Детоксикација по Божиќната сезона дел 1
Детоксикација во јануари (Дел 1) - но одржлив и здрав!
Божиќната сезона беше пред самиот агол и истовремено уживање во многу вкусни, но и нездрави јадења. Многу прослави, семејни прослави и вечери за готвење се во календарот, а по тоа беа вметнати многу исклучоци и таканаречени „Денови на измами“.
Ако јадете здрава и урамнотежена исхрана за остатокот од годината, брзо ќе забележите кон Божиќ дека вашето тело се менува и дека сте поради целата храна околу вас, станува слабите и уморни. Откажувањето од сето ова ретко е опција на Божиќната забава, која се одржува само еднаш годишно, и така мал “Маѓепсан круг„Од отстапки и компромиси.
Кои се последиците од „нездравата“ сезона?
Телото е многу од ненадејната промена слатка храна и масна храна, надвор од рамнотежа. Ова поминува брзо Подуеност и замор забележливо. Најдоцна во јануари, ќе видиме во целост и ќе се чудиме на сега премногу тесните фармерки.
Ако сакате да му објавите војна на сето ова, треба да размислите за детоксикација по сите прослави. во Јануари е добро време тука, Збогум на нездравиот начин на живот и враќање на диетата на еден здрава и хранлива храна да се движат.
Совети од Lifefood
Ние во Lifefood би сакале да ви дадеме совети на оваа тема Детоксификација и да ви покажам како можете да го зајакнете вашето тело повторно во новата година, како и Да се ослободиме од наследството на Божиќната сезона. Секако дека постои вистинска и целосна детоксикација како оваа Пост во пролет најдобро прилагодено конкретно на една сезона, но има смисла мала детоксикација исто така во јануари - особено по Божиќ - и го поддржува организмот во правилна апсорпција на хранливите материи.
1. Јадете многу влакна
Предностите се очигледни: траат долго се засити и заштити нашите Гастроинтестиналниот тракт. Нашето варење е стимулирано и телото секогаш останува во хармонија.
2. Пијте многу
Водете го вашето тело адекватно течна и проверете дали не заборавате да пиете. Да имате чаша покрај работната маса или креветот може да помогне.
Една чаша ќе ви помогне да го започнете денот здраво и здраво топла вода со лимон во процесот на донесување на различни здрави хранливи материи. Го зајакнува имунолошкиот систем и игра централна улога во детоксикација. Позитивен несакан ефект е тоа што вкусната вода со лимон што Го регулира варењето на храната и на тој начин ви помага да изгубите тежина, особено по Божиќ.
Ширење во текот на денот, секогаш можете да направите еден Куп (висок квалитет) зелен чај однесете до вас. Ова предизвикува вашиот метаболизам да се одвива. Исто така, обезбедува одлична поддршка во отстранување на токсините од телото и го чисти на многу природен начин.
3. Спијте доволно
На човечкото тело му требаат редовно спиење и редовно. За тоа време, телото се детоксицира и не е изложено на никакви загадувачи на животната средина за време на фазата на мирување. Со тоа што не јаде во ова време, телото може вари оптимално и времето за регенерација користете го тоа што ние зајакнати оди во новиот ден.
4. Наизменичен пост
Дали се прашувате за што станува збор? Едноставно: кај наизменичен пост, исто така Интермитентен пост повикано, се одрекувате од одредено време (на пример за почеток) 16 часа долго) до секој внес на храна - затоа се јаде само во одредени интервали, а потоа повторно се пости.
Ова не го има само еден подобри перформанси како последица, но треба да биде напред заштити болести поврзани со стареењето и Зголемете го очекуваното траење на животот. Покрај тоа, чувството на исполнетост споменато на почетокот исчезнува и повеќе не се чувствувате слабите и уморни.
5. Вежбајте, како што се јога/истегнување
Секој што само седи на маса поради многу банкети и оттаму, полн со храна, оди директно на каучот, не мора добро да си го направи своето здравје. Редовно јога или Вежби за истегнување стрес на целото тело и со тоа промовирајте го вашето Крвна циркулација. Се чувствувате подобри и истовремено го поддржувате варењето. Зголемениот проток на крв исто така го намалува заморот и вие останувате приемчиви на други работи.
6. Набавете малку свеж воздух
И покрај студената сезона, или поради тоа, треба редовно вежбање да не бидат заборавени. Свежиот воздух не е добар само за белите дробови и за телото, туку има и позитивни својства за умот и душата.
А. прошетка опуштено и на сонце, витаминот Д се полни со гориво. Тука помага само да ги засукате ракавите и да дозволите сонцето да ве допре.
Ако не сте fanубител на прошетки, можете да одите кај најдобрите Време за ручек (каде сонцето е највисоко и затоа најинтензивно!) на Тераса или балкон седни и полни ги батериите.
Мешавина од здрав урамнотежена исхрана и свеж воздух, прави совршена програма за детоксикација.
7. Сауна во студени денови
Да се заокружи детоксикацијата, се редовни сесии во сауна скоро мора. Телото испарува од прекумерното потење Токсини преку кожата и чисти себе си однатре. Патувањето до сауна опуштено и исто така го стимулира Крвна циркулација во. Дефинитивно се препорачува доколку сакате целосна детоксикација, внатре и надвор.
Зајакнати во новата година со Detox
Дури и ако Божиќната сезона е придружена со многу деликатеси и раскошни празници, не треба само да го одржувате овој ритам, туку да започнете со детоксикација во Новата година и да направите нешто добро за вашето тело.
Телото може регенерира и Предавај се на товарите од изминатата година. Детоксикацијата го зајакнува и помага на нашето здравје во секој поглед. Се надеваме дека нашите совети ви дадоа почетна инспирација и ви посакуваме среќни празници!