Детоксикација Детоксикација на телото природно со храна
Нутриционистичката наука му даде едноставно име на процесот на детоксикација: детоксикација. Како што сугерира името, режимите за детоксикација се однесуваат на детоксикација на телото. Ова не секогаш значи трајно избегнување на цврста храна. Многу понежен и подеднакво одржлив метод е природниот, бавен процес на детоксикација на телото.
Ова едноставно значи избегнување шеќер, алкохол и пијалоци кои содржат кофеин. Наместо тоа, важно е да ја вратите рамнотежата со многу витамини и хранливи материи, како и есенцијални масла. Следната храна е идеална за нежен и природен лек за детоксикација.
1. Суперхраната ја чисти цревната рамнотежа
Суперхраната ги вклучува оние намирници кои го извлекуваат најдоброто од сè: многу витални материи и хранливи материи, различни ензими и здрав алкален ефект. Многу од овие намирници имаат долго патување пред да стигнат до локалниот супермаркет. Поради оваа причина, центарот за потрошувачи советува поевтина локална супер храна. Тие можат да се консумираат посвежи и се помалку штетни за околината.
На пример, вреди да се користат поевтини ленени семиња наместо семе од чиа. Фабриката од лен има висока содржина на протеини и многу растителни влакна. Оваа богата комбинација го поддржува човечкиот дигестивен систем врзувајќи вода и загадувачи во цревата. При купување семе од лен, мора да се земе предвид нивното потекло: Покрај европските лен, често има и увезена стока од странство.
Истиот принцип важи и за други суперхрана како што се гоџи бобинки, бобинки акаи, авокадо или киноа. Локалните плодови, како што се црни рибизли или морето, понекогаш содржат значително повеќе витамин Ц. Овој вид витамин го штити организмот од штетните слободни радикали. Во исто време, витаминот Ц го намалува заморот и условите поврзани со замор, ги зајакнува имунитетот и нервниот систем и ја подобрува апсорпцијата на железо. Авокадото се докажа како супер храна за здрав кардиоваскуларен систем. Зачувувачките домашни ореви се драгоцена алтернатива на растението ловор, одгледувано во Мексико и Централна Америка. Нивната висока содржина на незаситена масна киселина олеинска киселина го зајакнува срцето и со тоа го намалува ризикот од срцев удар.
Овошјето во тренд не само што може да се земе во нивната чиста форма, туку и како додаток во исхраната. Тогаш здравата храна се внесува во организмот како прашок наместо во нивната оригинална форма. Високо квалитетни органски растителни прашоци имаат бројни превентивни болести и позитивни својства. За разлика од прашоците со хемиски адитиви, биолошките производи се обработуваат со нежни процедури. Како резултат на биорасположивост е огромна, така што телото може оптимално да ги користи апсорбираните материи. Но, есенцијалните масла од разни плодови и растенија имаат и лековито и детоксицирачко дејство. Есенцијалното масло од боровинки од смрека го поддржува варењето на храната, на пример, а есенцијалното масло од квиндел може да постигне поени и како домашен лек со многу области на примена, како што е респираторниот тракт. Есенцијалните масла од рузмарин и оригано, исто така, имаат различни својства кои го поттикнуваат здравјето.
2. Gумбирот и лукот го детоксифицираат црниот дроб
Корените на семејството ѓумбир не само што можат да се користат како егзотичен зачин за готвење. Бидејќи тие исто така спаѓаат во групата на билки за детоксикација. Таканаречените фенолни супстанции shogaols и gingerols се содржани во ѓумбир. Тие ја стимулираат метаболичката активност со побрз транспорт на храна низ цревата. На овој начин, штетниот отпад и токсините побрзо излегуваат од црниот дроб и цревата. Во исто време, редовната потрошувачка на ѓумбир придонесува за целокупното здравје на црниот дроб. Дури и масни црн дроб или црн дроб оштетен од алкохолна потрошувачка може да се опорави ако телото редовно консумира ѓумбир.
Разновидниот лековит корен од ѓумбир може да се даде како чај за нежен лек за детоксикација. Две лажички свеж корен од ѓумбир се додаваат во чаша топла вода. Времето на подготовка е од пет до десет минути, во зависност од саканата јачина. Друга храна што природно исфрла токсини од телото е лукот. Соединенијата што содржат сулфур промовираат детоксикација со елиминирање на штетните квасеци и бактерии во цревата. Покрај тоа, високата содржина на витамин Ц има позитивно влијание врз функционирањето на црниот дроб. Видовите на растенија од праз го развиваат својот полн ефект во смачкана форма. Каранфилчињата лук може или да се ситно исецкани или смачкани со лукче или остар нож. Ова е најдобриот начин за бегство на есенцијалните масла. Топлата лимонска вода помага против непријатниот мирис на лук.
Слика од acаклин Маку од Пиксабеј
3. Кале и артишок - потценетите природни детоксикатори
Ефектите за детоксикација на најпопуларните суперхрана се добро познати. Ефектите на детоксикација на зелка или артишок се појавуваат малку поневообичаени. Заедничко за сите видови зелка е тоа што тие нежно го чистат телото и особено црниот дроб од токсини. Особено кеaleот е богат со минерали, витамин А и витамин Е.Артишок, исто така, го стимулира природното, чистење на жолчното кесе. Течноста што се произведува му помага на црниот дроб да ги разгради штетните или нездравите материи во организмот. Во исто време, калиумот содржан во артишок помага да се подобрат нивоата на липиди во крвта. Енергичното култивирано растение од семејството на сончоглед може да се конзумира како свеж зеленчук или во форма на цеден сок.
4. За здрава кожа: зелен чај и чај од циста
Покрај внатрешните органи, со него старее и најголемиот орган за чувство на човекот. Исто како и црниот дроб, цревата и другите органи, кожата е чувствителна на загадувачи и слободни радикали. Честопати процесите не се веднаш видливи. На долг рок, кожата старее побрзо или е подложна на болести. Кожни болести како акни и невродерматитис или страшен карцином на кожа се познати последици од токсините. Одредени медицински чаеви, особено зелениот и чајот од циста, докажано се лековити и здрави за кожата. Во зелениот чај, антиоксидансите се тие што го штитат здравото ткиво од деструктивните слободни радикали. Само една или две чаши ладен или топол чај на ден зачувува здраво ткиво.
Според истражувањата во исхраната, чајот од рокроза е трипати здрав од зелениот. Го чисти телото од тешки метали и ги штити клетките - а со тоа и кожата - од предвремено стареење. Во исто време, здравиот чај ги ублажува симптомите на акни и невродерматитис.
Лимоните со алкално дејство ја враќаат сопствената pH вредност на организмот во рамнотежа.
Слика од Миријам Зилес од Пиксабеј
Кога е неопходен режим за детоксикација?
Ако се појават следниве физички симптоми, силно се препорачува режим на чистење:
• Губење на перформансите и постојан замор
• сите видови дигестивни проблеми (дијареја, повраќање или запек)
• Промени во кожата
• хронична главоболка
• физичка напнатост
• психолошки промени