Детоксикација, пост; Ко - Катја Биенцеислер Јога

Моите мисли за постот - целосно без вредност

Во нашето општество, повеќето од нас живеат во изобилство и постојано се зафатени со трупање работи. Постои прекумерна понуда на сè и многу е трајно достапно.

Значи, постот би можел да биде добра можност да се одрекнеме. Постојат доволно здравствени причини за ова и на крајот на денот се чувствувате полесно и посреќно.

Добро време да се обидете и да ги промените негуваните навики кои можеби и не се одвиваат премногу добро.

Отпуштањето е уште еднаш големото мото, кое дава повеќе енергија. И физички и психички.

42-дневен предизвик од јогиска гледна точка

Од пепел среда до велики четврток (оваа година 06.03.-18.04.) Има само 42 дена. Дали ваш сопствен 42-дневен предизвик од тоа.

Од јогиска гледна точка, тука не станува збор за совладување на одредено држење на јогата или тоа Бикини фигура врати. Повеќе станува збор за Нијамите - Правила во справувањето со нас самите - да се набудува. Еден од овие 5 нијами се нарекува предјадења. За жал, ова не значи вкусни шпански предјадења од соседниот бар, туку дисциплина или упорност за да се постигне одредена цел. Водењето правила ни помага, фокусирани и концентрирани да остане. Бонус за ова е нова енергија и најмногу од сè силен ум.

Медитацијата и пранајамата можат да бидат особено корисни во ова време.

Детоксикација за тело, ум и душа

Може да го детоксицирате телото со соодветни вежби за јога (Matsyendrasena или Parivritta Parshvakonasana) и утрински ритуали (Nauli & Kappalabati Pranayama). Многу е веројатно дека ќе доживеете губење на тежината ако се воздржите од јадење. Сепак, тоа не треба да биде целта, затоа што тогаш широко распространетата Jоџо ефект за жал, однапред програмирана и килограмите потоа полека ќе се вратат на колковите.

Многу поважно Внимателност кон нашите навики на јадење и живеење. Можете ли да му помогнете на организмот да се ослободи од токсините или барем да не додавате повеќе на него во овој период? Успева стар баласт Фрлање во воздух или пуштање негативни мисли?

Опции за пост

Можностите сега се чувствуваат неограничени. Има многу и ако сакате да додадете нешто, кажете ми. Еве ги моите омилени за денес Откажување за време на постот со интересни линкови за читање:

Варијанти на пост:

Терапевтски пост, навистина. без цврста храна
Сок пост
16/8: јадете во рок од 16 часа и потоа дајте му на телото 8-часовна пауза
5/2: јадете нормално 5 дена во неделата, постете 2 дена
Лек FX Mayr

Повеќе опции Сметам дека е многу привлечно - како што реков, тоа е само 42 дена!:

Интернет, телевизија, социјални медиуми
пластика
Шопинг
Велосипед наместо автомобил
Инвентар за гардероба

Како да го продолжам тоа?

Олеснете го телото, исчистете ја главата или поддржете ја планетата? Во секој случај, вие правите нешто добро!

Без оглед на тоа што ќе изберете да направите, треба да одвоите момент да размислите зошто сакате да постите. Најдоброто нешто што треба да направите е да направите неколку белешки и закачете ги во кујната (или некаде каде што секогаш можете да го видите). Добри причини може да бидат:

Сакам да го олеснам моето тело
сакам да се чувствувам поудобно
Не сакам да се будам со мамурлак секое утро;-)

Црно-белата ќе ви помогне особено во деновите кога може да бидете во искушение или кога вашата мотивација оди малку надолу. Најдобро е исто така да забележите што сте алтернативно можеше да стори наместо „порок“. Значи:

јадете јаболко наместо чоколадо
прошетајте во паркот наместо да купувате
Користете стаклено шише наместо пластично шише

Понекогаш сме толку заглавени што во време на стрес паѓаме во стари модели и промените во такви ситуации се тешки. Вреди да се обиде уште. Исто така, обезбедува нови теми на разговор на работа, со пријателите и семејството. И кој знае, можеби ќе мотивирате некого да се придружи. Така, можете да се поддржувате едни со други. И ти си таму? Јас би сакал да знам.