Десерт од протеинска матеница Круша ванила Направете сами Вака е тенок!
Истакната точка: многу волумен и малку калории!
Денешниот рецепт за гурмани, како и нашата мека протеинска муса од овошје, се базира на принципот на многу волумен, малку калории, што е како функционира, јаде повеќе, тежи помалку. Денес служиме класичен супермаркет: десерт од матеница, круша ванила. Само раскинете се. Лажица И израмнете уште една чаша. Една шолја никогаш не ни беше доволна. Не е ни чудо, бидејќи во него нема многу хранлива храна: Малку овошје, но уште повеќе крем и шеќер. Полнење, фигурирано или дури и хранливо? Ништо! Мислевме само на една работа: можеме подобро! Така, криглата во супермаркет мора да дуели со нашиот домашен десерт со протеински матеница! Кој има предност на крајот, правејќи го нашиот протеин десерт од матеница за себе или кригла од супермаркет? Јасен победник: нашиот домашен десерт од матеница! Врвни оценки во однос на хранливите вредности и калории! И во однос на вкусот? Подобро од оригиналот од супермаркет! Нашиот едноставен рецепт воопшто успева во ниеден момент. Покрај тоа, вашата фитнес-цел ќе ја постигнете уште подобро со нашиот супер десерт Бу-Ми. Летни вкусови толку вкусни (не само)!
Рецептот
Десерт од протеинска матеница круша ванила
Состојки за 2 порции
- 30 гр Продавница за ванила од сурутка со мипротеин или рефусни прав | Купувајте
Без количини. Засладете по вкус!
Нашите неопходни помошници во кујната
Ставете ги сите состојки во турбо миксер и темелно мешајте околу 60 секунди додека смесата со кварк во течна матеница не се претвори во меки крем. Тајната состојка ксантан гума за џвакање или гума за џвакање потсетува на супер меки крем од течните состојки. Семето на болвата е опционално. Тие исто така го згуснуваат десертот од матеница и ја зголемуваат содржината на влакна! Наполнете го готовиот десерт Бу-Ми во чинии и оставете ги да вкусат добро. Говорејќи за додатоци: свежи парчиња круша или ладени бобинки се омилени на нашето непце. Замрзнатите малини или боровинки, кои ги додаваме на десертот, се идеални. Освежувачки и истовремено богати со витамини!
Најдобрите нула засладувачи
Благодарение на безброј варијанти на вкус, SU Royal Flavour и сурутка, нема ограничувања во вашата фантазија за десерт од матеница. Капки од вкус и ванила од сурутка, како и ванила-цимет од СУ Ројал вкус се наши сеопфатни. Во комбинација со свежата круша, домашниот десерт од матеница има вкус на оној од супермаркетот без крем! Бидејќи десертите од матеница се толку освежувачки, ние обожаваме овошни сорти од сурутка, како што се најголемиот дел од прав, бобинки со крем или меринг од лимон. Можете да создадете свои десерти од матеница според содржината на вашето срце. Ако не знаете која сорта да ја земете, погледнете тука: Наш водич за сурутка + тест за вкус
Нутриционистички вредности по порција без додатоци (приближно 300 гр.)
- 150 Kcal/2 g маснотии/13 g KH/22 g протеини
Споредба: кригла десерт супермаркет Бу-Ми (200 гр)
- 230 Kcal/8 g маснотии/31 g KH/7 g протеини
Наш заклучок за вкус
Едно станува јасно кога ќе погледнете индустриски преработена храна: Шолјата во супермаркетот содржи повеќе маснотии и скоро 3 пати поголема количина (!) Повеќе јаглени хидрати ака шеќер! Ова не е нездраво само по себе, но не мора да биде. Зошто калориите во чашата во супермаркет додаваат на вашата дневна рамнотежа кога ќе добиете 3 пати повеќе протеини со помалку калории. Сакаме да го повторуваме: 2 g протеини на килограм телесна тежина дневно е идеално, за секого. DGE препорачува 0,8 g протеини. Но, овие 0,8 g се само минимум! Повеќето од луѓето дури и не го добиваат тоа! Секој што сака здраво тело да го нарече свое, сака да го зајакне својот имунолошки систем, правилно да ја гради и одржува мускулната маса или сака да изгуби маснотии, му треба ПРОЕКТЕЛЕН ТЕМЕ на градење: протеин ака аминокиселини, градежни блокови на животот. Ако ви е тешко да ги исполните вашите протеински побарувања преку нормална храна, дополнете ја. Нашиот рецепт за протеини докажува колку може да биде лесен и вкусен. Затоа, продолжете, создадете вкусни протеински закуски исто така!
За фото-цели, ја добивме чашата супермаркет Бу-Ми, која беше вкусна, но домашната секогаш има најдобар вкус. На овој начин можеме специфично да ги замениме состојките сиромашни со хранливи состојки со оние богати со хранливи состојки. И така, нашиот десерт со протеински матеница обезбедува значително подобри макронутриенти (маснотии, јаглени хидрати, протеини) отколку варијантата од супермаркетот. Затоа, сè уште ги држиме нашите тешко заработени фигури во бикини. Вие сте она што јадете. Затоа, продолжете, слатки, свртете се кон блендерот и уживајте!
Посакувани повеќе совети за слабеење?