Ден против диети - борба против диети со глад - Општество

Тековни новости во Зидојче цајтунг

Контролна табла

економија

Минхен

Култура

општеството

Знаење

Ден против диети: Борете се против диетите со глад

Диетите се сигурен начин да се ослободите од дебелината, велат нивните критичари. Тие го слават Денот на борбата против диетата по 17-ти пат и предупредуваат на последиците од тоа да бидат слаби.

Со пролетта, нов бран предупредувања за диета ги зафати потрошувачите. Не само женските списанија се полни со наводно особено ветувачки методи за слабеење.

Отворете ја сликата на нова страница

Не, животот без диета секако не е толку сладок: Критичарите на диети не повикуваат на безгрижно ненаситност.

Од друга страна, критичарите на манијата за слабеење оваа среда по 17-ти пат го поставуваат Меѓународниот ден против диети. Британската иницијаторка Мери Еванс Јанг тврди дека диетите не функционираат - и експертите се согласуваат.

„Краткорочните диети апсолутно не се корисни“, вели Марита Волкер-Алберт од Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). „Ниту една од програмите за слабеење не помага“, вели Силвија Бак од берлинското здружение „Дик и Дин“.

„Диетите се патот до дебелината“, вели претседателот на Германското друштво за нарушувања во исхраната, професор Манфред Фихтер, при што тој експресно ги исклучува медицинските неопходни, како што се оние во случај на нетолеранција на храна.

Не јадењето само по себе дебелее

Баварскиот лекар се однесува на експерименти врз животни кои го докажале таканаречениот јо-јо ефект. Она што се подразбира под ова е дека луѓето често тежат повеќе по завршувањето на диетата отколку порано и дека овој ефект се гради со понатамошни лекови за слабеење. Ова е затоа што метаболизмот се прилагодува на пониската базална метаболичка стапка за време на намалениот внес на калории и го одржува. „Тогаш„ храната “работи подобро“, вели Фихтер.

За Федералниот центар за здравствено образование, најважната работа во третманот на нарушувања во исхраната е фундаментална и долгорочна промена во исхраната со доволна ситост поврзана со редовно вежбање од најмалку половина час на ден.

Особено за младите, исто така е важно да го прифатат сопственото тело и да не сакаат да ги имитираат смешните идеали за убавина. Според професорот Фихтер, сепак, главниот проблем за нарушувањата во исхраната е подлабок: „Не е дебела самата храна, туку„ грицкањето “јаде од фрустрација“, нагласува тој.

Според искуството на Фихтер, луѓето со нарушувања во исхраната, особено оние кои страдаат од анорексија или булимија, имаат главно емоционални нарушувања. „Овие луѓе заборавија како да обрнат внимание на нивните перцепции на телото како што се глад, ситост или замор и на своите чувства како што се среќа или повреда.

Во Медицинско-психосоматската клиника Розенец во Приен на Кемзи, која тој ја води, пациентите прво учат повторно постепено да се чувствуваат за ваквите сфаќања и чувства, за потоа да реагираат на нив.

На следната страница: Многу млади се напаѓаат себеси

Само-мавтање на млада возраст

„Пренесуваме дека тие повторно ги слушаат своите перцепции, препознаваат кога се сити и потоа престануваат да јадат“, објаснува професорот. Слично на тоа, јадечите на фрустрација, на пример, треба да бидат наведени да научат социјални вештини и, на пример, да разговараат со некој што ги повредил, наместо да реагираат со повеќе храна.

За Силвија Бак од берлинското здружение „Дик и Дин“, третманот на нарушувања во исхраната секогаш се однесува на психолошкиот аспект: „Кога се хранам како дете затоа што не ме слушаат и не можам да се справам со моите емоции, контролираното јадење ми дава контролирано јадење Контрола, но тоа не ги смирува моите чувства “, објаснува раководителот на проектот и ко-основач на здружението, кое сега постои веќе 25 години. Со 1.000 до 1.100 први контакти годишно, тоа е најголемиот објект од ваков вид во Германија според приливот.

Според искуството на Бек, суштината на проблемот е често недостаток на самодоверба, особено кај адолесцентите кои страдаат од анорексија или булимија. Незадоволството во врска со ова е поврзано со телото, со надеж да се направат вистинските пријатели и да се биде популарен со совршена фигура.

Многу адолесценти тогаш развиле рестриктивно однесување во исхраната: "Тие не јадат кога се гладни и не престануваат да јадат кога се сити. Понекогаш не јадат ништо или без слатки со денови. Ако ги прекршат правилата што самите си ги поставиле тие чувствуваат срам, се чувствуваат виновни и циклусот започнува одново “.

Апелот да се јаде помалку и да се вежба повеќе не е никаков. „Тоа е милиметарска работа што треба да вклучува три компоненти и да работи само со целото семејство“, нагласува Бек.

Прво, самиот оброк треба да биде забавен после тоа: За време на оброците заедно без одвлекување внимание на ТВ или стресни расправии, секој треба да отвори свој дел. Повторното враќање е дозволено, но само кога сите ќе го завршат првиот круг.

Второ, физичката активност треба да биде охрабрена, но од сите членови на семејството. Според искуството на Бек, најтешко е третото ниво, кое се однесува на комуникација во рамките на семејството.

„Станува збор за тоа како децата и младите се поддржани во нивната самодоверба, како тие можат да доживеат благодарност. Луѓето со нарушено јадење често се жалеле дека се жалат само на нив дома и дека добрите работи не се ценети.

„И покрај сите потребни критики, реченици од типот:„ Знам и работи што поминаа добро ““, нагласува експертот и охрабрува: „Тоа е макотрпна работа, но по една година нешто се смени. Знаеме дека е оди “.