Корисни совети за хронични инфекции на мочниот меур
Да се живее со хроничен цистит е огромен предизвик! Во продолжение ќе најдете помош и предлози што можат да ви го олеснат секојдневието покрај терапијата со Gepan ® instill. Не сите совети се погодни за секој пациент: пробајте што ќе ви донесе олеснување! Не се откажувај! Не дозволувајте вашите страдања да ве намалат и самоуверено гледајте напред.
Зголемување на благосостојбата
Одвлечете внимание!
Обидете се да ги оставите мислите за тоалетот следно за да го одложите. Направете нешто поразлично: остварете телефонски повици, сурфајте на Интернет, читајте, решавајте Судоку, сонувајте за вашиот следен одмор. Понекогаш помага да се размислува за нешто убаво.
Научете да се релаксирате!
Денес има многу понуди кои придонесуваат за релаксација, како што се автогени тренинзи, јога, таи-чи, цигонг или медитација. Пробајте што ви носи релаксација лично.
Наполнете ги батериите!
Ако се чувствувате уморни - и ако можете - легнете за кратка дремка (од 10 до 20 минути).
Обезбедете топлина!
Топлината е корисна за циститис. Ги релаксира мускулите и може да ги ублажи симптомите како што се болката. Шише со топла вода што го ставате на долниот дел на стомакот е многу лесно и брзо. Но, исто така, влажните, топли облоги или топла бања можат да бидат добри за инфекции на мочниот меур и да обезбедат топлина.
Избегнувајте стрес!
Прекумерниот стрес го оптеретува организмот и исто така може да има негативно влијание врз ризикот од инфекции на мочниот меур. Ако нивото на стрес се искачи на вишок, затоа треба да преземете мерки за поправка. Но, не секој извор на стрес може да се исклучи. Оттука, справување со стресот, на пример преку насочена релаксација, исто така може да биде корисно.
Продолжи да одиш!
Ако циститисот е акутен, прво треба да ја намалите програмата за вежбање сè додека не заврши инфекцијата на уринарниот тракт. Сепак, лесната спортска активност - во зависност од вашата индивидуална здравствена состојба - сепак може да придонесе за вашата благосостојба. Интегрирајте вежба во вашиот секојдневен живот.
Вежбајте го мочниот меур!
Вашата обврска е потребна:
Споделете ги вашите искуства со други пациенти! Доколку имате какви било совети или предлози, слободно испратете ни ги. Ние би биле среќни да ги вклучиме! Ти благодарам за помошта!
Вежби за карличен под
Покрај терапијата со лекови и третманот со Gepan ® instill, и самите можете да станете активни. Можете да имате позитивен ефект врз вашите симптоми со специјални вежби кои ги зајакнуваат мускулите на карлицата. Составивме неколку вежби за вас.
Совети за исхрана
Не постои посебна форма на исхрана за хронични инфекции на мочниот меур или диета за да се спречи повторување на циститис. Сепак, во зависност од видот на циститис, постојат неколку аспекти што можете да ги земете предвид за вашата диета. Општо земено, урамнотежената, разновидна и здрава исхрана е важен придонес за вашата благосостојба.
Нетолеранција на храна во интерстицијален циститис
Луѓето со интерстицијален цистит се склони кон нетолеранција на храна. Ако самите ја имате оваа форма на циститис, затоа треба да проверите дали реагирате на одредена храна. Вообичаени предизвикувачи на влошување на симптомите се, на пример, агруми, домати, рен, оцет, бибер, глутамат, вештачки засладувачи или замени за шеќер, чај или кафе, газирани или алкохолни пијалоци и зачинета храна. Дневник за храна може да ви помогне да откриете дали имате нетолеранција. Сè на сè, се препорачува храна со мала содржина на хистамин: Храна и пијалоци кои не се ферментирани, ферментирани или созреени микробактериски. Разговарајте со вашиот лекар за вашата исхрана и добијте совет.
Бактериски инфекции на уринарниот тракт: се препорачува контрола на телесната тежина
Тежината на телото игра улога во инфекциите на мочниот меур предизвикани од бактериски инфекции: Луѓето со дебелина имаат зголемен ризик од инфекции на уринарниот тракт. Добра причина да се стремите кон контрола на телесната тежина ако имате премногу килограми на вагата. Ако сакате да изгубите тежина, долгорочна промена во исхраната, заедно со доволно вежбање и вежбање, ќе ве доведе до вашата посакувана тежина. Еднострани диети за несреќи, од друга страна, можат да доведат до стравувачки јо-јо ефект и имаат тенденција да не ветуваат траен успех.
Се покажа дека редовната потрошувачка на овошни сокови, особено оние направени од бобинки и млечни производи со пробиотички бактерии имаат позитивно влијание врз стапката на хронични, периодични инфекции на уринарниот тракт.
Јадење балансирана и здрава исхрана
10-те правила на германското друштво за исхрана помагаат да се спроведе балансирана и здрава исхрана во пракса: