Десната тежина на вреќата за удирање за помалку од 7 минути
Вистинската работа Тежина на вреќата за удирање предизвикува проблеми за многу луѓе кога сакаат да купат вреќа за удирање. Можеби и вие, но не грижете се, можеме да го сториме тоа! Овој пост опфаќа сè што треба да знаете за тежината на вреќата за удирање.
Ако ја барате вистинската тежина за вашата вреќа за удирање на Интернет, ќе наидете на сите видови на објави на форуми и веб-страници што ви кажуваат контрадикторни работи. Прилично е лесно.
Тежината на вреќата за удирање треба да го рефлектира вашиот спорт и моменталната цел за обука.
Ако сакате да работите на вашата координација, вреќата за удирање од 100 кг има малку смисла. Дали работите на вашите средни удари во моментов? Среќно со вреќата со песок од 30 кг. Ја гледате шемата.
Како за:
Препорака за тежина на вреќата за удирање
Сликата е груба препорака. Не е тоа должност, ниту пак десетте заповеди. Тоа е само препорака од мене (по обемно истражување). Процентите и боите треба да бидат ваши помош при ориентација. Тие треба да ви помогнат подобро да ги процените вреќите за удирање за кои сте заинтересирани.
Не треба да барате вреќа за удирање од 46 кг ако имате 70 кг и не треба да престанувате да тренирате ако вреќата за удирање тежи само 44,31 кг откако сами ја наполни.
Ти може Но, ориентирајте се на графиконот и следната табела, во случај да сте малку изгубени. Во принцип, не е важно дали ќе ја купите вреќата за удирање исполнета или неисполнета.
Графиконите се поделени во зони со текови на транзиции, а не во категории со строги граници. Броевите во табелата се однесуваат 33%, 50% и 66% од телесната тежина, да се добие чувство за зоните. Ве молам, прочитајте го тоа повторно.
На 25 - 50% од телесната тежина-Зона, е зелена зона.
Ова е местото каде што вашата вреќа за удирање треба да се движи ако се фокусирате на вашата око, твое координација, твое Работи на нозе а твојот брзина сакаат да лежат.
Се разбира, овие точки се обучуваат и со потешки вреќи за удирање (како што е Hammer Black Kick), но вашиот напор за координација треба да биде управуван (во зависност од моќта и тежината на удирањето) со вреќа за удирање од 100 kg.
На 50 - 100% од телесната тежина-Зона е црвената зона.
Ова е местото каде што вашата вреќа за удирање треба да се движи кога сте на себе Моќ а особено на вашите удари сакаат да работат.
Секој што шутнал вреќа за удирање што е премногу лесна, знае како досадни тоа е трајно.
Златното значење лежи некаде помеѓу. Тоа е жолтата зона. За повеќето луѓе, има многу вреќи за удирање во жолтата зона.
Јас лично тренирав со вреќи за удирање 60 кг долго време, во зависност од бројот на колачиња што ги јадам неделно, околу 60 - 70% од мојата телесна тежина одговара. Да бидам искрен, замислувам тренинг на вреќа за удирање со тежина од 100% од мојата телесна тежина да биде чудно. Но, за многу спортисти ова е реалност, или дури и повеќе го сакаат тоа.
На пример, златното значење е добро ако вие избалансиран сака да тренира и/или во моментов не е повеќе или помалку (простор, понуда, цена, неколку обучувачи). Како и да е, тука може да се земе груба насока.
Како за:
Табела за тежина на вреќата за удирање
Во зависност од тоа како сакате да тренирате на вреќата за удирање, треба кон колоната на зелената маса ИЛИ кон колоната на црвената маса движете се (според вашата телесна тежина). Така, може да управувате сè во вистинската насока кога ќе го купите.
Кога Почетник Јас би бил на твое место некаде во златна средина движете се без да експериментирате премногу.
Како напреден спортист, јас лично би посилно надворешно да се стреми. Сепак, вие (или вашиот тренер) веројатно најдобро знаете сами во овој случај.
Како што можете да видите, тежината на вреќата за удирање е повеќе од број во описот на производот. Тоа влијае на однесувањето на нишалото, реакцијата на удари и отпорноста на вреќата за удирање. Значи, има и индиректни Влијание врз вашиот тренинг.
Кратко прашање - краток одговор
За кого е погодна вреќа за удирање 35 кг?
35-кг вреќа за удирање е погодна или за напредно постаро дете/напредна тинејџерка во многу газена воена уметност со фокус на сила/експлозивност, или лесен возрасен човек кој сака да работи пред се на координација, агилност и брзина (на пр. За борба против стрелките).
За кого е погодна вреќа за удирање од 80 кг?
80-кг вреќа за удирање е погодна за тешки и/или воени уметници со многу тешки удари кои знаат што прават. Јас би советувал против таква тешка вреќа за удирање за почетници без соодветна техника.
За кого е погодна вреќа за удирање од 100 кг?
Една вреќа за удирање од 100 кг и сè што е погоре е навистина многу посебно. Кој е заинтересиран за темата треба да погледне HB 7 од Фаиртекс гледа во.
Која е вистинската тежина на вреќата за удирање за деца од 14 години?
За жал, тоа многу зависи од тежината и искуството на тинејџерот. 14-годишен кик-боксер кој многу рано удри во пубертет и долго време се занимаваше со воени вештини, природно има тенденција да има потреба од потешка вреќа за удирање од 14-годишно девојче кое сака да изгуби тежина со фитнес бокс. Тежината на торбата со тупаници за деца од 14 години не постои.
Која е вистинската тежина на вреќата за удирање за деца?
И кај децата, се разбира, ова во голема мера зависи од нивната тежина и искуство. Особено со деца и адолесценти, сепак, би бил повнимателен со торбата за удирање со тежина (дури и ако тогаш можеби треба почесто да купувате вреќа за удирање) и би обрнувала посебно внимание на преврзувањето и заштитата на рацете.
Која е точната тежина на вреќата со песок сега?
Како што можете да видите, прашањето не е така лесно да се одговори. Тоа зависи од многу фактори и вашите сопствени цели. Ако имате какви било прашања на оваа тема, можете да ми напишете е-пошта во секое време, и ќе се обидам да ви помогнам најдобро што можам.
Се надевам дека успеав да фрлам малку светло на темнината и да купам материјал за полнење вреќа за удирање или вреќи за удирање сега ве прави малку помалку загрижени. Забавувајте тренинг, Ус!
- Сами пополнете вреќи за удирање за почетници со OUZZ.de
- Купете стапица за клиенти на вреќа за удирање, на што треба да обрнат внимание почетниците во секој случај?
- Како треба да купите вреќа за удирање за возрасни?
- Каде можете да купите материјал за полнење вреќи за удирање?
- Торба за удирање за дома (и покрај соседите?)
- Сакам да купам вреќа за удирање, какви големини има таму?
Ouzz.de е мојот блог за боречки вештини, обука и опрема и треба да ги придружува, мотивира и поддржува и двајцата на спортското патување. Усс!
3 популарни вреќи за удирање чекан под микроскоп
5-те најпопуларни комплети вреќи за удирање за возрасни
3 интересни модели ако сакате ефтино да ја купите вреќата за удирање
Во споредба, 3 посакувани кожни вреќи за удирање
5 модели кои се доведуваат во прашање ако барате торба за удирање со клоци
Ouzz.de е блог за боречки вештини, обуки и опрема. Осу (јапонски. 押 忍), говорен со звук У проследен со остар С, како во „Усс“, „Ос“ или „Оуз“, првично е јапонски поздрав, што во боречките вештини главно значи „да“ или се користи „разбирам“. Повеќе…
* = Врска со Комисијата. Ако купите преку ваква врска, добиваме провизија. Цената не се менува за вас. Како партнер на Амазон, заработуваме од квалификувани набавки. Усс!