Денес не работеше - Форум СВЕТ НА РАНЕР

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Денес не работеше

Здраво!
Ми треба твоја проценка
за подобро да ги класифицирам моите лоши перформанси од денес.

Јас сум женка, 41 година, мајка на ќерка и - освен што трчав скоро 2 недели - целосно необучена. Со висина од 1,68, имам скоро 102 килограми. Толку од грозните параметри.

Јас трчам според распоред на почетници скоро 2 недели. Планот за трчање е за време, а не за далечина или брзина. Досега беше фантастично. Јас точно го следев планот, не трчав премногу брзо, морав да се борам, но го правев секој пат. Понеделник, среда и сабота се денови, меѓу нив има денови за одмор.

Денес требаше да трчам 10 пати 2 минути и да пешачам 2 минути.

Но, веќе со првиот интервал морав да се откажам кратко пред крајот на времето, исто како и со вториот. Имам три до шест со мене
Тешкотии и тешкотии направени, 7 само половина! 8 Почнав и застанав по околу 30 секунди.

Проблемот не беше во пумпата или дишењето, туку во нозете. Непријатно се повлече под внатрешноста на десното колено, каде што мускулот седи на коската. И потколениците беа уморни
Конечно и моите телиња изгореа.

Јас тогаш, изнервиран и разочаран, ги завршив круговите со едноставно одење дома што побрзо.

Што беше тоа? Дали беа 28-те степени? Дали тоа беше затоа што спиев само околу 4 часа? Јас ги исклучувам пиењето и јадење како причина, јадев избришан во текот на целиот ден, а исто така пиев до кратко пред тоа.
Дали ваквите денови се нормални (што верувам во себе) или е знак за поплака што треба да се реши?

Би сакал да чујам од тебе стари раце. благодарам.

---