Десет намирници со негативни калории • Здраво Јаси •
Под „негативна калорична храна“ мислиме на оние намирници за кои нашето тело троши повеќе калории отколку внесот на калории. На пример, кога внесувате 200 грама негативна калорична храна, вашето тело ќе треба да користи 300 калории за да ги метаболизира.
Авокадо содржи добри растителни масти, корисни во мобилизирањето на мастите од масни наслаги, по принципот „врз кого се отстранува“. Без овие растителни масти, тешко е да се мобилизираат складираните масти, бидејќи не постои биохемиска стимулација.
Лубеница и јагоди. Јагодите се познати по нискиот калоричен број и богатството со витамини, минерали и антиоксиданти. Лубеницата воодушевува не само со својата арома, туку и со содржината на витамини, минерали, влакна и многу, многу вода. Има малку калории, многу е навлажнувачки, а заедно со јагодите е дополнет со разновиден внес на витамини, минерали и активни супстанции што согоруваат маснотии и го одржуваат здравјето.
тиквички се богати со вода, минерали како калиум, фосфор, магнезиум (толку важни за дневните функции на организмот), но и витамини како што се витамини А, Д, Е и Б. Има толку малку калории и троши многу повеќе за метаболизам, така што некои нутриционисти дури препорачуваат диети базирани на тиква.
моркови, вкусен, вкусен, богат со бета-каротен, претходник на витамин А, морковите се познати како заштитници на очите. Морковот исто така ја храни кожата, косата и ноктите, дава младост и исто така се смета дека има негативни калории.
Домати. Многу богати со антиоксиданси, доматите согоруваат маснотии, имаат негативни калории, тонски варење, содржат бета-каротен и спречуваат многу болести. Летните салати со домати се идеални за диети, под услов да не додадете многу масло!
боровинки тие се дел од таканаречената „црна“ храна или „виолетовата“ храна. Оваа категорија храна ги вклучува сите оние кои имаат многу висока содржина во најмоќниот антиоксиданс во природата: Ресвератрол. Тие се исто така особено богати со витамини и минерали и согоруваат многу калории за метаболизам. Во оваа категорија спаѓаат и капини, рибизли, сливи, црно грозје, модри патлиџани, практично сите јадења во темно виолетови бои, токму затоа што овој моќен антиоксиданс е и пигмент кој ги обојува.
Малина Исто така е дел од „црната“ или „виолетовата“ храна, бидејќи е исто така богат со ресвератрол - сметан за најмоќен антиоксиданс. Малините, исто така, имаат голема содржина на витамин Ц, но и на супстанции што го намалуваат шеќерот во крвта и високиот холестерол. Така, има дислипидемични ефекти, го забрзува согорувањето на мастите и ја подобрува убавината на кожата, а со тоа има и подмладувачки ефекти.
боровинки ги регулира сите дигестивни функции, се бори со нарушувања на урина, дури и вирусот на херпес го ослабува! Тие се моќни антиоксиданти, витаминизатори и го забрзуваат согорувањето на мастите. Тие се препорачуваат во секоја диета и многу добро одат со овошје од иста категорија: бобинки.
Манго Богато е со витамини, минерали, но и масти со добар квалитет кои го намалуваат лошиот холестерол и ја враќаат рамнотежата на липидите во организмот. Може да се комбинира со незрели ореви, незрели лешници и семиња од секаков вид, но сурови. Соја млеко, па дури и кравјо млеко исто така може да се асортира.
кајсии имаат негативни калории, антиоксидантни својства, го намалуваат лошиот холестерол, помагаат во елиминирање на маснотиите од продавниците и исто така помагаат при варење и детоксикација на дебелото црево.