Решенија што специфично се насочени кон области со постојана маст од мобилен телефон
Често се вели дека маснотиите во одредени области на телото не одат во главата, ниту преку диета, ниту преку вежбање, без оглед колку е интензивно. Ова не е целосно точно, бидејќи постојат одредени трикови со кои се насочени токму проблематичните депозити.
Многу од овие продавници се јавуваат поради хормонална нерамнотежа, како резултат на стрес, лош начин на живот и лош избор на храна. Еве ги областите каде што најчесто се позиционираат маснотиите, според Дејли меил, и како можете да продолжите да ја санирате ситуацијата:
„Крилјата“ на колковите
Треба да ја намалите храната со многу шеќер, така што инсулинот е во најдобрите можни параметри. Ако вашите „крилја“ се претерано истакнати, може да имате проблеми со овој хормон, кој нормално ја регулира количината на шеќер во крвта. Диетата богата со шеќер предизвикува клетките да престанат да функционираат правилно и вишокот на гликоза во крвта останува во овие проблематични области.
Обидете се да имате медитеранска диета, која нема алкохол, колачи, бел леб, засладени житни култури, слатки и кисели пијалоци и разни други производи кои кријат шеќер и јаглехидрати.
Наместо тоа, консумирајте многу антиоксиданти, кои ве штитат од слободни радикали и ја намалуваат отпорноста на инсулин, како што се цимет, куркума, свежи билки, капини, брокула и зелен чај.
Маст на грбот, во областа на прерамките за градник
Оваа маст може да значи дека имате мрзлива тироидна жлезда, што значи дека согорувате калории од храната потешко. Така, не само во оваа област ќе има вишок маснотии, туку и на целото тело, има јасни тенденции на прекумерна тежина. Покрај тоа, заморот е секогаш присутен, како и депресијата.
Одредена сурова храна се меша со работата на тироидната жлезда, затоа ограничете го количеството брокула, бриселско зелје, репа, праски, соја, спанаќ и јагоди. Но, готвењето на оваа храна ќе ги деактивира овие лоши соединенија.
Зголемете ја количината на селен и јод, конзумирање ореви, кафеав ориз, лук, црн дроб, кромид, лосос, туна и цели зрна. Покрај тоа, обидете се да се опуштите, бидејќи кортизолот, хормонот на стресот, го менува правилното функционирање на тироидната жлезда. Користете паста за заби без флуор, бидејќи исто така се меша со одредени тироидни хормони.
Кожа оставена од внатрешната страна на раката
Акумулацијата на маснотии во надлактицата може да биде предизвикана од пониски нивоа на тестостерон кај жени на средна возраст. Нивото на овој хормон се зголемува преку одредени вежби. Како прво, би било добро да имате повеќе секс. Кога ќе се в loveубите, нивото на тестостерон се зголемува и гениталиите испраќаат сигнали до телото за производство на поголема количина на овој хормон.
Потоа, проверете дали спиете доволно за да може вашето тело да се одмори и да го зголеми производството на тестостерон. Недостаток на вежбање доведува и до негово намалување.
Отстранете го шеќерот и рафинираните јаглехидрати од вашата исхрана, но не гладувајте, бидејќи строгата диета ја намалува количината на тестостерон. Јадете масна риба како што се лосос, авокадо и семе од лен.
Бутовите и грбот се премногу очигледни
Femaleенскиот хормон естроген поттикнува складирање на маснотии во горниот дел од нозете. Степенот на изложеност е висок, хормонот се наоѓа во вода, купено месо, пластични контејнери и разни други материјали.
Јадете повеќе зеленчук, овошје и цели зрна, сите содржат специјални супстанции кои помагаат во лачење на естроген.
Откажете се од алкохол, седативи и пијалоци полни со конзерванси и бои, кои ја попречуваат работата на црниот дроб.
Изберете свеж јогурт за да уживате во корисни бактерии кои го чистат вашиот цревен тракт и внимавајте да не претерувате со кафе, студија покажа дека повеќе од 2 чаши овој напиток на ден резултира со повеќе естроген кој го лачи организмот.
Маст на долниот дел на стомакот
Оваа маст на стомакот покажува дека надбубрежните жлезди не работат правилно и произведуваат премногу кортизол, така што нивото на гликоза во крвта се зголемува. Веројатно претерувате со алкохол и рафинирани житарки (бели). Обидете се да се опуштите и да не бидете постојано под стрес.
Јадете житарки, зеленчук, грав и грашок, месо и риба. Исечете преработена храна како млечни производи без маснотии, пиво, вино, сок, кафе, шеќер и слатки житни култури.
Покрај тоа, обидете се редовно да спортувате, но без да претерувате со тренинзите.