Детоксикација по празниците, мит или вистина во борбата против дебелеење
Зимските празници, за време на кои богатите оброци земени од семејството, се чини дека никогаш не завршуваат, се следат скоро секогаш со денови кога вагите се најголемиот непријател на оние кои имаат проблеми со телесната тежина или дури и на оние кои сметаат дека претерани со премногу храна на празничните трпези. Веќе е познато дека во јануари спортските сали се преполни со нови клиенти, а продавниците за здрава храна ги напаѓаат оние кои тргнале да направат детоксикација на храната. Но, колку на нашето тело навистина му треба детоксикација? Од што се состои овој процес и како може да ни помогне. Прашав нутриционист што значи постпразнична детоксикација. Откријте од нутриционистката Дијана Порумб, дали периодот на кулинарен очај мора да биде проследен со период на „глад“ и како брзо да се ослободите од неколку килограми стекнати во текот на 2 недели пауза и со храна по ваша дискреција.
ШтириМед: Дали на телото му треба детоксикација по празниците? Ако е така, како се прави тоа?
Дијана Порумб: Нашето тело е во состојба да направи своја детоксикација, ова е квалитет со кој сме родени и би било идеално да се грижиме да го задржиме за цел живот. Црниот дроб и бубрезите се одговорни за овој процес, така што она што всушност треба да го сториме е да ги заштитиме овие органи, кои работеа многу за нас во последно време.
Секако, има многу кампањи околу оваа тема и имам впечаток дека секој што има што да продаде, го промовира производот како совршен за детоксикација. Во реалноста, има многу малку производи кои имаат навистина активни принципи, јас не можев да го наречам ниту дождовна вода, бидејќи сè уште има некои признати придобивки.
Нутриционистката Дијана Порумб
ЕтириМед: За оние што можеби јаделе повеќе на одмор од вообичаено, што треба да јадат сега: варено/без месо, супи, салати, повеќе овошје, колку оброци на ден?
Дијана Порумб: Нашата главна грижа во овој период треба да биде заштита на организмот. Не со додатоци, туку со здрава исхрана. Општо кажано, постојат неколку принципи кои се поделени на „што да се прави“ и „што да не се прави“. На пример, не јадете полу-подготвена храна, преработена или полна со адитиви, пржена храна, шеќер, тешки сосови, не пијте сокови итн. Да хидрирате, редовно да јадете, да ги надополнувате вашите резерви на витамини и минерали - преку храна, да консумирате повеќе сурова храна, да обрнете внимание на списокот на состојки, да вежбате постојано, да одмарате доволно.
ЕтириМед: Како брзо да ги изгубите 2-3 килограми земени за време на празниците?
Ако строго се однесуваме на губење на тежината, постојат неколку начини да се ослободите од вишокот килограми, акумулирани за време на празниците. Се сеќавам само на најбезбедниот, најздравиот, лесен за следење, со трајни резултати: усвојување здрав и долгорочен животен стил. Тоа е најдоброто нешто што можете да го направите за вашата фигура, но особено за вашето здравје. Како знаете со сигурност дека ќе изгубите вишок килограми? Гледај наоколу. Познавате некој што јаде здраво и има прекумерна тежина?