Диет Кембриџ диета
Дополнителните килограми можат да бидат голем проблем за многу луѓе. Без разлика дали ќе изберат да изгубат вишок килограми за важен настан или подолг период, диетите се дел од многу животи.
Една од најпознатите и најуспешните диети во светот е програмата Кембриџ.
Што вклучува програмата за слабеење во Кембриџ?
Овој метод е дизајниран за луѓе кои имаат вистински проблеми со телесната тежина, но може да се следи на краток рок од оние кои сакаат да изгубат неколку килограми.
За разлика од другите диети, со помош на програмата Кембриџ, телото ќе согорува маснотии, но тоа нема да влијае на мускулната маса. Преку процесот на кетоза, што е основа на програмата Кембриџ, телото ќе биде принудено да ги користи своите масни наслаги за да го замени отсуството на јаглехидрати и липиди, но без да ја изгуби мускулната маса.
Диетата со Кембриџ обезбедува доволна количина протеини, така што телото не согорува протеини наместо липиди.
Диететското мени се состои од супи (со разни вкусови), шејкови, шипки и каша.
Програми за план на тежина во Кембриџ
Нискокалорична диета
Чекор 1- Тоа е почетна фаза, препорачана особено за луѓе кои сакаат да изгубат поголема тежина. Се состои од две фази:
Единствениот извор - Минималното времетраење е една недела, а максималното е 12 недели. Во овој период, дневно ќе се трошат помеѓу 415 и 554 калории, обезбедени строго од специјалното мени на Кембриџ. Тоа вклучува консумирање на 3-4 кесички супа и тресење на ден.
Единствениот извор плус - препорачаниот период за следење на овој чекор варира помеѓу една недела и 12 недели, а бројот на калории што му се даваат на организмот дневно е 615 калории. Консумирајте три кесички на ден и оброк од 200 калории или четири кесички на ден и 200 милилитри обезмастено млеко.
Умерено нискокалорична диета
Чекор 2 - 810 калорична диета трае најмалку една недела и можете да јадете три кесички на ден и храна богата со протеини, обезмастено млеко и зеленчук.
Чекор 3 - Исхрана од 1000 калории - Следете најмалку две недели, во текот на кои се дозволени две кебрички кеси на ден, обезмастено млеко, појадок и салати за ручек и вечера.
Не-нискокалорична диета
Чекор 4 - диета со 1200 калории: Потребни се најмалку две недели за да добиете резултати, за кое време ќе консумирате две ќесички на ден, обезмастено млеко.
Чекор 5 - диета од 1500 калории: можете да следите најмалку две недели, за кое време консумирате една кесичка на ден и, покрај појадок, ручек и вечера, дозволена е и закуска.
Чекор 6 - диета 1500+: Може да се следи на неопределено време и троши производи по ваш избор.