Денот на измами во диета - разумно чудо жена
6 дена диета, 1 ден празник
6 дена диета, 1 ден гозба - не звучи лошо, нели? Што навистина може да направи Денот на измами? И колку е корисен гурманскиот ден во рамките на диета?
Неделите имаат сè што немавме во последните шест дена - чипс, пица и тестенини. Торта и чоколадо. Тоа на германски значи: Денес многу добро се забавуваме. И славете го таканаречениот Ден на измами како да нема утре - значајно или бесмислено?
Како работи Денот на измами?
Оние кои внимаваат на нивната исхрана од понеделник до сабота - избегнувајќи нездрави работи како слатки и едноставни јаглехидрати - можат да јадат се што е во недела што инаку не е дозволено. Значи официјално измами. Звучи лесно, и тоа е - сè додека следите неколку мали правила за исхрана тука и таму.
Може ли да јадам што сакам?
Во теорија да, практично не. Но, бидете искрени: Дали навистина верувавте дека можете да ставате хамбургери и колачи во себе без воздржаност и истовремено да ги истурите килограмите? Ништо! Истото правило важи и за Денот на измами: појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак. На германски јазик: почестете се со парче торта за појадок, плескавица за ручек и високо протеински оброк за вечера како и обично. Мали закуски секако се дозволени.
А што е со алкохолот?
Алкохолот дебелее. И тоа е исто забрането како гумени мечки и копродукции на Денот на измами, сепак, можете да се почестите со чаша вино со вашиот оброк, можеби и втора. Но, тогаш е готово!
Што носи Денот на измами?
Денот на измами би требало да помогне при диета на два начина. Од една страна, тоа го зголемува согорувањето на мастите и метаболизмот. И од друга страна, тоа нè мотивира да истраеме. Само нашите навики во исхраната одредуваат колку е навистина корисен Денот на измами. Ако се држиме до правилата споменати погоре, ништо не застанува на патот на измамник еднаш неделно, можеби само еднаш месечно (во зависност од целната тежина).