Детоксичен мит за лошиот отпад и отровот во организмот - ДЕР Шпигел
Маска од кал: Токсични остатоци се акумулираат во телото?
„Детоксикација на летот“, „Детоксикант радост“, „Детоксикација во градот“: лековите за детоксикација се многу популарни. Луѓето кои сакаат да постат сакаат да се борат со блед тен, да го зајакнат имунитетот и да оживеат нов живот.
Идејата зад лековите за детоксикација е дека не премногу храна, алкохол или никотин ги прави луѓето дебели и болни. Но, и траги од разни хемикалии. Според навивачите на детоксикација, овие супстанции би требало да се депонираат во телото како згура. Експертите сметаат дека концептот е humbug.
Ако детоксицирате, правите без кисела храна како месо, сирење, бело брашно, слатки, алкохол, никотин и кафе неколку дена. Пред почетокот доаѓа движењето на дебелото црево, тогаш се закажани два дена за овошје и зеленчук за олеснување. Исхраната во следните денови е богата со растителни влакна и се состои исклучиво од овошје и зеленчук - или сурови сокови од зеленчук. За да се заокружи лекот, обично вклучуваат масажи, пилинзи за тело и бањи. Сауна, јога и пилатес исто така се препорачуваат.
Како ден за детоксикација, давателите на услуги рекламираат препораки како што се следниве:
6.30 часот: Ајде да одиме млако
Започнете го денот со топла вода и сок од половина лимон. Ова треба да го развие метаболизмот и да ги стимулира бубрезите и црниот дроб.
7.00 часот: Јога за лулашка во денот
Крвта би требало да предизвика јога. Ова ја стимулира циркулацијата на лимфата и започнува детоксикација.
8.15 часот .: Смутито ви дава сила
Наполнете ги батериите со смути направено од бебешки спанаќ или ракета, половина краставица, дршка од целер, половина зелено јаболко, ѓумбир, свежи билки, ленено семе, лажица протеин од грашок и вода.
09:00 часот: Пијте многу за бубрезите
Во текот на денот треба да пиете вкупно два литра вода. За ова се вели дека помага да се елиминираат токсините растворливи во вода.
11 часот: Заштита на зелен чај
Според упатствата, треба да пиете до четири чаши зелен чај на ден, бидејќи е богат со антиоксиданси кои го штитат организмот од слободните радикали.
12:00 часот: Кисело треба да ве направи здрави
Сега има кефир или кисела зелка, бидејќи бактериите на млечна киселина го зајакнуваат имунитетот и го стимулираат варењето.
12.30 часот: салата богата со хранливи материи
На ручек, на маса е зелена салата со црвен, жолт и портокалов зеленчук, што би требало да му даде на организмот потребните хранливи материи за надежта за детоксикација.
15 часот: Лек против пот за здравјето
За 30 минути во инфрацрвената кабина треба да потрошите импресивни 600 килокалории. Наводно, инфрацрвените зраци пукаат во телото масни растворливи наслаги.
18 часот: супа наместо шницел
За вечера има супа од зеленчук со билки и маслиново масло.
21.30: Конечно релаксација, а потоа легнување во кревет
Опуштете се во када и тогаш е време да ги исклучите светлата. Бидејќи процесите на детоксикација треба најдобро да се одвиваат за време на спиењето.
Згура? Не постои во телото
„Советите за детоксикација сами по себе не се лоши, но всушност полувистините се собрани овде и се издигнуваат со оправдувања за кревање коса на концептот што не би се спротивставил на кој било научен преглед“, вели Стефан Бишоф, нутриционист на Универзитетот во Хоенхајм. „Покрај тоа, во сауната не се согоруваат калории, се излачуваат само вода и соли“.
Во принцип, здравото тело не мора да се детоксицира. „Не постои такво нешто како оваа пропагирана згура“, нагласува Бишоф. И, ако некое лице е навистина отруено, не му помага ниту детоксикацијата. „Повеќето штетни материи што здравата личност ги внесува преку својата диета може повторно да се излачат без надворешна помош. Општо, нема ништо лошо во запирање за ограничено време. "Идејата е многу стара. Она што порано се нарекуваше терапевтски пост сега доби нов печат и се продава по високи цени", рече Бишоф. „Ова не е ништо повеќе од риболов за земјоделците.
Проверените производи за детоксикација се неефикасни
Чаевите, гелите за туширање, шампоните и додатоците во исхраната се означени како производи за детоксикација кои би требало да му помагаат на телото во детоксикација. Непрофитната фондација „Sense About Science“ испита 15 производи со ознака Detox, од вода до пилинг и ги класифицираше сите производи како неефикасни.
Физиологот Сајмон Брукс од универзитетот Флиндерс во Аделаида, Австралија, исто така е скептичен во врска со лекувањето во тренд: „Детоксот е најчиста глупост“, напиша тој во изјавата. „Нашите бубрези, црн дроб и дигестивниот тракт ги отстрануваат или неутрализираат токсините сами за неколку часа“, вели Брукс. Претпоставката дека можете да ја забрзате детоксикацијата со чудотворни лекови е глупост.
Кратките паузи за детоксикација не се штетни. „Сè што трае подолго од една до две недели, може да ги катапултира луѓето во дефицит на хранливи материи“, вели нутриционистот Бишоф. Детоксикацијата не е добра за слабеење. Во најдобар случај, чувството на тело и умот можат да ја ослободат воздржаноста. „Но, вие не можете да компензирате за погрешни навики во исхраната, ниту да ги решите здравствените проблеми“, вели тој. Добро е познато што би помогнало: многу свежо овошје и зеленчук, без брза храна и доволно вежбање. „Ако детоксикалните диети од сите нешта водат некого на вистинскиот пат - зошто да не“, вели Бишоф. Сепак, тој не може да верува во тоа.