во многу случаи ако пијат доволно. Повремено, исто така, може да биде неопходна терапија со инфузии. За луѓето кои имаат претходна болест (особено на срцето или бубрезите), има смисла да побараат совет од нивниот матичен лекар. Најмногу, може да се појават подолги хоспитализации.
Кои фактори можат негативно да влијаат на рамнотежата на течностите?
Покрај различните болести, од една страна надворешните влијанија, како што е недоволно внесување на течности при екстремна топлина или интензивен физички напор, од друга страна намаленото чувство на жед и промените во хормоналната рамнотежа, може негативно да влијае на рамнотежата на течностите.
На што треба да внимавате во жешките летни денови?
Пијте доволно. Најдобро е износот што го пиете да го имате подготвен наутро. Најдобра е нормална вода или минерална вода. Билни и овошни чаеви и разредени овошни сокови се добри додатоци. Овошјето и зеленчукот кои се богати со вода, исто така, даваат позитивен придонес во рамнотежата на водата. Треба да бидете внимателни и да не се вложувате премногу физички. Паузата за ручек веќе долго време ја докажа својата вредност во јужните земји.
Може ли да пиете премногу и колку е опасно тоа?
Како по правило, не можете да пиете премногу. Може да кажете кога имате доволно да пиете. Сепак, постојат болести во кои пациентите пијат многу повеќе течности отколку што навистина им се потребни. Ова може да доведе до опасни, понекогаш опасни по живот електролитни промени. Екстремните спортисти треба да обрнат внимание на правилниот состав на пијалоците при зголемување на внесот на течности.
Не користете ги овие информации како единствена основа за донесување одлуки поврзани со здравјето. Ако имате здравствени проблеми, прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Сурфањето на Интернет не е замена за посета на лекар.