Детоксикација по пушењето, одговорот на кој heеорге Динчи даде во „Или ќе умрам или ти мртво да умреш“
Автор: Исхрана за Redactia CSID за оние кои штотуку се откажале од пушење Иако пушењето не ослабува и не се здебелува, оние кои се откажале се плашат од вишокот килограми кои, повеќето од времето, навистина доаѓаат од вистински рак уретра со детоксикација по пушење здрав начин на живот!
Но, решенија против килограми постојат и се состојат од избалансирани менија! Многу е точно она што е кажано: скоро сè што е заменето со пушење е подобро од никотинот од запалената цигара, бидејќи пушењето силно го потценува организмот, троши многу ресурси, витамини и минерали, детоксикација по пушењето, особено витамин Ц, детоксикација по пушење Д и калциум.
- Вирус Хпв Цвангер
- Детоксикација на црниот дроб од полигема
И јас не собираюсь снова покидать этот дом.
Но, малку внимание не боли! Луѓето кои успеале да се откажат од навиката признаваат дека првиот месец почувствуваат сувост во грлото, им требаат многу слатки и секогаш да грицкаат нешто. Покрај тоа, тие се жалат на запек.
Видео CSID
Во овој контекст, важно е сè што јадете да содржи што е можно помалку калории, но многу растителни влакна и антиоксиданти, за детоксикација по пушењето, ги потенцираат поволните ефекти на другиот престанок на никотин и катран преку процес на детоксикација.
Најкорисните диетоксични диети по пушењето детоксикација се базираат на зелена храна, богата со хлорофил, по можност сурова. Затоа, бидејќи дури и во периодот непосредно по прекинот на пушењето, вниманието кон гестовите е екстремно засилено, најдобро е да започнете специфична диета, дизајнирана да ви помогне да ја одржувате тежината под контрола, да имате загриженост што ве одвлекува од да пушиш.
Храна богата со хлорофил, способна да апсорбира токсини, е брокула, зелена салата, салата од санта мраз, рукола, спанаќ, краставици, зелени пиперки, тиквички.
Без разлика дали сакате да оставите детоксикација после пушењето или не, добро е да знаете дека диетата може да го намали нивото на никотин во организмот, со што се намалува потребата од цигари. Според повеќе студии, откриено е дека луѓето кои јадат многу овошје и зеленчук успеваат полесно да се откажат од пушењето, пушат помалку цигари дневно и имаат пониски нивоа на никотин во крвта отколку луѓето кои немаат диета богата со овие. храна Исто така, луѓето кои учествувале во едно од студиите и конзумирале овошје и зеленчук биле повеќе подготвени да останат без цигари во период од 30 дена, за разлика од луѓето кои не примале диета со овошје и зеленчук. Како јадењето овошје и зеленчук ви помага да се откажете од пушењето?
Менија за победници Денот може да започне со богат појадок, дизајниран да обезбеди енергија за половина ден. Може да содржи и мал зеленчук или барем овошна салата, заедно со сокови од зелен зеленчук, од кои можете да пиете цел ден.
Диета за оние кои штотуку се откажале од пушењето
За да се ограничат калориите, белиот леб треба да се замени со цели зрна, кои имаат висока содржина на влакна, што исто така помага да се елиминираат маснотиите од друга храна.
Покрај тоа, потребата за слатки мора да се задоволи со свежо овошје, но исто така и со делумно обезмастено млеко по пушењето за детоксикација на организмот, но и одличен извор на триптофан - аминокиселина која помага при смирување, крајно неопходна за лице кое престанува да пуши.
Добрата вест е дека по детоксикација од чад, белите дробови можат да се излечат во многу голема мера. Штом едно лице вдишува хемикалии од цигара, нежната мембрана на белите дробови станува воспалена и иритирана. Неколку часа по завршувањето на цигарата, малите, фини четки, наречени цилии, кои ги покриваат белите дробови, го забавуваат нивното движење.
А, многу помага потрошувачката на 8 чаши вода на лесни супи од зеленчук, супи или ладна супа од зеленчук и чаеви, особено зелен чај, богат со антиоксиданси. За борба против запек и регулирање на транзитот, се препорачуваат и храна за детоксикација по пушење, пробиотици, како што се кефир или сана, богати извори на протеини, но и во млечни култури корисни за здраво варење.
Друг задоволителен извор на протеини, исклучително нискокалоричен, е урдата, која може да се јаде како закуска или за вечера, со половина бугарска пиперка или неколку зелен кромид. Забрани постојат Ручекот мора да се состои од протеини, салата и гарнир од задушен или зеленчук од гратин. Изворот на протеини треба да се движи од печурки ау гратин, мешунки, сув грав, наут, соја, леќата, леќа, итн.
Избегнувајте чипс, брза храна, масно свинско месо, лиснато тесто, пити, пица, бел ориз, слатки. Во периодите помеѓу оброците, детоксикација после пушење, чувствувате потреба да џвакате нешто, не користете храна како што се бисквити или солени семки од сончоглед, туку џвакајте мастики без шеќер. За поконзистентни закуски, можете да уживате во сурови лешници, сурови индиски ореви, сурови ф’стаци, бадеми, заедно со пушење парчиња детоксикација на јаболка, киви, праски.
10 намирници кои го елиминираат никотинот од организмот
Друга тајна е употребата на силни, миризливи зачини кои исто така ја инхибираат потребата од пушење, како што се цимет, каранфилче, ванила. Антиоксиданси и пушење Пушењето цигара генерира формирање на слободни радикали во телото, но исто така и на полициклични ароматични соединенија, на пример бензпирен, со канцерогено дејство.
Во телото, има големи количини на јаглерод моноксид, многу отровен за крвта и ткивата, заедно со нефротоксичен кадмиум. Под овие услови, потребно е да се земаат додатоци со витамини Ц, Е и коензим Q10, односно моќни антиоксиданти кои делуваат синергистички, намалувајќи ги штетните ефекти на пушењето врз крвните садови, белите дробови, срцето, желудникот, мочниот меур и размената на кислород во крвта.
Може да консумирате и екстракт од црвена пиперка кој ги нормализира процесите на системот за детоксикација по пушењето, елагинска киселина што се наоѓа во одредени плодови, со силно детоксикативно и заштитно дејство врз клетките, стимулирајќи ја антиканцерогената активност на клетките на црниот дроб, но и селенот и цинкот. заштита по пушење детоксикација од нефротоксичен ефект на кадмиум.
Во врска со додатоците на витамин А, потребни се мерки на претпазливост и разговори со лекарот, а администрацијата на таблети бета каротен се покажа како многу опасна, дури и инкриминирана во канцерогени процеси.
Прочитајте повеќе написи за детоксикација од пушење по зависност од пушење во нашето досие Како да се откажете од пушењето - откажете се од зависност. Прочитајте исто така:.