Депресија, реалност на модерното време
Депресија, реалност на нашето време/Фото: Ројтерс
Депресијата секогаш покажува дека нешто не работи и бара решение. Аларм што ја активира човечката психа, но кој не секогаш одекнува во душите на оние околу неа. Длабок пад на нечија индивидуалност, длабок прекин што бара заздравување преку афективност и преку свесност за потеклото и значењето на ова отуѓување на себе. После депресијата има нов почеток!
Но, како го гледате светот внатре во депресијата? Еве неколку одговори.
Огромното мнозинство од луѓето се плашат кога ќе кажете дека имате депресија, дека сте на лекови и терапија. Ставив знак на еднаквост помеѓу лудило и депресија. За нив е исто. За жал, не секој може да разбере. Но, треба отворено да разговараме за нешто што влијае на многу повеќе луѓе отколку што мислиме.
Депресијата често се гледа како мода. Или ако некој е склон кон депресија, тоа е исто како да барате свеќа. Склони сте на депресија, исто како што сте склони на друга сериозна болест. Ова не ве прави ниту понежен, ниту почуден од другите.
Невозможноста за простување и постојаната лична вина е почетна точка. Вие сте на вистинскиот пат кога ќе го препознаете ова.
Комуникацијата е клучот. Но, тука е голема опасност. Кога започнува депресијата, чувството на осаменост ве вовлекува во голема замка: оној на изолација. Дури и најмилите суштества. Со уште малку сила, лицето кое се чувствува толку депресивно мора да се обиде да излезе, да комуницира, да разговара, дури и ако смета дека целиот овој напор е бескорисен. Има смисла, тоа е едно од решенијата за излез од кризата. Само што целиот првут ви се прилепува до мозокот кога сте ранливи и тешко е да ги оставите настрана.
"Размислувај позитивно. "
Хммм Прифаќањето дека некогаш сте посреќна личност, понекогаш потажна, повеќе паника, повеќе меланхолија или што сакате, ви помага многу повеќе од постојаните критики што не можете да ги мислите на одреден начин.
Кога сум депресивна и некому ќе кажам како се чувствувам. некои прашуваат: зошто? Имате ли што да им дадете на децата да јадат? ти си куц ти си слеп имате куќа, имате убаво семејство. бла бла бла. зошто си депресивен што ти значи тоа? застанете на нозе, веднаш! . За жал, овој вид на поддршка ме исклучува веднаш. во моментот велам: ок, во право си, спремен, од овој момент сфаќам што зборуваш. Се обидувам да се опоравам. И откако ќе завршам со говорот, страдам енормно во себе и се продлабочува идејата дека никој не ме разбира и не ми верува, дека оние околу мене имаат впечаток дека премногу се жалам и без причина, дека всушност она што го чувствувам е туркано до крајност само за моите лични жалења и не за конкретна кауза. Наместо тоа, бев пријатно обележан со поддршката од оние кои ми велат: во ред е, те разбирам и го поминав ова, знам што значи, плачи.
Луѓето околу мене користат пароли што нè заклучуваат уште потешко, кои ме фрлаат во страшна паника и ме тераат да се запрашам зошто не можам да бидам таков? Ако сите кажат РАЗМИСЛУВАЈ ПОЗИТИВНО! тогаш мора да биде многу лесно и јас сум хендикепиран затоа што не можам. НЕ Е КАКО ТОА! Ние сме различни, изградени поинаку, со различни животни искуства и различни проблеми, не можеме да одговараме на тоа како се чувствуваме. Не се креваме со пароли. Ние стануваме со вистинска поддршка.
На првата тераписка сесија имате чувство дека сите ваши проблеми се решени. Во продолжение, на површина излегуваат некои работи со кои не сакате да се соочите. Но, терапијата не треба да се прекинува дури и кога ви е потешко, ниту кога се чувствувате подготвени - сите сте ги решиле, но кога терапевтот смета дека повеќе не е потребно, кога се поставени поставените цели.
Lивеењето во сегашноста, вниманието само на тоа што го правите и на тоа што сте во тој момент е решението да ги поминете тешките моменти. ЕКСТРЕМНО ТЕШКО, знаат само оние што го пробале. Тоа е вежба која вклучува секогаш да бидете свесни за тоа што ви се случува, а не да дозволувате вашиот ум да се изгуби.