ДЕТОКС - „ЈАДЕ“ 7 начини за детоксикација на вашето тело - ОЛ; ПРОИЗВОДИ НА ШЕ - Мичи; јога
3. Алкохол и 4. Anивотински производи
Одрекување: Ова треба да ви послужи како инспирација при детоксикација и не тврди дека е исцрпно. И, секако, многу сте чуле и прочитале, веројатно ништо од вас не е ново. Но, можеби ќе најдете нова инспирација или едниот или другиот предлог. Забавувајте се додека читате!
Прочитајте ја и претходната статија за детоксикација: „Повеќе свесност наместо строги правила“ ОВДЕ
Овој пост се занимава со сите варијации што влијаат на вашето тело и храна, па затоа спаѓа во категоријата „ЈАДЕ“.
3) алкохол (изостави или намали)
Воздржувањето од алкохол е многу популарно кај многумина, особено за време на постот. За многумина од нас е уште полесно да се направи без таа сакана чаша вино или пиво навечер отколку да се прави без шеќер и слично.
Па, навистина сакам да испијам чаша вино навечер или пиво или коктел или два на одмор на плажа. Но, бидејќи и онака поголемиот дел од времето го поминувам во студиото за јога и не пијам ништо во текот на неделата, потрошувачката на алкохол е соодветно мала и кога обично чувствувам чист ефект после 2-3 чаши вино ...
Но, особено кога ќе се обидам да го исчистам и детоксицирам телото поинтензивно, како што правам сега, тогаш сакам да го олеснам црниот дроб што е можно повеќе. Бидејќи пиењето литри чај за детоксикација наутро, а потоа алкохолот навечер е некако парадоксално. Секако дека има прилика како роденденска забава или слично помеѓу нив, но дури и тука се обидувам да ја ограничам потрошувачката на алкохол што е можно повеќе, што не е толку тешко за мене кога размислувам за следниот ден ...
Но, воздржаноста од алкохол е од каква било корист?
Едно е сигурно - дури и малите паузи во алкохолот се многу добри за организмот и особено за нашиот црн дроб, еден од најголемите органи за детоксикација во организмот. Затоа што она што често го забораваме кога пиеме од удобност и во партиско расположение: ризикот од повеќе од 200 болести, особено кардиоваскуларни болести и рак, се зголемува со консумација на алкохол.
Може да се докаже дека откажување од две недели е наше имунолошки систем станете посилни, во рок од два месеци нашиот црн дроб се опоравува од детектирачко оштетување, како што се воспаленија од консумирање алкохол. Покрај тоа, губење на тежината може да се постави и чиста глава наместо мамурлак се повеќе се цени.
Други предности на воздржување од алкохол се подобар сон, без мамурлак утрото потоа, подобра кожа и повеќе енергија.
Во суштина, станува збор едноставно за посвесна употреба на алкохол, бидејќи никој не сака да ви забрани да имате чаша. Но, како и со сите други опции за детоксикација, можеби треба почесто да се прашуваме дали е навистина потребно сега да се напие пиво или дали е доволна вода за нас, едноставно затоа што потоа се чувствуваме подобро. Додуша, понекогаш е навистина тешко со алтернативите на алкохолот, затоа што ако сакате да избегнете шеќер, останува само вода, SoZi (сода лимон) или чај. Дома е полесно тука, бидејќи тука ја збогатувам мојата вода со малку вкус на лимон, грејпфрут, портокал, нане итн. Или си правам домашен ладен чај, т.е. само ладен чај со лимон и сода и слично.
И, пред сè, треба да престанеме постојано да се обидуваме да разговараме и да ги убедуваме луѓето кои не пијат алкохол. Дали веќе ви се случило да сте слушнале: „О, оди пиј се - не биди таков спојлер“.
Иако мислам дека жените го прават тоа дури и полесно отколку мажите. Но, доволно е јасно, но дефинитивно не, без постојано да се објаснувате. Ако другите имаат проблем со тоа, ова не треба да биде наше.
3) производи од животинско потекло - месо и млеко (изоставете или намалете)
Ох, многу чувствителна тема ... затоа што ако прилично се согласуваме за шеќерот и алкохолот дека се лоши за нас, тогаш мислењата се особено поделени тука. Дури и откажувањето од јаглехидрати е многу контроверзно прашање, но со производи од животинско потекло сега постои етичка компонента.
Како прво, би сакал да кажам дека испробав секакви работи во мојата исхрана. Од јадење месо до вегетаријанец до веган. Сега се одрекуваме од шеќер, јаглени хидрати и алкохол и повеќе од кетогени и палео. Значи, ги познавам сите страни и веќе многу се занимавав со целата тема, гледав филмови, истражував и се информирав.
Особено во јога-круговите, се цени диетата без месо или целосно животински производи, особено од етички причини и затоа што во јогата постојат т.н. правила на однесување - Јамите и Нијамите, кои веќе опишаа етички исправен живот во многу стари јога-текстови. И првата „заповед“ на Јамите е „Ахимса“, што значи ненасилство. Но, ненасилството значи повеќе од само отсуство на насилство. Ахимса значи и пријателство, приврзаност и внимание - добро разгледан третман кон сите живи суштества и кон себеси, затоа нема производи од животинско потекло, бидејќи овие се тешко можни без насилство и убиства, а млечната индустрија е многу сурова.
И сите ги знаеме сликите од фабричкото земјоделство, расчистувањето на дождовните шуми и климатските промени. И само премногу среќни да ги сокријам. Но, и тука е време да ја препознаеме врската помеѓу овие проблеми и нашето однесување и однесување.
Станува збор за поголема свесност и испитување на нашите навики и нашите навики на јадење.
И, се разбира, здравствените аспекти, исто така, мора да се преиспитаат за секоја индивидуа, бидејќи хормоните и антибиотиците во месото, јајцата и млекото не можат да бидат здрави. Месото и млекото се осомничени и за промовирање на рак, остеопороза и многу други болести. Млечните производи можат да пробаат воспаление, кожни болести и дигестивни проблеми
Лично, најдов начин за себе кој во моментов добро одговара на мене и на моето тело и може лесно да се интегрира во мојот живот и секојдневие. И тоа е токму она што секој од нас треба да го стори.
Еве неколку инспирации за посвесно уживање:
* Најдете добра рамнотежа за себе и не станете фанатични
да, можеби постојат правила на кои се држите, но исклучоци секогаш ќе има
* останете со вас и пронајдете свој начин за себе
престанете да ги учам другите, но не и да демонизирам Диетата е многу лична работа за мене и не сакам постојано да ми зборуваат, да ме учат или да ме критикуваат, и во никој случај не сакам да се правдам за што било. Значи „живеј и остави да живееш“ - но со многу свесност и храброст да преиспиташ одредени работи и навики и да слушаш други мислења
* Не купувајте фабрички одгледувани производи
ниту месо, ниту млеко, ниту јајца и сл. и ако е можно органско и директно/регионално да, попогодно е и поевтино да се купи во супермаркет, но секогаш запомнете дека некој друг ја плаќа цената за тоа. Веќе постојат многу други алтернативи и директни продавачи од кои знаете од каде потекнуваат вашите производи и како биле обработени.
* Помала потрошувачка
помалку производи од животинско потекло, помалку шопинг, помалку фрлање, сите нема да умреме од глад и на чекор од нашата незадржана
*Пробајте само Консумирајте помалку месо и млечни производи и испробајте повеќе вегетаријански, а понекогаш и вегански јадења
* Дознај повеќе!
Читајте книги, гледајте документарни филмови, проверете од каде потекнува вашата храна. И тогаш донесете свои одлуки!
„На крајот на краиштата, секој треба да најде свој начин за усогласување на етиката и исхраната. Но, оние кои дури не ги поставуваат непријатните прашања во оваа област на напнатост веќе одговорија на нив: со егоизам и незнаење “.
Карин Дув од книгата „Пристојна храна“
Алтернативни опции за купување до супермаркет:
Биохоф Ахлејтнер - органска кутија
Зеленчук и овошни гајби доставени бесплатно, регионални производи и многу други органски производи за фер трговија
Купував со години и се радувам на мојата нова испорака секој петок
Органска продавница Makellos Vöcklamarkt & онлајн продавница
Со нашата продавница би сакале да понудиме можност за набавка на совршено произведена органска храна од регионот. Во нашата онлајн продавница ќе најдете список на наши органски земјоделци на кои им веруваме апсолутно и кои особено ги цениме.