Депресија - разликата помеѓу депресијата и третманот

депресија се појавува како резултат на помалку среќни настани и се манифестира со недостаток на жар за живот и/или тага. Депресијата е тотално различна од депресијата. Откријте сè за депресијата во следниот материјал.

Содржина:

Депресија наспроти депресија: како правиш разлика?

Lifeивотот е како ролеркостер, со многу подеми и падови. Периодите на среќа осцилираат со оние на тага, а за некои од нас овие помалку пријатни моменти можат радикално да го променат нивното расположение. Во овие случаи, може да се појави депресија, влијаејќи на долгорочно или краткорочно расположение на луѓето. Но, овие работи се дел од ничиј живот и во најголем дел од времето, иако се чувствуваат тажни, сепак можат да работат на скоро нормални параметри.

Депресијата е резултат на сукцесија на непријатни настани или може дури и да е резултат на физичка и ментална исцрпеност, а главните знаци што ја изложуваат оваа состојба се тага и недостаток на живост за живот.

Некои луѓе имаат тенденција да ја мешаат депресијата со депресија, а причините се очигледни. Ништо повеќе лажно!

Депресијата е привремена, додека депресијата значи нешто сосема друго.

Не може да се направи споредба помеѓу интензитетот на двете држави.

Тага тоа е нормална човечка емоција. Сите го доживеавме и дефинитивно ќе го направиме повторно. Тагата обично е предизвикана од тежок, непријатен или разочарувачки настан, искуство или ситуација. Со други зборови, имаме тенденција да се чувствуваме тажни за нешто. Ова исто така значи дека кога нешто се менува, кога раната заздравува, кога се прилагодуваме или ги надминуваме загубите или разочарувањата, нашата тага се подобрува или исчезнува.

Што е депресија?

Наместо тоа, депресијата е абнормална емоционална состојба, ментална болест која влијае на нашето размислување, емоции, перцепции и однесување на вечни и хронични начини. Кога сме депресивни, се чувствуваме тажни за што било. Депресијата не бара тежок настан или ситуација, загуба или промена на околностите како предизвикувач. Всушност, тоа често се случува во отсуство на такви предизвикувачи. Ставено на хартија, животот на луѓето изгледа апсолутно добро и сепак овие луѓе се чувствуваат ужасно.

депресија тоа влијае на сите аспекти на нашите животи, правејќи сè помалку пријатно, помалку интересно, помалку важно, помалку привлечно и помалку корисно. Депресијата ве исцрпува од енергија, мотивација и способност да доживеете радост, задоволство, ентузијазам, исчекување, задоволство, врски и смислата на животот. Вие сте понетрпеливи, побрзи од лутина и сè повеќе фрустрирани и сè потешко ви е да се опоравите.

Причини за депресија

Депресијата се карактеризира со чувство на тага и обесхрабрување, често придружено со неактивност или намалена физичка активност. Депресијата е нормално чувство, но може да биде и симптом на разни физички и ментални болести.

Еве некои од најчестите видови на депресија:

Меланхолија често се јавува по периоди на вознемиреност или замор, пролетна астенија. Овие меланхолични депресии се краткотрајни, ретко бараат третман.
Реактивната депресија се јавува како резултат на животни кризи како што се губење на некој близок или работа, развод, преселба или сериозна болест. Поддржувачките мерки се индицирани заедно со интензивен третман во случај на продолжена и тешка депресија.
Биолошките депресии честопати се наследуваат. Тие се појавуваат и исчезнуваат, честопати без видлива причина. Овие депресии често реагираат на третмани, иако може да траат неколку месеци и покрај тоа.
Психотични депресии се оние во кои контактот со реалноста е изгубен и бара специјализирана грижа.

Како да и помогнете на депресивна личност?

Можеби секој од нас познава некој што е тажен или поминува помалку пријатно време. Помошта не е секогаш лесна за давање, бидејќи е тешко да се знае со што се соочува лицето и кои се причините за неговата тага.

Но, постојат четири основни совети што можете да ги разгледате:

Прашајте ја личноста дали е во ред. Едноставната проверка покажува дека се грижите.
Слушајте без да судите.
Ако лицето не сака да побара помош од некој специјализиран (како што е училишен советник, претставник за човечки ресурси на работа или лекар), тоа може многу да ви помогне ако понудите да одите со него/неа.
Кажете му дека тагата е апсолутно нормална емоција и може да се надмине.

Соодветни линии што можат да помогнат:

"Тука сум за тебе"
„Сфаќам дека поминуваш потешко“
„Не сум сигурен како можам да ти помогнам, но сигурен сум дека можеме заедно да сфатиме.
„Оваа дискусија ќе остане меѓу нас двајца“
„Дали мислите дека правењето нешто заедно ќе ви помогне да ја расчистите вашата состојба?
„Знам дека сега не мислиш така, но работите ќе се подобрат“

Кому му се обраќаш?

Семејството и блиските пријатели се со нас во секоја ситуација, било да е среќна или несреќна. Затоа, првите кон кои се свртуваме кога сме тажни се најдобрите пријатели, мајка, татко или братучед со кои се чувствуваме поврзани.

Кажете им на луѓето што ви треба. Овие дискусии со пријателите и семејството можат да бидат огромна помош. Одлично е да се знае дека сум таму. Исто така, прифатете помош и совет и верувајте дека работите ќе се подобрат.

Некои луѓе избираат пат на молитва или дискусија со свештеникот, додека други бараат специјализирана помош од психолог. Било кое од избраните решенија може да биде корисно и може да го промени расположението на дотичната личност.

Што можете да направите за да излезете од депресија?

Еве неколку начини да ја надминете депресијата на здрав начин и да дозволите овие емоции да го збогатат вашиот живот:

Дозволете си да бидете тажни. Негирањето на ваквите чувства може да направи поголема штета со текот на времето. Плачете ако чувствувате потреба. Забележете дали сте подобро расположени откако ќе застанат солзите.
Ако се чувствувате тажни, поставете ден да не правите ништо важно. Планирајте ден или вечер каде што само седите сами, слушате меланхолична музика и набудувајте ги мислите и чувствата. Планирањето на времето во кое едноставно ќе ја живеете својата несреќа може да направи да се чувствувате добро и на крајот може да ви помогне да го промените расположението во посреќно.
Размислете и/или напишете за контекстот на вашата тага. Ова не е за откривање на причината за депресија, туку за разбирање на состојбата на тага. Истражувањето на овие чувства може да ви помогне да се чувствувате подобро.
Прошетајте! Понекогаш, прошетка на чист воздух и период на тишина може да ја сменат вашата перспектива.
Оди на патување! Викенд поминат во вашето омилено планинско одморалиште или пауза за град во вашата омилена земја може да ви даде поинаков тон и поинакво расположение.

Кои други методи се достапни за оние кои се чувствуваат депресивно

Јавете се на близок пријател или член на семејство. Во многу случаи, споделувањето и споделувањето на вашите чувства може да ви помогне да ги обработувате поинаку.
Бидете kindубезни кон себе! Ова може да значи топла меур бања, мирен сон или постојана инвестиција во апсолутно вкусно чоколадо.
Смејте се! Гледајте ја омилената комедија или пронајдете смешно видео на YouTube.
Размислете за започнување списание во кое ќе ја искажете својата благодарност. Фокусирањето на позитивните работи, дури и ако е само една работа за која заслужувате да бидете благодарни секој ден, ќе ви помогне да ги оставите настрана негативните и тажните чувства.
Запомнете дека тагата е резултат на промена што не сте ја очекувале или може да ја сигнализира потребата за промена во вашиот живот. Промената обично е стресна, но таа е неопходна за личен развој. Ако сте тажни затоа што мора да промените нешто, размислете за чекорите што можете да ги промените за да го направите животот поубав.

Природни лекови

Природата игра многу важна улога во отстранување на тагата. Природните лекови можат да бидат од голема помош ако сакате истовремено да го подобрите расположението и да ја стимулирате енергијата.

Билки за среќа

Депресијата може да се „третира“ без апчиња, некои од овие билки што се користат со векови за лекување на тага се исклучително корисни.

Родиола роза (Crassulaceae): повеќегодишно растение познато дека ја ублажува вознемиреноста и стресот.
Кантарион: Познато како „проза на природата“, ова растение е стимулатор на расположение.
Каму Каму (Myrciaria dubia): Високата содржина на витамин Ц во ова растение е природно помагало против анксиозноста.
шарлах (Lepidium meyenii): Исто така познато како „перуански женшен“, ова растение ја зголемува енергијата, ја зголемува издржливоста и ги стимулира имунитетот, надбубрежниот и ендокриниот систем.

Храна која се бори против депресија

Многу луѓе прибегнуваат кон „најудобна храна“ кога се чувствуваат депресивно, но оваа храна богата со маснотии, натриум и недостаток на хранливи материи предизвикува депресија. Наместо макарони од сирење на вашата мајка, испробајте некои од овие стимуланси:

Кога е потребен третман со лекови?

Ако ниту еден од препораките не работи, а тагата опстојува, потребно е да побарате услуги од специјалист. Следејќи ги специфичните тестови, тој може да препише антидепресиви или да препорача да контактирате со психолог. Обично, најдобрите планови за третман ги вклучуваат и двете.

Некои најчесто препорачани лекови вклучуваат:

Селективни инхибитори на повторното примање на серотонин (SSRI), како што се Паксил (пароксетин), Прозак (флуоксетин) и Золофт (сертралин)
Инхибитори на навлегување на серотонин и норадреналин (СНРИ) како што се Цимбалта (дулоксетин), Ефексор (венлафаксин) и Пристик (десенвелафаксин).

Кои несакани ефекти можат да имаат антидепресивни лекови?

Како и сите лекови, антидепресивите можат да предизвикаат несакани ефекти. Некои од најчестите вклучуваат:

Главоболка
Агитација
Гадење или повраќање
Несоница
Поспаност
Намалување на сексуалниот апетит
Сува уста
Зголемување на телесната тежина