Diadoc ве поздравува секоја четвртина - шеќер во крвта и крвен притисок во Lot - Happy Carb
Требаше да се одржи терминот за закажување на дијабетес, а потоа имаше нешто со крвниот притисок ...
Повторно, мојата прва мисла е кога ќе го свртам календарот и ќе видам на следната страница дека Дијадок треба повторно да крвари следната недела. Долгорочната вредност на шеќерот во крвта (HbA1c) бараше мое внимание. Јас веќе малку ја намалив контролната фреквенција и одам на тест само 3 пати годишно, но се чувствува како на секои неколку недели. Времето само минува. Секако, во консултација со мојот лекар, го намалив бројот на контроли, кои благонамерно кимнаа со главата.
Сè додека вредностите се толку стабилни, можеме да ја прошириме мрежата.
А сепак, седев фиџети повторно во вежба. Имав прекрасен и многу вкусен одмор зад мене. Јас не сум foodубител на храна и имам јадено сладолед три пати во Тоскана и, заради iosубопитност, еднаш порачав италијански тестенини во ресторанот. Го најдов гелатито многу вкусно и навистина уживав во уживањето. Не дека не можам да направам одличен сладолед дома со своите ресурси. Но, во Италија сладоледот има двојно подобар вкус. Интересно, сладоледот едноставно ми се чинеше премногу сладок. Потоа можете да кажете дека моето непце од сладок клун се навикна на помалку слатко и затоа целосното беспилотно летање го доживувам како премногу зашеќерено. Сепак, сладоледот беше одличен и дефинитивно вредеше грев!
Имаше тестенини кои некогаш беа многу сакани.
Она што навистина ме изненади е дека тестенините, за кои навистина нестрпливо очекував, ја изгубија својата привлечност во секој поглед. Порано бев вистински Наркоман за глупак и можеше да се јаде тестенини двапати на ден. И сега имав добри италијански пикии на чинијата додека бев на годишен одмор, џвакав полека и само помислив дека тестенините имаат вкус досадно. Никогаш порано не забележав дека јуфките се едноставно пополнувачи на стомакот и на крајот вкусот и дека ВКУСНО секогаш доаѓа од сосовите што се додаваат. Јас сè уште ги јадам, исто така со вкусни тестенини од зеленчук или секои сега и тогаш со домашни тестенини со ниски хидрати. Бев разочаран од тестенините и исто така некако среќен затоа што со изоставувањето на класичните тестенини навистина не ми недостасува ништо што би го оправдало чувството на лишување.
Мислам, на кого му требаат пченични тестенини кога има многу подобри моцарела тестенини?
Тестенини моцарела со сос од домати
Пред да го збркам овде, мојата моментална цифра за дијабетес е вклучена 5,7%. Дијабетичарите меѓу моите читатели можат да ја класифицираат вредноста и за сите други треба да се каже дека вредноста под 6% за дијабетичар без земање лекови за намалување на шеќер е супер голема и претставува здрава метаболичка вредност. Го испратив дијабетесот на долг одмор Среќен хидрати и тоа ме прави повторно среќен по секој одличен лабораториски тест.
Што прави нискиот хидрати на крвниот притисок.
Предметот на крвен притисок е со мене многу години. Јас потекнувам од „семејство под висок притисок“. Ако има нешто такво. Сите членови на моето семејство, без оглед на тежината, трошат многу количини Антихипертензивни лекови, и тоа за многу години. Пред 4 години земав цела мешавина од смалувачи на крвен притисок. Бев во можност да намалам дел од лековите по слабеењето и на крајот остана уште стариот добар бета блокатор. Да бидам искрен, се чувствував навистина добро со тоа и не сакав да го разнишам.
Сега мојот матичен лекар и дијабетолог е поверојатно да користат помалку лекови, и ако е така, тогаш што е можно помалку што се меша со телото. На кратко, тој предложи пред повеќе од една година дека треба постепено да се ослободиме од бета блокаторот.
Колку и да бев храбар со апчиња за дијабетес, бев исто толку скептичен и во врска со планот да се ослободам од лекот што сигурно го земав веќе 20 години. Се борев и мојот семеен лекар го носеше на масата секој пат кога ќе ја посетам.
Мојот семеен лекар навистина станува горчлив теле и секогаш го има тоа на ум.
Па, на мојата последна посета бев подготвен и разговаравме за планот, во кој чекори ќе дозволиме антихипертензивниот лек да искористи. 5 mg бисопролол сега е намален во 1,25 mg чекори во текот на изминатите неколку недели. Значи од 5 до 3,75, потоа до 2,5, понатаму до 1,25 и сега сме на 0!
И што се случи со мојот крвен притисок?
Па, искрено не би помислувал, но мојот крвен притисок го цени тоа со Бета блокатори беа малку прениски, се вратија во нормала кога таблетата беше изоставена, но не се зголемија над тоа. Некако скоро и сам да не верував. Ако не правев сами дневни мерења, ќе имав голема загриженост. Јас морам да сфатам дека мојата глава беше повеќе прицврстена на редукторот на крвниот притисок отколку што на моето тело навистина му треба супстанцијата. За мене тоа беше скоро психолошка зависност што морав прво да ја надминам. Колку можете да се навикнете на мала таблета. Страшно ти кажувам.
Зошто многу ми се допадна бета блокаторот.
Всушност, бета блокаторите правилно се нарекуваат блокатори на бета рецептори или антагонисти на бета адренорецептори. Бета рецепторите се наоѓаат на клетките, вклучувајќи ги и клетките во крвните садови и срцето. Сега се случува стресните хормони адреналин и норадреналин да се закачат на овие рецептори. Можеби го знаете тоа. Треба да направите 10 работи истовремено, само што забележавте дека сте направиле глупава грешка со бројот 3, шефот стои пред вратата и вели дека му треба број 8 за 5 минути и телефонот ringsвони, што тогаш би била задача 11. Чист стрес и секојдневие во различни форми за секој од нас. Точно се истураат овие и слични ситуации Стресни хормони од за активирање на телото до максимални перформанси. Крвните садови се стеснуваат, срцето чука побрзо, крвниот притисок се зголемува. Ова порано беше многу корисно кога луѓето живееја во природа и мораа брзо да ослободат енергија за да избегаат. За жал, не можеме да го напуштиме работното место врескајќи силно со 50 км на час и да седиме на хормоните на стресот, со нездрави ефекти. Висок крвен притисок развива и ги оштетува крвните садови, срцето и бубрезите.
И сега, бета блокаторот стапува во игра ...
Механизмот на дејство на бета блокаторот има способност да ги намали стресните хормони спречувајќи да се прицврстат стресните хормони. Бета рецепторите се блокирани. Ова значи дека реакциите на стрес се многу пониски и не стануваме машки ХБ. Бев под "висок притисок" многу години и бета блокаторот секогаш ме држеше толку ниско, што не ми се допаѓаше да експлодирам. Отсекогаш сум се шегувал дека бета блокаторот е модерен Допинг во канцеларија е да се издржи стресот и лутината до одреден степен. Се разбира, тоа е тотално банана, затоа што ако работата е таква што може да се работи само под апчиња или да не се дава срање, тогаш начинот на кој се дизајнирани некои работни места, нешто не е во ред.
Еден од клучевите за мојот нов крвен притисок е дефинитивно мојата нова состојба на работа и резултат на помало ослободување на хормоните на стресот. Секако, понекогаш и панкерот ќе згасне и лудилото ќе прелета низ колибата овде. Но, денес можам поинаку да реагирам на стресот. Во минатото, сакав или не, морав да ги спроведам најголемите глупости, денес можам едноставно да кажам НЕ. Можеби тогаш тоа ќе ме чини неколку евра или книга што се продава помалку, но тоа е добро купен мир.
Покрај тоа, секако, забележувам дека вежбам повеќе отколку порано и со тоа ги намалувам хормоните на стресот и дека си дозволувам и паузи, а потоа навистина да се релаксирам. Јас сум голем fanубител на прогресивна мускулна релаксација и секогаш сметам дека е сензационално како можете накратко да забавите дури и во движење во најмалиот тоалет, со затегнување и пуштање со соодветно дишење.
Каква улога игра мојата диета во „новите“ вредности на крвниот притисок.
Она што не ми беше толку јасно е дека диетата со малку јаглени хидрати има и директно влијание врз нивото на крвниот притисок.
Како фруктозата го зголемува крвниот притисок.
Никогаш не би помислил на познатата фруктоза која звучи толку здраво Фруктоза главниот актер е. Сега позната како замастен црн дроб, фруктозата е исто така главен виновник кога станува збор за висок крвен притисок. Сакам повторно да ве потсетам дека нормалниот шеќерен шеќер се состои од 50% фруктоза и природно слаткото овошје содржи многу фруктоза.
Секогаш станува полошо: сируп од пченка со висока содржина на фруктоза.
Но, може да се влоши, бидејќи високиот фруктозен сируп од пченка (HFCS), исто така наречен сируп од пченка или изоглукоза, направен од пченкарен скроб, се состои само од овошен шеќер и се користи во многу производи во прехранбената индустрија. Ако додатокот претходно беше регулиран во ЕУ, тогаш од октомври 2017 година најверојатно потоп на производи тешки во фруктоза ќе се појави во нашите супермаркети и никој нема да забележи сè додека луѓето не се разболат и не стигнеме до САД за сериозна дебелина. Прехранбената индустрија несомнено брзо ќе го замени поскапиот двоен шеќер (шеќер во домаќинството) со пченкарен сируп со поголема засладувачка моќ и поевтина цена. Има совршена смисла од деловни причини за зголемување на профитот.
Навистина ме плаши кога ќе размислам и чувствувам дека укинувањето на ограничувањата е обид за атентат врз здравјето на луѓето. За каков вид на Хорсте се наоѓаат во ЕУ и кој има рака во ваквите одлуки? Слатките, опасни работи сигурно ќе се најдат во храна за деца во изобилство, а за неколку години ќе бидеме воодушевени од 15-годишници со замастен црн дроб и дијабетес?
Што е толку предавничко во врска со фруктозата?
Посебното нешто во врска со фруктозата е тоа што се метаболизира во црниот дроб. Ова е причината зошто замастен црн дроб се јавува кога треба да се користи премногу фруктоза. Овој метаболички процес ослободува пурини и како резултат има зголемување на производството на урична киселина. И порано мислев дека премногу урична киселина, што ми беше проблем пред години, беше чисто проблем во потрошувачката на месо. Очигледно не само. Јас едноставно не би имал 100-150 гр Фруктоза треба да ми однесе во текот на денот. Ако некој повторно се пожали на гихт, тогаш дајте му совет за да остават шеќер и овошје.
Јас секогаш велам добро дело секој ден.
Назад на крвен притисок. Веројатно се прашувате каква врска има зголемената урична киселина предизвикана од фруктозата со крвниот притисок? Факт е дека вишокот на урична киселина присутна ја намалува биорасположивоста на азотен оксид во wallsидовите на садовите. Не звучи драматично, но тоа е за Пациенти со крвен притисок лошо Бидејќи токму овој азот моноксид предизвикува проширување на садовите, што пак го намалува крвниот притисок. Ако азотниот оксид сега е повлечен од циркулацијата од кутијата со фруктоза-урична киселина, тогаш оваа околност доведува до стеснување на садовите и со тоа до зголемување на крвниот притисок.
Бум и еден литар „здрав“ сок од јаболко на ден може да се претвори во висок крвен притисок со нивоа на урична киселина што го прави лекарот да препорача да јаде помалку месо.
За да дојдам во целосен круг на мојата моментална вредност на долготрајниот дијабетес, би сакал да истакнам дека хормонот инсулин е исто така погоден во циркусот. Имено, му треба и азотен оксид за да може да се закачи на рецепторите за инсулин. Ако ова не работи правилно поради зголемената урична киселина, тогаш околноста промовира отпорност на инсулин и на крајот доведува до дијабетес.
Фруктозата го турка развојот на метаболички синдром а сепак никој не ти го кажува тоа. Или, некогаш сте биле предупредени за фруктоза од вашиот лекар? За таа цел, со закон се отвораат бариерите за збогатување на нашата храна со фруктоза во иднина. Забележувате, јас навистина не можам да го преболам тоа од глупости и се прашувам зошто тоа не минува низ сите медиуми?
Ако некоја славна личност дозволи прдеж, ќе знаете за 10 минути на Фејсбук. Па, сакам озборувања и брзо дознавам за тоа во меурот од филтерот. Но, ако е навистина важно да се информира и предупреди населението, ќе најдете релевантни информации само на специјализирани портали.
Здраво, наскоро ќе дојде 1-ви октомври! Но, засега има општи избори. Можеби тоа ќе помогне. Бети за претседател. Добро, подобро не. Има само неколку работи што би ги сменила како луд единствен владетел. Исклучувањето на славината од сируп од пченкарен скроб дефинитивно би било дел од тоа.
Не се вознемирувај сега затоа што тоа е лошо за мојот крвен притисок.
Мислам дека моите „нормални“ вредности на крвниот притисок денес се комбинација од различните споменати фактори и можеби требаше да се осврнам на оваа тема малку порано.
Но, така велам сега: Збогум бета блокатори.
Постои мало плачко око, но радоста преовладува.
Ако и ти Лекови за крвен притисок земете, мојот придонес не треба да биде предлог за независно запирање на какви било антихипертензивни лекови. Но, можеби откако ќе се префрлите на ниски хидрати, вреди да се задржи проблемот со крвниот притисок на вашиот радар. Слободно направете свои мерења, правилно документирајте ги и разговарајте со докторот на кој му верувате за резултатите. Можеби нешто работи и можете заедно да ги намалите лековите.
Па сега, краткиот извештај за мојата нова долгорочна вредност беше многу подолг отколку што се очекуваше. Јас сум само мала торба за разговор. Денес ми беше важно да известувам за тоа што научив од истражувањето на сопствените вредности на крвниот притисок. Можеби ќе одземете ново знаење за себе.
Ако си мојот прв книга сè уште не знам како да се справам со мојот дијабетес, тогаш повторно ти го препорачувам. Не само за дијабетичарите, туку и возбудливи за сите луѓе кои бараат концентрирана информација за среќни јаглени хидрати и 30 вкусни рецепти со малку хидрати. Исто така одличен подарок за луѓето чие здравје е важно за вас.
Ви посакувам одличен викенд. И, ако имате право да гласате во Германија, тогаш одете да гласате.