Депресијата е сè што треба да знаете, од причини и симптоми до дијагноза и третман

Депресивна епизода

депресија може да биде многу сериозна болест. Милиони луѓе имале барем една епизода на голема депресија, а многумина не знаат како да реагираат кога ќе се појави. Подолу ви нудиме преглед на факторите што предизвикуваат депресивни епизоди, како да ги препознаете кога ќе се појават и кои се најдобрите начини за управување со нив.

Медицински тим МедЛајф - психологија, клиничка психологија

Депресија - Причини/инфективен агенс/фактори на ризик

Депресијата не секогаш има познат активирач и може да се инсталира без знаци на предупредување. Сепак, познато е дека одредени ситуации предизвикуваат негативно расположение. Вообичаени предизвикувачи на депресија вклучуваат:

голема животна промена, како што е нова работа;
финансиски проблеми, вклучувајќи банкрот или долг;
проблеми во врската, како што се напнатост во семејството, разделба или развод;
загуба на некој близок;
раѓање на дете; (постпартална депресија);
осаменост - на пример, ако пријателите и семејството се оддалечиле;
стрес на работа или дома;
употреба на алкохол или дрога; големи болести.

Депресија - Симптоми

Чувството на тага од време на време не е нужно симптом на депресија. Она што ја издвојува вистинската депресивна епизода е тоа што ги имате следниве симптоми поголемиот дел од денот, скоро секој ден, најмалку две недели:

тага;
чувство на очај, безвредност, вина или празнина;
вознемиреност;
немир;
лутина или раздразливост;
губење интерес за активности што обично ги сакате;
недостаток на енергија;
замор;
забавување на размислувањето или движењата;
проблеми со концентрацијата;
премногу или премалку сон;
губење на апетит или прејадување;
необјаснети главоболки, болки во стомакот или други болки кои немаат јасно медицинско објаснување;
мисли за смрт или самоубиство.

Ако имате некој од овие симптоми подолг временски период, консултирајте се со психолог или психијатар за проценка. Ако епизодите започнат повторно дури и откако сте започнале со третман, можеби ќе треба да ги прилагодите вашите лекови или да пробате поинаков пристап.

Депресија - Третман

Кога депресијата доаѓа како несакан посетител, не мора да се откажувате од квалитетот на животот. Лековите, терапијата и техниките на справување дома можат да ги олеснат управувањето со сите симптоми. Главните лекови за депресија се антидепресиви. Тие ги зголемуваат нивоата на хемикалии во мозокот, како што се серотонин и норадреналин, за ублажување на симптомите.

Вториот елемент за лекување на депресија е психотерапија - или логопедија. Истражувањата покажуваат дека комбинирањето на антидепресиви со терапија работи подобро од кој било друг третман.

Депресија - Превенција

Покрај лекови и терапија, еве и неколку совети за животниот стил кои можат да ви помогнат да се справите со симптомите на депресија:

Вежбајте! Трчајте, возете велосипед, пливајте - која било од активностите што ќе ја одберете ќе го зголеми нивото на хемикалии во вашиот мозок поради кои ќе се чувствувате подобро. Обидете се да бидете активни повеќето денови, ако не и сите денови во неделата;
Спијте доволно! Обидете се да спиете 7-9 часа во текот на ноќта. Премногу малку сон може да ги влоши симптомите на депресија како раздразливост и ментален замор;
Остани поврзан! Осаменоста може да ја влоши депресијата. Обидете се да се дружите со пријателите или да се поврзете со нив преку телефон;
Јадете балансирана исхрана и ограничете ја потрошувачката на алкохол!

Психијатрија, клиничка психологија, психологија, психотерапија - други состојби